Розкриття свого "Чому" Частина 1 - Найсильніша мотивація для схуднення

Задайте собі ці два запитання, щоб залишатися мотивованими до здорового харчування та схуднення

Коли ви намагаєтеся харчуватися здорово і постійно тренуватися, щоб схуднути, прийняти правильне рішення не завжди легко.

Іноді просування вперед може здатися такою боротьбою, що викликає бажання зовсім кинути.

Втрата ваги вимагає набагато більше, ніж просто знання того, що їсти або як робити вправи.

Окрім ефективного методу ... успішна подорож вимагає багато мотивації та сили волі.

Втрата ваги складається з безлічі ситуацій, коли ви повинні зробити важкий і здоровий вибір.

У будь-якому конкретному сценарії, можливо, вам доведеться подолати тягу, соціальний тиск, емоційний зв’язок з їжею, привабливість зручності чи давно вкорінені традиції.

Відкрити своє "Чому" означає розкрити та глибоко зв'язатись з тим, що спонукає вас покращити своє здоров'я більше, ніж будь-що інше.

Найкращий спосіб мотивувати себе до здорового харчування та схуднення - розкрити, що саме вас хвилює та рухає вперед найбільше.

Звичайно, існує безліч різних причин схуднути, і багато нагород, на які слід з нетерпінням чекати після досягнення наших цілей ... але в силу кожної нашої особистості та обставин, повинна бути одна, яка виділяється над іншими як найбільш рухлива та найпотужніша образ або мрія про майбутнє ви.

Знайти своє "Чому" надзвичайно важливо для тривалого схуднення з кількох причин.

-Це в основі того, що змушує нас діяти і продовжувати це робити, поки ми не досягнемо своєї мети

-Коли ви готові дізнатися, чому, це означає, що ви впевнені у своєму методі схуднення і просто потребуєте мотивації.

-Цікаво виявляти, що для вас важливо, а коли це робите, все стає простіше

Задавши собі ці два запитання, ви зосередитесь на тому, що важливо для вас, коли важко приймати здорові рішення, і мотивуватимете вас постійно працювати над досягненням своїх цілей.

Відповідаючи на ці запитання, ви знову поставите речі в перспективі, так що ви зможете викликати відчуття, що змусило вас почати худнути, і надати сенс здоровим доповненням і відмові від нездорових речей, яких ви прагнете.

Чудові речі, які ви хочете для себе в майбутньому, будуть зберігатись у вас у голові, переборюючи менші, найближчі бажання, які можуть виникнути у вас, які не дають вам схуднути.

1) "Що саме я хочу більше від усього іншого?"

Коли я розмовляю з людьми про те, як досягти своїх цілей, і ми глибше заглиблюємось у те, що їх стримує, розмова швидко переходить від їжі та фізичних вправ до мотивації. А коли йдеться про мотивацію схуднення, вона завжди зводиться до того, що кожному з нас хочеться більше за все в світі.

Ніхто ВСЕ час не відчуває мотивації.

Але за допомогою глибокого роздуму та періодичного роздуму ви можете визначити і зв’язатись з тим, що вас мотивує більше, ніж будь-що інше, і БУТИ більш мотивованими на довгострокову перспективу.

Існує безліч речей, якими варто радіти після успішної трансформації втрати ваги.

-Маючи більше фізичної та розумової енергії

-Бути більш привабливим у світі знайомств

-Тривале здоров'я та покращення якості життя

-Можливість бути більш активною зі своїми дітьми

-Маючи фізичну здатність насправді виходити на вулицю та робити більше

-Бути більш соціально впевненим

-Просто відчуваючи себе дивовижно, як ти виглядаєш і відчуваєш себе всередині та зовні.

Усі ці речі глибоко і сильно спонукають, але ви можете з подивом виявити, що те, що найбільше для вас означає, має більше мотиваційної сили саме по собі, тоді як додає їх усі разом і постійно думає про них усіх.

2) "Чи хочу, щоб моє наступне рішення привело мене до моєї мрії або від неї?"

Відповідь очевидна, так? Ну, коли ви прямо запитаєте себе, це так.

