Джилліан Майклз 30-денна подрібнення

Отже, я займаюся майже 5 днів на тиждень у спортзалі. Я втратив 10 кілограмів з січня. Можливо, міг би втратити більше, якби я не балував занадто багато. Я хороший розмір, але зараз намагаюся тонізувати і програвати в районах. Хтось робив 30-денну подрібнення? Якими були ваші результати ? Я на 3 день, і хлопчик, це важко, але дуже спонукає!

16 коментарів

Я зробив 30 день подрібнення і продовжую робити це тут і там, щоб змішати речі (я зробив це сьогодні ввечері). Це, безумовно, дало мені більше визначення в області преса/рук/верхньої частини спини. Я думаю, що коли я робив це минулого року, я схуд ще близько 10 кг, але я також не дотримуюсь суворої дієти.

В даний час я роблю 6-тижневий DVD з 6 упаковками, і це також здорово.

Хороша робота. Мені потрібна самодисципліна. Триматися подалі від шкідливої їжі для мене дуже важко. .

Я насправді робив це приблизно 6 тижнів у 2013 році. Я схуд на 9 фунтів. Мені це сподобалося. Я сумний, що я загубив DVD у своєму останньому русі. Я думаю, що це чудове доповнення, коли ви не можете потрапити до тренажерного залу або любите структуровані тренування

Раніше я робив її диски на 30-денному шматку, так мені було нудно. Мені не подобалося робити однакові тренування день за днем. Зараз я роблю P90x3, і мені подобається, що це 24 різні тренування. Минув лише тиждень, і я вже бачу серйозні зміни на руках, і мені не нудно.

Я зробив це приблизно рік тому, і більше, ніж вага (можливо, лише кілька фунтів), я втратив дюйми, особливо з моєї середини.

Я зробив 30-денний шматок для свого останнього весілля і, безумовно, схуд і підтягнувся. Я теж зараз це повторюю, і хоча це нудно, я вважаю, що можу пройти 25 хвилин краще, ніж відвідувати тренажерний зал і просто навмання робити речі.

@JennySFord нездорова їжа - це моя помилка. це погано. @ jenMart2015 це саме те, що я хочу отримати (підтягнуте).

Я зробив 30-денний шматок і втратив близько 14 фунтів і майже мав видиму упаковку 6 штук. Так що варто, це весело і свіжо! Я зараз займаюся її розводом чайника.

Я втратив із цим 11 кілограмів років тому. Я також роблю їй DVD без проблемних зон.

@Kathryn WOW! 14 фунтів. Це неймовірно. Чи харчувались ви також здорово? Боюся, якщо я занадто схудну, плаття з мене впаде.

Хтось хоче зробити це як виклик зі мною ?! його на youtube, я встановив його на додатку youtube мого wii. Я думаю, що робити це щотижня і підніматися на рівень кожні 10 днів?

Я їв 1200 калорій, а потім їв більше в ті дні, коли я працював. Це було досить приємно. Я пропоную це зробити.

@Sarah Я вже на 8 день, але, безсумнівно, можу стати мотивуючим приятелем. @Kathryn Я вже бачу різницю

Я використовував його, і він працює. Мені нудно тренуватися, тому я міняю те, що роблю щодня, і все одно встигаю скинути десять кілограмів на місяць і піднятися. Я користувався телевізором Fitness Blender та Jessica Smith. Перевірте їх на Youtube, і вони також продають телевізори та більш індивідуальні плани. Я використав усі їхні безкоштовні речі і досі схуд. Я доповнюю 30-денну подрібнення тут і там.