Береговий медичний центр

Відділи та служби
- Центр балансу
- Центр раку
  - Виявлення
    - Скринінг для незастрахованих
  - Діагностика
  - Звіти про ефективність
  - Профілактика
  - Центр догляду за простатою
  - Ресурси та освіта
  - Підтримка
  - Лікування
- Серцево-судинні послуги
  - Кардіо-судинний оздоровчий
  - Тестування
    - Ехокардіограма
    - УЗД судин
    - ЕКГ
    - Холтерівський моніторинг
    - Стрес-тестування
  - Малоінвазивні процедури
    - Катетеризація серця
  - Реабілітація серця та легенів
  - Догляд за судинами
- Управління доглядом
- Центр догляду за сім’єю
- Центр критичної допомоги
- Відділ невідкладної допомоги
  - Центр догляду за дітьми та підлітками
- Ендоскопія
- Give To Shore
  - Береговий медичний центр COVID-19 Фонд
  - Причина для святкування
  - Допоміжний
    - Сувенірний магазин
    - Ощадні магазини
- Послуги лікарні
- IV терапія
- Лабораторні послуги
- Материнство
  - Центр догляду за пологами
  - Розплідник спеціального догляду
  - Материнсько-плодова медицина
- Центр нейронаук
  - Центр інсульту
- Консультації з питань харчування
- Амбулаторне тестування
- Легеневі служби
- Рентгенологія та діагностична візуалізація
  - DaTscan
  - Ендоректальна постановка
  - Загальний рентген
  - Інтервенційна радіологія
  - МРТ опорно-рухового апарату
    - Підготовка до МРТ
  - Нейрорадіологія
  - Ядерна медицина
    - Підготовка до процедури
  - ПЕТ/КТ
  - КТ з наднизькою дозою
    - Підготовка до процедури
  - УЗД
    - Підготовка до УЗД
  - Рентгенологія зображень жінок
- Послуги з реабілітації
- Догляд за дихальними шляхами
- Медицина сну
- Хребет і ортопедичний
  - Технологія
  - Догляд за хребтом
  - Стопа і щиколотка
  - Спортивна медицина
  - Рука і верхня кінцівка
  - Заміна та реконструкція суглобів
- Послуги інсульту
- Служби допоміжного догляду
- Хірургічні послуги
- Tele-ICU
- Оздоровча програма
  - Довідник здоров’я
- Догляд за ранами та гіпербарична медицина
Пацієнти та відвідувачі
- Пацієнти
  - Благодійність
  - Амбулаторне тестування
    - Місце проведення амбулаторного тестування
  - Відвідування стаціонару
  - Страхування та виставлення рахунків
    - Фінансова допомога
    - Зверніться до страхування та виставлення рахунків
  - Форми попереднього прийому
  - Попередні директиви та заповіти
  - Медичні записи
  - Лікарі як незалежні підрядники
  - Послуга збору голок
  - Доступ до порталу пацієнтів Shore’s
- Відвідувачі
  - Подарунки та квіти
- Оновлення коронавірусу
- Догляд за мостом
- Вказівки та телефонний довідник
- Міжконфесійна каплиця
- Практики конфіденційності
- Дух берега
- Відпочиваючі
- Програма навігатора у справах ветеранів
- Волонтерські можливості
Знайдіть лікаря
- Шукати ще раз
Портал пацієнтів
Графічне тестування
Про
Новини
Календар
Професійні ресурси
Клінічний портал
Дайте Шору
Зв'язок

Коли ви не виспалися напередодні ввечері, у вас може виникнути спокуса виправити цю морквяну голову вранці, опустивши велику латте, щоб запустити двигун. Але на думку експертів Національного інституту охорони здоров’я, відсутність сну змінює хімічні сигнали, які впливають на апетит та систему винагороди мозку. Скорочення сну налаштовує ваш мозок на прийняття неправильних рішень і контроль імпульсів туману.

