Ви хочете схуднути? Пийте Боржомі замість соди!

Про журнали та газети написано багато речей: це погано; якщо ви з’їсте це - товстієте; це псує ваш колір обличчя. І що злякана жінка зробить? Пийте нежирний йогурт і плачте вночі від голоду. Чи існують хороші дієти (які відображаються на сторінках різних журналів)?

Ви можете знайти недоліки в будь-якій дієті. Але найбільш розумний і надійний спосіб схуднути і надовго залишатися струнким - це забути про всілякі дієти і почати дотримуватися принципів здорового харчування.

Звичайно, результат буде видно в майбутньому.

1. Вам слід збільшити витрати енергії (фізичні вправи). Підніміться нагору пішки, ходіть якомога частіше. Ідеальний варіант - відвідування тренажерного залу.

2. Низька калорійність їжі. І намагайся робити це таким чином, щоб не плакати від голоду.

3. Пийте зелений чай замість чорного. Зелений чай прискорює обмін речовин і допомагає схуднути. Крім того, він має антиоксидантні властивості, що сприяє зміцненню здоров’я.

4. Пийте мінеральну воду замість безалкогольних напоїв. Кожна склянка газованої води містить близько 150 ккал. Отже, випиваючи щодня склянку кола, ви зможете набрати 1 кг жиру за 2 місяці! У склянці мінеральної води міститься 0 калорій і корисних мінералів, які дуже необхідні нашому організму.

5. Їжте нежирне м’ясо замість жирного. Але потрібно їсти м’ясо.

6. Намагайтеся їсти рибу та інші морепродукти принаймні 2-3 рази на тиждень. Морські продукти містять не тільки легкозасвоюваний білок, але і йод, який дуже корисний для щитовидної залози і регулює обмін речовин в організмі.

7. Якщо ви любите морозиво, купуйте заморожений сік.

Список довгий. Але ви можете час від часу трохи потурати собі.