Вибір правильної програми для схуднення KoruCenter

правильної

Як вибрати відступ для схуднення, який дасть тривалі результати

«Відступ для схуднення» - концепція, яка не дуже знайома багатьом. Часто, говорячи про схуднення, ми розглядаємо це як те, що ви можете робити вдома, за умови, що ви можете внести необхідні зміни у спосіб життя, які потрібні, щоб вирватися зі своїх старих звичок і прийняти нові та кращі.

Зараз, звичайно, ця ідея не була повністю замінена відступами для схуднення, як новий кращий метод схуднення. Однак стає все важче заперечувати, що спроба схуднути самостійно є дуже страшним і складним завданням, особливо якщо ви не озброєні знаннями, необхідними для зміни звичок протягом усього життя. Скільки ви знаєте друзів, які намагалися самостійно стати на шлях схуднення, купуючи книги, переглядаючи DVD-диски, записуючись у місцевий тренажерний зал, зобов’язуючись бігати на короткі дистанції або записавшись на заняття аеробікою у вашому площа? З цієї кількості подумайте, скільки насправді вдалося досягти своїх цілей щодо здоров’я та втрати ваги? Далі, подумайте, скільки людей здатні підтримувати таку вагу та спосіб життя протягом багатьох років після внесення змін.

Однією з найбільших причин, чому ми всі любимо історії про успішне схуднення, є те, що це не так просто зробити. І на це є причини. Перш ніж ми поговоримо про те, як вибрати відступ для схуднення, який дасть стійкі результати, він допомагає зрозуміти, чим відмінні заходи для схуднення відрізняються від вашого рішення "Я буду вести більш здоровий спосіб життя сьогодні", яке ви приймаєте на вдома і робити вдома самостійно.

Ваше середовище та втрата ваги: ​​чи готові ви до успіху?

Не недооцінюйте вплив навколишнього середовища та обставин на можливий успіх - або невдачу - ваших прагнень до здоров’я та здоров’я. У минулі роки ми часто приписуємо успіх чи невдачу дисципліні або її відсутність. Всякий раз, коли люди досягають успіху в прийнятті рішень щодо схуднення, їх часто оголошують дуже дисциплінованими людьми, які завоювали небо і землю, щоб стати кращою версією свого колишнього Я. У процесі цього ми часто не помічаємо, як щоденні обставини впливають на ймовірність успіху чи невдачі.

Сьогодні ми краще інформовані. Коли ви проводите опитування, чому люди не можуть регулярно займатися спортом або харчуватися здоровою їжею, наступні причини завжди піднімаються на самий верх.

Зайняте. Графік занадто напружений, щоб вмістити відвідування тренажерного залу.

Погана їдальня у їдальні. Вихід на пошук більш здорової альтернативи занадто трудомісткий.

Рішення колег. "Мої колеги вирішують, де ми їмо, і я із задоволенням додаю".

Непідтримувана соціальна група. “Вони дражнять мене з приводу мого рішення харчуватися здоровіше. Я піддався тиску, тому їжу все, що вони їдять ".

Багато рішень, які ми приймаємо щодня, є продуктом нашого найближчого оточення. Робота завжди заважає або здійснює. Стрес завжди штовхає людей на комфортне харчування, яке майже завжди є нездоровим і відгодованим. Відстань до спортзалу є стримуючим фактором для тренувань. Бути з людьми, які люблять їсти більше, ніж займатися спортом, це невтішно, але привіт, що ми можемо зробити?

Ми часто не звертаємо уваги на ці фактори, але правда полягає в тому, що вони відіграють важливу роль у тому, наскільки успішними ми є, вирішуючи вести здоровий спосіб життя. Саме тут відступи для схуднення набувають величезної цінності. Якщо ви не можете подолати навколишнє середовище, то чому б не взяти себе на деякий час, аби ви могли озброїтися знанням, що вам потрібно бути справді здоровим?

Вибір ретриту для схуднення

Не всі відступи для схуднення зрівнялися. Багато з них просто пропонують інтенсивні умови для занять фітнесом, не зосереджуючись на тому, щоб докорінитись до окремих проблем людей. Якщо ви не будете обережні з тим, як правильно вибрати ретрит, ви, швидше за все, опинитесь у місці, яке не допоможе вам отримати тривалі результати.

Ключовим тут є слово "тривалий". Будь-який “фітнес-табір” може змусити вас схуднути. Якщо ви ведете сидячий спосіб життя і берете участь у тренувальному таборі для фітнесу, який поводиться з вами як із військовим стажистом протягом тижня-двох, ви неминуче схуднете. Питання в тому, чи можете ви утримати ці кілограми. Якщо ви не можете, то табір не дав вам тривалих результатів; само собою зрозуміло, що кінцевою метою є постійне досягнення цілей вашого здоров’я та здоров’я. Минулі зміни не настільки цінні.

Коли ви прийняли рішення звернутися за допомогою до реколекцій для схуднення, це поради, про які вам слід пам’ятати, щоб вибрати те одне відступлення, яке допоможе вам досягти стійких результатів; тривалий, не швидкоплинний! Ви не заслуговуєте нічого, крім стійких результатів!