Гормони б'ються і не дають їсти
Джон Кілі, фахівець з клінічної освіти в Центрі сну здоров’я і здоров’я Берегового центру Persante, зазначив, що є кілька причин, чому відсутність якісного сну призводить до збільшення ваги. «Ви часто не ходите вісім годин, не харчуючись вдень, але нормальний цикл сну дозволить вам спати, не їдячи вночі, без проблем. Це пов’язано з тим, що грелін, гормон голоду, який говорить вам продовжувати їсти, пригнічується вночі, а лептин, гормон, який говорить про те, щоб перестати їсти, приймає верх, коли циркадний ритм функціонує належним чином. Коли ви не дотримуєтеся регулярного графіка сну або переривали сон через розлад сну, таке апное уві сні, грелін продовжує накачувати і просити вас їсти, і лептин ніколи не має шансу вступити », - сказав Кілі. "Не тільки відсутність сну змусить вас їсти, це також змусить вас тягнутися до комфортних продуктів, які часто завантажені вуглеводами та цукром, оскільки ваше тіло шукає енергетичного прискорення". Він додав, що недосип може призвести до нестачі енергії, погіршуючи вашу здатність входити в хороший режим вправ.

Лептин потрапляє лише тоді, коли організм висипається необхідною кількістю сну. Кілі сказав, що недостатньо часу для сну утримуватиме лептин на відстані, а грелін продовжуватиме говорити тілу, що воно все ще голодне, допомагаючи збирати кілограми.

Порочний цикл
Проблеми, що виникають внаслідок недосипу та подальшого набору ваги, можуть бути проблемою для подолання. Кілі сказав: «Збільшення ваги може призвести до розладу сну. І навпаки, розлад сну також може призвести до збільшення ваги, створюючи порочний цикл. Лікування основного розладу сну допоможе розірвати цей цикл і збільшити ймовірність досягнення цілей дієти, фізичних вправ та втрати ваги ".

Недолік сну уповільнює обмін речовин
Цей бій між греліном, який каже тілу, що він голодний, і продовжувати їсти, а лептин, який безуспішно каже тілу припинити їсти, призведе до уповільнення обміну речовин, за словами Кілі. «Як хороший циркадний ритм допомагає вам спати, дотримання графіка прийому їжі також допомагає регулювати ці гормони голоду і надає вашому метаболізму швидкості робити те, що призначено. Графік прийому їжі повинен синхронізуватися і бути частиною вашого циркадного ритму », - сказав Кілі. "Подібно до того, як ваше тіло знає, коли слід сподіватися спати, вам потрібно тренувати своє тіло, щоб знати, коли чекати їжі і коли ви закінчите на ніч". Він дійшов висновку: «Годуйте своє тіло, коли вам потрібна енергія, і дайте йому можливість відпочити та переробити їжу, яку ви вживали під час неспання. Дотримання регулярного графіка прийому їжі допоможе вашому тілу знати, як правильно обробляти їжу, яку ви приймаєте.

Недосипаний і тягнеться до шкідливої їжі
Не випадково, коли ви позбавлені сну, ви простягнетеся повз салат і виберете легкі предмети захоплення, багато з яких завантажені вуглеводами та цукром. Кілі сказав: «Коли ви недосипаєте, ваше тіло буде жадати продуктів з високим вмістом вуглеводів і цукру, щоб знайти енергію, щоб продовжувати рух. З низьким енергоспоживанням ви досягнете зручних продуктів, таких як чіпси, морозиво та закуски з високим вмістом цукру, і все, що легко підібрати, заготовивши дуже мало. Але правильний графік сну допомагає закласти основу для контролю імпульсів, необхідної частини правильного управління вагою.

Якщо ви відчуваєте втому навіть після повноцінного сну або не можете заснути і прокинутися, відчуваючи зморшкуватість, або прокидаєтесь, задихаючись, задихаючись або відчуваючи паузи в диханні під час сну, це може бути ознакою порушення сну. Зверніться до Джона Кілі в Центр сну на березі за номером 888-633-6818.