Як використовувати машину Ab для зменшення жиру в животі

Цей запис було опубліковано 21 липня 2016 року Fitness Expo .

Потрібне послідовне використання апарата і постійні серцево-судинні вправи, щоб позбутися від жиру на животі. Цілі - привести м’язи в тонус і спалити небажаний жир на животі. Аппарат допомагає зміцнити м’язи живота для кращої підтримки та постави. Послідовні вправи на серцево-судинній системі - найкращий спосіб спалити калорії та допомогти позбутися від жиру на животі. Поміркуйте, як використовувати обидва, щоб отримати чудові абс, які ви хочете.

Напружте м’язи живота

Машина AB спеціально націлена на м’язи живота. Це ідеальний спосіб відокремити цю частину тренування, щоб зосередитись виключно на животі. Всього за кілька хвилин на день ви можете мати міцніші м’язи живота, які виглядають підтягнутими та витонченішими. Після того, як ви подбаєте про силові тренування, вам доведеться починати спалювати жир на животі. Є три чудові способи зробити це вдома.

Стаціонарний велосипед

Дні катання на свіжому повітрі закінчились. Вам не потрібно стежити за дорожнім рухом або враховувати погодні умови, коли у вас є стаціонарний велосипед. Дивіться свою улюблену телевізійну програму, поки ви отримуєте жваві тренування на спіноциклі Horizon M4. Це також допоможе вам досягти типу тренування на вашому улюбленому груповому занятті із спіну. Спробуйте тренуватися принаймні 30 хвилин, 5 днів на тиждень, а потім нарощуйте до 60 хвилин до 7 днів на тиждень, щоб справді спалити жир на животі.

Бігова доріжка

Як тільки ви звикнете ходити на біговій доріжці, можете починати бігати. Це може спалити до 350 калорій і більше всього за 30 хвилин. Біг допомагає тонізувати все ваше тіло, забезпечуючи при цьому відмінне серцево-судинне тренування. Тренування 7 разів на тиждень може допомогти вам спалити значні калорії та позбутися небажаного жиру на животі. Слухайте музику, щоб надихнути вас на швидкий темп. Сідайте на Precor TRM 223, щоб отримувати тренування, необхідне вам щодня, щоб позбутися від жиру на животі та мати фігуру.

Еліптична

Якщо біг важкий для суглобів, подумайте про те, щоб отримати еліптичну форму. Це забезпечує тренування із слабким ударом, схоже на біг, але легше для суглобів. Спалюйте серйозні калорії без болю, який може виникнути під час інших видів тренувань. Це ідеальний спосіб для людей з різними проблемами зі здоров’ям робити вправи, необхідні для скидання жиру на животі та вигляду тримеру. Люди, які тренуються на Octane Q47, насолоджуються роками тренувань з кращим животом і меншим навантаженням на суглоби.

Пам’ятайте, що для того, щоб підтягнути та підтягнути абс, яким ви захоплюєтесь, потрібні як силові тренування, так і серцево-судинні вправи. Також потрібна здорова, низькокалорійна дієта з низьким вмістом жиру, цукру та солі. Підрахунок калорій, тренування і достатній сон щовечора - це способи зменшити жир на животі. Мінімізуйте стрес у своєму житті та максимізуйте час тренувань, щоб спалювати жир і добре почуватись, як виглядає ваш шлунок - а також решта тіла.

Цей запис був розміщений у Ab Machines, Bikes, Ellipticals, Octane, Precor, Spinning Bikes та позначений 21 липня 2016 р. Fitness Expo.