Відвідування ресторану швидкого харчування? Вибір за вами - зробіть це здоровим!

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

Голодування страйкує, і ви вирушаєте за покупками на свята. Немає часу готувати? Це так зручно проїхати через драйв і забрати їжу.

Замість того, щоб замовляти перше, що ви побачите в меню, плануйте заздалегідь вибрати більш здоровий вибір. Якщо ви маєте на увазі такий вибір, ви можете зробити правильний вибір у вікні приводу.

Як ви можете зробити більш здоровий вибір?

Думайте, МАЛИЙ не великий. Перевірте меню дитини. Замовте менший сендвіч або гарнір.
Слідкуйте за тим, що панірується або смажиться. Виберіть натомість ГРИЛЬ.
Виберіть САЛАТ, але легко переконайтеся в заправках, беконі, сирі та сметані. Попросіть легкі або нежирні пов’язки.
Слідкуйте за калоріями у НАПИТКИ. Замовляйте воду, несолодкий чай або дієтичні газовані напої, щоб зменшити калорії.

Ось кілька порівнянь калорій та жирів з деяких національних мережевих ресторанів.

Будьте в курсі, знайте вміст калорій та використовуйте цю інформацію, щоб зробити здоровий вибір.

Ресторан McDonald’s

Один чизбургер 300 калорій 12 грамів жиру

Подвійний чверть Pounder w. Сир 740 калорій 42 грами жиру

Маленький картопля фрі 230 калорій 11 грамів жиру

Великий картопля фрі 500 калорій 25 грам жиру

Taco Bell

Хрусткий тако 170 калорій 10 грамів жиру

Салат Fiesta Taco - курка 730 калорій 35 грамів жиру

Метро

6, Veggie Delight 230 калорій 2,5 грама жиру

6 Italian гостра італійська 480 калорій 24 грами жиру

Пам’ятайте, що додавання додається. Додаючи майонез у свій бутерброд, ви можете додати 100-110 калорій і 12 грамів жиру. Овочі, оцет, соління та перець лише додають смаку, а не калорій. Додайте різноманітність для додаткового смаку.