Види екземи: самозабезпечення дерматиту стазу

Весь вміст розроблено виключно Американською академією дерматологів

Американська академія дерматології вдячно підтримує підтримку компанії Leo Pharma, Inc.

види

12 здорових звичок, які допомагають запобігти погіршенню стазного дерматиту

Якщо у вас стазитний дерматит, план лікування разом із самообслуговуванням може привести хворобу під контроль і запобігти її погіршенню. Ось здорові звички, які дерматологи рекомендують своїм пацієнтам, які страждають на стазовий дерматит.

Підніміть ноги над серцем: Робіть це протягом дня. Якщо можливо, дерматологи рекомендують піднімати ноги над серцем:

  • Один раз на 2 години по 15 хвилин
  • Поки ви спите (тримайте ноги піднятими за допомогою подушок)

Чому підйом ніг допомагає

Коли ви піднімаєте ноги над серцем, ви покращуєте кровотік.

Робіть перерви, коли ви повинні сидіти або стояти годину або довше. Якщо вам доведеться довго сидіти або стояти, робіть перерву щогодини і жваво йдіть 10 хвилин. Це швидше запустить ваш кровообіг.

Отримати фізичну. Заняття спортом можуть поліпшити кровообіг і зміцнити литкові м’язи. Ходьба - особливо хороша вправа для людей, які страждають на стазовий дерматит. Обов’язково накопичуйте повільно і запитайте у дерматолога, як часто слід займатися.

Носіть вільний бавовняний одяг. Шерсть та інші грубі тканини, поліестер та віскоза можуть подразнювати шкіру при стазному дерматиті та призвести до спалаху.

Також важлива вільна посадка. Вузькі пояси та облягаючі штани заважають вашій циркуляції. Якщо одяг натирає стазисний дерматит, тканина може дратувати чутливу шкіру.

Використовуйте компресійний одяг, якщо дерматолог рекомендує такий. Стиснення може:

  • Поліпшення кровообігу в ногах
  • Запобігайте відкритим виразкам
  • Знизьте ризик чергового спалаху
Якщо у вас виникають проблеми з надяганням компресійного одягу або його носінням викликає дискомфорт, повідомте про це дерматолога. Це поширена проблема. Ваш дерматолог може надати корисні поради або написати рецепт для лікувальної фізкультури.

Фізіотерапевт може запропонувати поради щодо зменшення болю при одяганні. Більшість пацієнтів виявляють, що як тільки вони починають носити компресійний одяг, їх набряк зменшується протягом декількох тижнів. При меншій припухлості вони починають відчувати себе краще.

Уникайте травмування ділянки та посилення застійного дерматиту. Шкіра при застійному дерматиті дуже чутлива. Якщо ви пораните або погіршите територію, це може призвести до інфекції або відкритих виразків.

Щоб уникнути подразнення шкіри стазисним дерматитом, не торкайтесь нічого, що може її дратувати, наприклад:

  • Шерсть домашніх тварин
  • Рослини
  • Трава
  • Засоби для чищення
  • Духи
  • Засоби для догляду за шкірою, що містять ароматизатори (використовуйте лише засоби з маркуванням "без запаху").

Подряпини можуть посилити застійний дерматит, що може призвести до інфекції

Щоб допомогти пацієнтам уникнути подряпин, дерматологи пропонують такі поради:

  • Застосовуйте ліки відповідно до вказівок
  • Покладіть чистий, прохолодний компрес на область, що свербить, на 15 хвилин
  • Slather на зволожуючому кремі без запаху, як вазелін
  • Прийміть прохолодну ванну в колоїдній вівсянці

Якщо ви травмуєте ногу або дратуєте шкіру, зверніться до дерматолога.

Зволожуйте суху шкіру. Зволожуючий крем допомагає запобігти лусканню шкіри та подразненню. Вазелін добре працює для більшості пацієнтів. Якщо ви віддаєте перевагу користуватися іншим зволожуючим кремом, виберіть на контейнері мазь або густий крем, на якому написано „без запаху”.

Будьте обережні під час купання. Мило та рушники грубої фактури або губки для ванни можуть подразнювати шкіру при стазному дерматиті. Дерматологи рекомендують таким пацієнтам із стазисним дерматитом:

  • Використовуйте м’яке миючий засіб без запаху, а не мило. Коли ви приймаєте душ або приймаєте ванну, використовуйте лише цей засіб для чищення. Полоскання мила з інших частин тіла може призвести до того, що мило стікає по вашому тілу, що може дратувати шкіру при стазному дерматиті.
  • Після купання акуратно погладьте воду з шкіри чистим рушником. Вам захочеться залишити трохи води на шкірі при стазному дерматиті.
  • Протягом 2 хвилин купання нанесіть на свою вологу шкіру вазелін або густий кремовий зволожуючий крем без запаху. Це допомагає утримувати вологу в шкірі. Підтримка шкіри зволоженою допомагає запобігти лусканню шкіри та подразненню.

Охопіть і тримайтеся здорової ваги. Дотримання здорової ваги може зменшити набряки та покращити загальний стан здоров’я.

Щодня випивайте 8 склянок води. Це може поліпшити кровообіг і зменшити набряк.

Обмежте сіль. Занадто багато солі може зменшити приплив крові. Навіть якщо ви ніколи не солите їжу, можливо, ви отримуєте занадто багато солі. За даними Американської асоціації серця, в середньому американець споживає 3400 міліграмів натрію щодня. Рекомендована добова кількість становить 1500 міліграмів або менше. 3

Щоб отримати поради, які допоможуть зменшити кількість солі, перейдіть до розділу Як зменшити натрій.

Дотримуйтесь дерматологічних призначень. Застійний дерматит - це стан, який може виникнути у вас на все життя. Навчившись керувати цим та з’ясувавши, що для вас найкраще підходить, знадобиться час. Час, витрачений на навчання, що робити, окупиться. Більшість пацієнтів виявляють, що коли вони знають, що робити, вони можуть впоратися з хворобою вдома за допомогою здорових звичок та ліків, необхідних для лікування спалахів.

Якщо вам потрібен дерматолог, ви можете знайти його, перейшовши, Знайдіть дерматолога.

Пов’язані ресурси AAD

Зображення
Getty Images

Список літератури
Американська академія дерматології. "Застійний дерматит і виразка на ногах". Основна програма дерматології. Востаннє звертався 28 серпня 2020 року.

3 Американська асоціація серця. "9 з 10 американців їдять занадто багато натрію". Сторінка востаннє доступна 31 серпня 2020 року.

Flugman SL, Clark RA. [редактор: Елстон Д.М.] "Стазний дерматит". Medscape. Останнє оновлення 27 березня 2020 р.

Nedorost S, White S, et al. "Розробка та реалізація наказу, що покращує цінність допомоги пацієнтам із важким стазичним дерматитом". J Am Acad Dermatol. 2019 Бер; 80 (3): 815-7.

Reider N, Fritsch PO. "Інші екзематозні виверження". У: Bolognia JL та ін. Дерматологія. (четверте видання). Мосбі Ельзев’єр, Китай, 2018: 235-6.

Sundaresan S, Migden MR, et al. «Стазний дерматит: патофізіологія, оцінка та лікування. Am J Clin Dermatol. 2017; 18 (3): 383-90.