11 способів спалити калорії зі святковим ура

Під час канікул важко залишатись обробленим, незважаючи на всі солодкі смаколики та гарячий шоколад. Але не відчувайте себе занадто млявим. Ви все ще можете отримати тренування, проходячи підготовку до свят.

Як кажуть нам експерти з фізичних вправ, кожен біт має значення, тому ми підрахували, скільки калорій спалили деякі з наших улюблених (а також більш обтяжливих) святкових завдань за допомогою Трейсі Локвуд, зареєстрованого дієтолога у F-Factor Nutrition. Її порада щодо найкращого способу зберігати оздоблення, відвідуючи всі ці вечірки та беручи участь у всьому цьому? "Піднімайтесь сходами в торговому центрі, а не ескалатором або ліфтом, коли робите покупки", - каже вона.

Носіння продуктів протягом 5 хвилин = 13 калорій

калорії

Зміна постільної білизни для гостей, які перебувають у вашому домі на 15 хвилин = 40 калорій

30 хвилин стояти в черзі в магазині іграшок = 47 калорій

Упакування подарунків на 30 хвилин = 48 калорій

Прикрашання ялинки протягом 30 хвилин = 85 калорій

Спілкування стоячи протягом 1 години = 127 калорій

Стрижній бар для гостей (але не пити його самостійно) протягом 1 години = 146 калорій

Випікайте та готуйте своє свято протягом 1 години = 159 калорій

Експлуатація снігоприбирача протягом 30 хвилин = 167 калорій

Загалом, до важкого прибирання будинку після того, як гості підуть на 1 годину = 191 калорій

Санки з помірною інтенсивністю протягом 30 хвилин = 238 калорій