Остаточна вікторина про схуднення

Про цю вікторину

Дієти: Ви спробували їх усі, зі змішаними результатами. Принаймні ви знаєте все про дієти. чи ти? Перевірте свій дієтичний рівень IQ за допомогою цієї вікторини щодо схуднення.

дрібниці

Доктор Роберт Аткінс написав "Революцію нової дієти доктора Аткінса" в 1972 році. Дієті Аткінса знадобилося кілька років, щоб наздогнати, але коли вона це зробила, вона справді зросла.

У будь-який момент приблизно 40 відсотків американських жінок сидять на дієті.

Порція м’яса, птиці або риби повинна бути розміром приблизно з колоду карт або долоню маленької або середньої руки.

Базальна швидкість метаболізму - це кількість енергії, необхідної організму для функціонування у стані спокою, на частку якої припадає від 60 до 70 відсотків калорій, які в середньому людина спалює щодня.

Теорія низьковуглеводної дієти полягає в тому, що вуглеводи можуть спричинити стрибок і падіння рівня цукру в крові, що спричинює підвищення апетиту. Вважається, що зменшення споживання вуглеводів допомагає краще регулювати апетит, виключаючи ці стрибки та запади цукру в крові.

Індекс маси тіла (ІМТ) визначає, чи є у вас надмірна вага. Поділіть свою вагу у фунтах на 2,2, а зріст у дюймах - на 39,37. Тепер ви отримали свої метричні вимірювання. Помножте свій зріст у метрах на себе (наприклад, 1,89 х 1,89), використовуйте цей продукт, щоб розділити метричну вагу, і ви отримали номер індексу маси тіла. Нормальний ІМТ становить від 19 до 25.

Сольова дієта в Сент-Луїсі - це не справжня дієта. Голлівудська диво-дієта та дієта з капустяного супу насправді є.

На початку дієти початкова втрата ваги відбувається через втрату води та розпад м’язового білка, а не втрата жиру.

Програма терапевтичних змін у способі життя Американської асоціації серця передбачає, що від 25 до 35 відсотків щоденного споживання калорій повинні надходити з жирів. Однак пам’ятайте, що деякі жири корисніші за інші.

Використання антипригарних каструль та сковорід може зменшити кількість доданих жирів (у формі олії або вершкового масла), необхідних вам під час готування.