Чому підрахунок калорій насправді може бути марною тратою часу

Вірте чи ні, але калорії насправді - це не все, про що вам потрібно турбуватися.

Хейлі Алмстед

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

дієтолога

Мені було 15 років, коли я вперше почав підраховувати калорії. Хоча я не робив цього релігійно, я все ще хвилювався щодо споживання калорій та кількості калорій у моїй тарілці. Після перших кількох тижнів, коли нічого не змінилося, я зрозумів, що, мабуть, марную свій час, і кинув рахувати. Це було найкраще рішення у моєму житті.

Хоча підрахунок калорій може працювати для деяких людей, це точно не рішення, яке повинен приймати кожен. Перш ніж почати, або навіть якщо у вас вже є, ось що слід знати про підрахунок споживання їжі.

Що таке підрахунок калорій?

Що ж, підрахунок калорій - це саме те, про що він говорить. Однак це також набагато більше. Підрахунок калорій обмежує споживання їжі, змінює харчові звички і, як правило, не найкращий спосіб схуднути. Хоча це може бути початком здорового способу життя, це не дорога, якою повинні йти всі.

Підрахунок калорій може призвести до багатьох нездорових виборів. В одній ситуації, якщо ви не проконсультувалися з професіоналом, ви можете не знати, скільки калорій насправді потрібно вашому організму. В іншому, ви можете їсти все неправильно калорій. Ви можете завдати шкоди своєму тілу, навіть не підозрюючи про це. Існує безліч інших способів розпочати здоровий спосіб життя, вам потрібно лише знати правильний для вас варіант. Отже, ось три речі, які ви можете зробити замість підрахунку калорій.

1. Обмежте споживання цукру, молочних продуктів та вуглеводів

Обмеження споживання робить ні означає підрахунок калорій. Це просто означає скорочення певних продуктів. Якщо ви хочете прибрати прищі, вирізання молочних продуктів - хороший вибір. Шукаєте більше енергії? Виріжте трохи цукру, але будьте обережні, щоб вирізати лише непотрібні цукри.

2. Поїдьте в спортзал

Це здається очевидною відповіддю, але фізичні вправи - це чудово для тіла та розуму. Відомо, що фізичні вправи виділяють ендорфіни, хімічні речовини, що викликають позитивні почуття. Робота з тілом може допомогти зняти стрес, напругу та зняти депресію.

3. Харчуйтесь здорово

Ще одна очевидна відповідь, спробуйте харчуватися здорово. Це означає, що більше не буде запоїв пізно ввечері. Натомість спробуйте дотримуватися продуктів без ГМО, тримайтеся подалі від фаст-фудів і переконайтеся, що у вас є барвиста тарілка, наповнена фруктами та овочами.

Отже, врешті-решт, підрахунок калорій для деяких може спрацювати. Але це точно не для всіх. Обов’язково пам’ятайте, що ваше тіло відрізняється від тіла вашого друга, сусіда та всіх інших. Знайдіть, що вам підходить, і подумайте.