Вікторина щодо здорового харчування Kidz

щодо
Настав весняний час, і чудовий час, щоб весняно очистити дієту своїх дітей!

Ось короткий тест на харчування, щоб дізнатись, як справи у вашій родині. Біля кожної відповіді є оцінка, просто підсумуйте свою оцінку в кінці, щоб побачити, де ваша сім’я знаходиться в спектрі здорового харчування. Повторіть вікторину ще раз через місяць, щоб виміряти ваші вдосконалення.

  1. Як часто ваша дитина пропускає сніданок?
  1. Ніколи (5)
  2. Один-два рази (2)
  3. Три-чотири рази на тиждень (1)
  4. П'ять і більше разів на тиждень (0)

  1. Скільки порцій овочів з’їдає ваша дитина в середньому за день?

(розмір порції для овочів - ½ склянки подрібнених овочів або 1 склянка листових зелених овочів)

  1. Немає (0)
  2. Одна-дві порції (2)
  3. Три порції на день (3)
  4. Чотири порції або більше на день (5)

3. Як часто ваша дитина п’є соду, фруктовий сік або ароматизовані напої?

  1. Ніколи (5)
  2. Раз до двох разів на тиждень (4)
  3. Раз на день (1)
  4. Більше одного разу на день (0)

  1. Що найкраще описує дієту вашої дитини
  1. Овочі, фрукти, цільні зерна, здорові білки (5)
  2. В основному свіжа їжа, але ми також іноді їмо оброблену їжу з ящиків та банок (4)
  3. В основному оброблена їжа (з коробки або банки), але ми також їмо трохи свіжої їжі (2)
  4. Тільки фаст-фуд та оброблена їжа (0)

  1. Як ваша сім'я вечеряє більшість ночей?
  1. За столом із домашньою їжею (5)
  2. Ми їмо рівномірну суміш страв на винос/та домашніх страв (3)
  3. Діти допомагають собі, що є в коморі чи холодильнику (1)
  4. Ми їмо їжу на винос або на винос (0)

  1. Що їдять ваші діти після школи?

  1. Овочі, фрукти, горіхи, насіння, цільнозернові страви, смузі (5)
  2. Чіпси, печиво, тістечка, цукристі сухі сніданки та молочні десерти (1)
  3. Суміш. та b. (3)
  4. Цукерки (0)

  1. Що їсть ваша дитина на сніданок?
  1. Овочі, фрукти, горіхи, насіння, здорові білки, цільнозернові страви, смузі (5)
  2. Млинці, вафлі або поптарти (1)
  3. Цукрова крупа для сніданку, фруктовий сік (1)
  4. Суміш a, b та c (3)

  1. Що ваша дитина найімовірніше їсть на обід?
  1. Ми надсилаємо здорові варіанти обіду з дому (5)
  2. Шкільний обід - обирає здорові варіанти, такі як салати та овочі (4)
  3. Шкільний обід - обирає піцу, нагетси з курки та ароматизоване молоко (1)
  4. Моя дитина пропускає обід (0)

  1. Як часто ваша дитина їсть такі суперпродукти, як ягоди, хрестоцвітні овочі (наприклад, цвітну капусту, брокколі тощо), зелені листові овочі, мигдаль, насіння, лосося, дикого лову
  1. Щодня (5)
  2. Кілька разів на тиждень (3)
  3. Раз на тиждень (1)
  4. Ніколи (0)

  1. Скільки порцій цукрових цукерок їсть ваша дитина щодня? (сода, сік, підсолоджені йогурти, приправи, солодкі молочні продукти, хліб (більшість із них має цукор), випічка)
  1. Нуль до одного разу на день (5)
  2. Два-три рази на день (3)
  3. Чотири-п'ять разів на день (2)
  4. Більше 5 разів на день (0)

45-50: Ви робите дивовижну роботу, годуючи свою сім'ю здоровою їжею. Завжди є місце для вдосконалення, але насправді ви є харчуванням ROCKSTAR!

40-45: Ви на шляху до того, щоб забезпечити сім’ю найкращим можливим харчуванням. Безумовно, є місце для вдосконалення, тож перегляньте мій блог про здорові звички та почніть.

30-40: Ви робите багато речей правильно, але є багато речей, які ви можете зробити, щоб поліпшити харчування своєї родини. Хоча ці зміни можуть здатися лякаючими, але вірте, що вони того варті. Перегляньте цю публікацію в блозі, щоб знайти безліч чудових ідей. Запровадження щоденного KidzShake може суттєво покращити харчування вашої дитини.

0-30: Не фантастичний рахунок, але, враховуючи всі наявні вбогі варіанти харчування, зробити правильний вибір їжі може бути важко. Обов’язково перегляньте цей допис у блозі про здорове харчування, щоб знайти ідеї для завантаження та завантажте “Посібник щодо здорового харчування”. Скористайтеся кодом купона, щоб започаткувати здорове харчування своїх дітей за допомогою KidzShake.