Зелена кава

У цій статті

Зелені кавові зерна - це сирі, несмажені кавові зерна. Здається, процес обсмажування руйнує деякі здорові, природні хімічні речовини в квасолі. Завдяки увазі ЗМІ зелена кава стала популярним доповненням для схуднення.

Чому люди приймають зелену каву?

Деякі дослідження показують, що зелена кава може допомогти при втраті ваги. Кілька невеликих досліджень показали, що люди, які приймають зелену каву, схудли на 3 - 5 фунтів більше, ніж ті, хто цим не займався. Зелена кава може діяти, знижуючи рівень цукру в крові та блокуючи накопичення жиру.

Зелена кава також допомагає знизити високий кров'яний тиск у деяких людей. Одне невелике дослідження на людях з легким високим кров'яним тиском показало перевагу порівняно з плацебо.

Оптимальні дози зеленої кави не встановлені ні для одного з цих станів. Якість та активні інгредієнти в добавках можуть сильно відрізнятися від виробника до виробника. Це ускладнює встановлення стандартної дози. Зверніться до лікаря за порадою.

Чи можете ви отримати зелену каву природним чином з продуктів?

Зелена кава походить з тих самих зерен, які люди використовують для варіння кави. Різниця лише в тому, що кавові зерна не обсмажені.

Які ризики?

Повідомте свого лікаря про будь-які добавки, які ви приймаєте, навіть якщо вони натуральні. Таким чином, ваш лікар може перевірити будь-які потенційні побічні ефекти або взаємодію з ліками.

Побічні ефекти. Здається, зелена кава викликає мало побічних ефектів. Кофеїн у зеленій каві - так само, як кофеїн у завареній каві - може викликати симптоми, які включають:

Ризики. Через кофеїн надзвичайно високі дози зеленої кави можуть бути небезпечними. Кофеїн може бути не корисним для людей із такими захворюваннями, як:

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є якісь захворювання, перш ніж використовувати добавку зеленої кави. Враховуючи відсутність доказів про його безпеку, лікарі не рекомендують зелену каву дітям або жінкам, які вагітні або годують груддю.

Взаємодія. Якщо ви регулярно приймаєте будь-які ліки, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж почати вживати добавки із зеленої кави. Зелена кава взаємодіє з багатьма ліками. Деякі з них включають стимулятори, розріджувачі крові та ліки для:

Проблеми з серцем
Слабкі кістки
Легеневі захворювання
Менопауза
Депресія
Шизофренія

Не приймайте зелену каву разом із рослинними стимуляторами або іншими добавками з кофеїном.

Джерела

Інститут Лінуса Полінга при Університеті штату Орегон: "Кава".

Комплексна база даних про природні ліки: "Зелена кава".

Медичний центр Нью-Йоркського університету Лангоне: "Зелена кава".