Коли ви пам’ятаєте про те, про що хочете найбільше, і пов’язуєте здоровий вибір із переходом до цієї речі, те, що ви повинні зробити, щоб досягти успіху, стає не тільки зрозумілим… але насправді це простіше зробити через те, чого ви з нетерпінням чекаєте.

Коли ви вибираєте овочі та курку, а не замовляєте піцу, не просто говоріть собі, що це тому, що ви намагаєтеся схуднути, скажіть собі, що робите ще один крок до своєї конкретної мрії.

Коли ви вибрали та зв’язали те, що вам справді хочеться понад усе, ви дізнаєтесь, що вибрали щось цілком вірне вам і тому, що ви відчуваєте, завдяки глибокому почуттю мотивації, яке ви отримуєте.

Не вибирайте щось, бо логіка або суспільство кажуть вам, що це «повинно бути» найважливішим.

Виберіть те, що вас найбільше викликає та викликає найнадійливіші та захоплюючі емоції.

Що найважливіше і що найважливіше - це дві окремі речі.

Спочатку більшість людей, в тому числі і я, відчували спокусу сказати, що їхнє "чому" обумовлене внутрішнім здоров'ям, і для багатьох з вас це може бути правдою, на чому неймовірно, на чому слід зосередитись, якщо це відповідає тому, як ви насправді почуваєтесь ... але для багатьох людей вони просто вибирають те, що, на їхню думку, їм слід, і справді уникають того, чого хочуть найбільше.

Те, що внутрішнє здоров’я - це найважливіший результат, який виникає внаслідок схуднення, не означає, що саме це найбільше мотивує вас, і це не повинно бути.

Вибір зосередження на одному мотиваційному джерелі над іншим нічого не змінює щодо всіх переваг, які ви отримуєте після досягнення своїх цілей.

Якщо вас спонукає схуднути романтика, а не стільки внутрішнє здоров’я, ви все одно відчуєте нагороду обох після успіху.

Яким би не було ваше «Чому», нехай ця одна його думка приведе вас до всіх дивовижних нагород, що чекають на вас після того, як ви станете худими, здоровими та міцними.

Ваша причина руху повинна бути міцною, а ваш ментальний зв’язок із нею - такою ж сильною.

Пошук вашого "Чому" - це не просто те, що відбувається за п'ять хвилин роздумів, а потім залишається з вами, не переглядаючи думки ...

Щоб розкрити те, що для вас справді важливо, може знадобитися цілий день, і потрібні постійні думки, щоб залишатися на зв'язку та радіти своїй мрії.

Потрапляючи в будь-яку ситуацію, коли ви намагаєтесь зробити правильний і здоровий вибір, поверніть свою ясність і перспективу в тому, що ви хочете, і що ви повинні зробити, щоб це зробити, яскраво згадуючи своє "Чому".

Додавання цієї причини до свого рішення не лише призведе до правильного вибору, але і змусить вас почуватись набагато краще та менше піддаватися цьому.

Вся справа в тому, щоб зробити вашу подорож осмисленою, що знімає відчуття, що втрата ваги є тягарем, і замінює її справжнім хвилюванням для здорових змін.

Це така важлива тема, що я вирішив написати цілу низку статей з різних причин, які спонукають нас почати худнути, і які є достатньо потужними, щоб тримати нас на шляху в довгостроковій перспективі.

Підпишіться на мій список електронної пошти нижче, і я надішлю вам безкоштовний 8-тижневий план дієти та фізичних вправ, якого ви можете дотримуватися, щоб сьогодні почати худнути!

Це частина 1 відкриття вашої серії «чому». Ось ціла серія:

Частина 1- Найсильніша мотивація для схуднення

Хочете прочитати ще більше про те, "як знайти своє"? Ознайомтесь з цією іншою статтею, яка розповідає про концепцію знайти своє найглибше джерело мотивації.

Кори Бустос

Мене звуть Корі, і я схудла на 80 кілограмів! Я люблю ділитися з іншими тим, що дізнався під час своєї подорожі, щоб вони також могли схуднути та отримати найкращі форми свого життя. Натисніть тут, щоб прочитати більше про мене та The Shape Within.