Знайдіть відступ для схуднення, який не просто застосовує той самий старий підхід. Відступ для схуднення не є новиною, і, як пояснюється в цій статті на цю тему, їх традиційно страждає одна велика проблема. Вони чудово допомагають вам схуднути, але їх фітнес-орієнтований підхід мало чим налаштовує вас на збереження такої ваги, коли ви йдете додому. Причина, по якій ви хочете записатись на ретрит для схуднення, полягає в тому, що ви хочете вирішити свою вагу раз і назавжди і відійти від досвіду, пристосованого для боротьби з вами. Будьте обережні при реколекціях, які зосереджені просто на фізичних вправах та харчуванні, оскільки вони часто досягають лише короткочасних результатів. Переконайтесь у двох речах. По-перше, що освіта та психологія чи зміна поведінки - це велика частина програми. Не допомагаючи вам з основними причинами ваги, ви не зможете підтримувати свою фізичну форму, коли повернетесь до свого звичного графіка та звичок. По-друге, переконайтеся, що персонал орієнтований не просто на фізичну форму, а на схуднення. Існує велика різниця між ними, і є багато аспектів для того, щоб спробувати схуднути, окрім як просто підготуватися.

Знайдіть відступ для схуднення, який поставить вас в інше середовище. Вам потрібно знаходитись у ситуації, яка стимулює та заохочує зміни, а не в тій, яка виховує старі звички. Нічого проти фітнес-таборів у великих мегаполісах, таких як Нью-Йорк, оскільки вони "зручні". На жаль, коли ви виходите з закладу на швидку прогулянку по Центральному парку, ви боретеся із самим собою, намагаючись протистояти спонукам, стимульованим стендами хот-догів та мережами швидкого харчування, які вистилають територію. А тепер подумайте про те, щоб провести ретрит для схуднення у прекрасному Колорадо! У вас є гори, парки, нескінченний простор прекрасної пустелі, який ідеально підходить для активного відпочинку на природі, таких як піші прогулянки, їзда на велосипеді, риболовля, лижі та багато інших. Виберіть середовище, яке створює враження, що ви вже почуваєтесь здоровим. Ця додаткова мотивація та поштовх можуть бути дуже важливим фактором, особливо коли мова йде про оновлення звичок та ведення здорового способу життя, який триватиме до кінця вашого життя.

Знайдіть місце для схуднення разом з людьми, які щиро зацікавлені у допомозі вам зробити зміни. Вам потрібно бути з людьми, які щиро піклуються. Кваліфікація фітнес-експертів та дієтологів - це одне, а отримання справжньої допомоги та підтримки - це зовсім інша справа. Вам потрібен друг, який мотивує, а не мотиватор, який дружить. Це важливо, тому що ми вимушені інстинктивно реагувати на позитивні підкріплення та уникати негативної критики. Ви хочете, щоб вас підняли, ви не хочете, щоб вас пихали. Звичайно, вам слід сподіватися, що вас штовхнуть і кинуть виклик порушити свої межі, але якщо це робиться справді позитивно, це не набагато краще?

Знайдіть відступ для схуднення, який застосовує цілісний підхід до вироблення правильних звичок. Це не програма; це подорож. Ви не повинні бути вражені рекламою програми "всебічне схуднення", яка розміщується в центрі більшості веб-сайтів про відмову від схуднення. Натомість вам потрібно знайти, щоб знайти відступні місця для схуднення, які ведуть вас до трансформативної подорожі самовизначення. Програми дають тимчасові результати; перетворення дають стійкі результати. Ви хочете бути останнім, а не першим.

Знайдіть відступ для схуднення, який робить акцент на «навчанні» так само, як і підпорядковувати вас відступу. Знання - це найпотужніша річ, яку ти можеш мати, щоб здійснити трансформації протягом усього життя. Для цього вам потрібно мати доступ до різноманітних інструментів та підходів, які відповідають вашим уподобанням. Це важливо, оскільки не всі реагують на методи навчання однаково. Ми всі маємо свої власні уподобання, які роблять нас більш сприйнятливими до нових речей. Для цього вам потрібно мати доступ до освітніх семінарів, консультаційних занять, тренінгів з модифікації поведінки та, що найголовніше, подальших консультацій на додаток до фактичного досвіду, який ви набуваєте під час реколекцій, щоб знайти найкращий підхід, який апелює до вашої особистості.

Відступи для схуднення пропонують новий підхід до схуднення та здоровіший спосіб життя, але лише за умови, що ви правильно обрали найкращий для вас. Це буде нелегко; буде багато конкуруючих варіантів. Однак ми віримо, що якщо ви проведете дослідження та дотримаєтесь цього посібника, вас повернуть до KoruCenter. Оскільки ветерани схуднення відступають, ми добре знаємо мінуси традиційного підходу, який ми застосовуємо, і розробили нашу програму для їх вирішення.