Вершковий нежирний макаронний салат з сиром

Опубліковано: 1 липня 2020 р. · Змінено: 25 серпня 2020 р. Siri · Цей пост може містити афілійовані посилання

Спільний доступ - це турбота!

Вершковий, нежирний? Не жартуємо, у нас є чарівне занурення/вершки/соус/заправка, що б ви не назвали, щоб зробити мрійливий вершковий салат з макаронних виробів з усіма можливими кольорами веселки. Це буде вашим швидким вибором для тих обідніх буднів, не жертвуючи своїми цілями щодо схуднення.

Корисні салати з макаронних виробів дуже легко зробити вдома. Часто ви бачите, як люди в продовольчих магазинах замовляють необмежену кількість салатниць, але ви також бачите, як вони завантажують свої салати важкими заправками з майонезних кремів, великою кількістю оливкової олії та оцту. Це не приносить користі. Якщо це не салат з макаронних виробів з низьким вмістом жиру або низькою калорійністю, то краще насолоджуйтесь смачною піцою як смакотою на цей день. Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам потрібно переглянути кожну можливість, щоб зробити наступний прийом їжі оптимізованим. Коли я кажу, що оптимізовано, це не просто корисно, але й менше калорій і менше жиру. Майте на увазі, що заправки з макаронних виробів рідко можна зустріти в ресторанах, якщо ви не зробите їх самостійно (про це в іншому дописі). Зараз я пропоную вам мою версію корисного салату з вершковою пастою без майонезу або без важких вершків тощо.

Вибирайте заправку з розумом, уникайте жирних кремів, масел.

Лимонний сік, нежирні йогурти, вершковий сир, кварк, сир - відмінна альтернатива традиційним інгредієнтам заправки салату.
Вибирайте сорти макаронних виробів з цільної пшениці, а також такі речі, як макарони, наповнені рослинами
Включайте багато овочів і менше макаронів.
Використовуйте велику кількість трав і спецій, щоб додати смаку.
Будьте уважні щодо кількості олії, вам не потрібно тонн, коли ви збалансуєте аромати зеленню та лимонним соком.
Додайте білка, як нут, квасоля, щоб наповнити вас більше, тому потреба в більшій кількості макаронних виробів менше.

Інгредієнти для заправки салату з макаронних виробів

нежирний сир
Лимонний сік
Свіжа зелень, як коріандр або петрушка
Сушені трави на ваш вибір
Необов’язково 1 ст. Ложка оливкової олії.

Змішайте все плавно, і залежно від того, як проходить ваш день, і сплануйте калорії, ви можете включити в нього ложку оливкової олії, але я насправді не знаходжу в цьому потреби.

Включіть багато овочів та фруктів на ваш вибір, щоб наповнити салат з макаронами.

Ще одна важлива порада, поки ви втрачаєте вагу, полягає в тому, що я готую їжу, щоб виглядати красиво не просто для цих фотографій, а щодня. Вибір якомога більшої кількості барвистих від природи продуктів покращить ваш настрій та мотивує вас на правильному шляху,

Чи можу я зробити цей салат з макаронних виробів заздалегідь і заморозити?

Я не рекомендував би заморожувати. однак ви можете заморозити відварену пасту, якщо хочете, і приготувати салат з пасти свіжо.

Ви можете тримати цей салат з макаронних виробів з низьким вмістом жиру в холодильнику протягом 3 днів і доповнити його додатковою заправкою для цієї свіжості

Я завжди тримав у своєму робочому холодильнику цілий запас цього, такий зручний легкий обід чи закуску, коли ти занадто зайнятий, щоб готувати. Заощаджує тону калорій, оскільки можна уникнути відвідування мереж високих вулиць, де продають "здорову їжу" .

Як довго можна зберігати цю вершкову макаронну заправку з низьким вмістом жиру?

Абсолютно! Ви можете заздалегідь зберігати їх протягом тижня, вони залишаються свіжими і кремовими! Будь ласка, подивіться на термін придатності сиру. Ви також можете використовувати кварк замість сиру.

З чим я можу подати цей холодний нежирний салат з макаронних виробів?

Це їжа сама по собі, а також коли ви включаєте багато білків, як варений нут тощо

інакше до цього можна подати легкий обід як є.

Перегляньте відеорецепт цього холодного корисного салату з макаронних виробів і підпишіться на мій канал Youtube, щоб отримати більше рецептів для схуднення.