Вершкове сирне овочеве запікання

Вершкове сирне овочеве запікання - простий і смачний овочевий гарнір, який настільки гарний, що, можливо, вам захочеться з’їсти його як основну.

овочеве

Щоразу, коли ви поєднуєте слова вершкове та сирне, ми автоматично вважаємо, що це не відповідає будь-якому плану здорового харчування. Але не за допомогою цієї смачної сирної овочевої випічки, з кількома корисними обмінами, щоб зробити цей низький рівень синхронізованим у світі для схуднення, це справді гарний гарнір із швидкої їжі, який ви часто додаватимете до свого меню.

Це майже така страва, як сміття та випікання, нічого складного, ні рубання, ні використання різних різних сковорідок, а найкраще - це те, що все це може бути готовим і на столі менш ніж за 40 хвилин. Ідеальна кількість часу для того, щоб ви приготували основну страву.

Додайте його до своєї недільної вечері разом із деякими іншими ідеальними рецептами недільної вечері:

  • Best Ever Syn Без смаженої картоплі
  • Syn Free Gravy
  • Низький синтетичний фарш
  • Повільна плита ціла курка
  • Подрібнений подрібнений часник Брюссель
  • Кленова глазурована морква

або прямуйте до мого Повний індекс рецептів з більш ніж 850 смачними рецептами світу для схуднення та спостерігачів за вагою, які можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними очками тощо.

Але чи знаєте ви, який мій улюблений рецепт - подавати ці вершкові сирні овочеві випічки? Це мій дивовижний смак Бальзамічна тушкована яловичина. Серйозно райський!

Я не знаю, чому я так люблю цю комбінацію, але така гарна.

Насправді, сирне будь-що буде поєднуватися з широким вибором різних страв. Ще одним улюбленим є Тягне свинина. Згадайте витягнуту свинину з Mac і сир, але підтримуючи його здоровішим з великою кількістю овочів.

Але як ми можемо отримати вершковий сирний соус, не використовуючи купу синів і вершків, борошна І масла?

Насправді просто - для загущення я використовую легкий вершковий сир, бульйон, а потім трохи крохмалю. Це чудово працює, і це моя ідея, коли мені потрібен вершковий соус.

Як щодо 1/3 швидкості їжі в цьому сирному овочевому випічці?

Я повністю маю на увазі цей рецепт, я маю на увазі, що основну частину інгредієнтів складають швидкісні продукти, тому це чудовий гарнір, якщо ви робите день СП замість макаронних виробів, рису, картоплі тощо, а оскільки він вершковий та сирний, це відчуває себе як ласощі.

Іноді я додаю трохи моркви або нарізаного цибулі-порей для додаткових овочів. Як добре це звучить? Не бійтеся пробувати різні овочі.

Якщо ви вередуєте щодо швидкої їжі, але думаєте, що ця сирна овочева запіканка заохотить вас їсти більше, додайте всі види швидкісних овочів, щоб спробувати це змінити. Вживання швидкої їжі не означає, що вона повинна бути нудною, відвареною і несмачною.

Кухонні предмети, що використовуються в цьому сирному овочевому випічці:

  • Вимірювальні ваги
  • Дерев'яна ложка
  • Форма для випічки
  • Вимірювальний глечик
  • Терка
  • Мірні ложки

ПІДКЛЮЧИМОСЯ!

Знайди мене ВКЛ FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВЕТЕР | і YOUTUBE, приходьте та йдіть за мною, щоб ПЕРЕКОНАТИСЯ, ЩО ВИ ПОВІДОМЛЮВАТЕ ДАТИ ВСІХ НОВИХ РЕЦЕПТІВ.

Ви також можете підписатися на програму їжі для схуднення, щоб ніколи не пропускати жодних нових оновлень.

ЯКЩО ВИ Спробуєте цей рецепт, ДАЙТЕ ЗНАТИ! ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ОЦІНІТИ ТА ПОМІЧАЙТЕ НАС НА СВОИХ ФОТО @SLIMMINGEATS УВІМК ІНСТАГРАМА

Дивіться зручне зображення Pinterest нижче, якщо ви хочете закріпити це на потім 🙂

Вершкове сирне овочеве запікання

Вершкове сирне овочеве запікання - простий і смачний овочевий гарнір, який настільки гарний, що ви можете його з’їсти як головне.

Інгредієнти

  • 750 г (26,5 унцій) заморожених квітів брокколі та цвітної капусти
  • 240 мл (1 склянка) курячого або овочевого бульйону
  • 2 столові ложки часнику та трави легкого вершкового сиру - 3 син
  • 1 столова кукурудзяного крохмалю (або маранту, порошку тапіоки) - 1,5 син
  • 1 зубчик часнику, подрібнений
  • свіжа подрібнена італійська петрушка
  • 90г чеддера - (3xHEa)
  • сіль і чорний перець

Інструкції

  1. Розігрійте духовку до 200c або 400f (позначка газу 6)
  2. Покладіть заморожену овоч у форму для запікання.
  3. Додайте гарячий бульйон у глечик з вершковим сиром і збивайте, поки він не розплавиться.
  4. Перемішати подрібнений часник.
  5. Змішайте кукурудзяний крохмаль з парою ложок води і збийте в кашку, збийте це в запас.
  6. Полити всю овоч і добре заправити сіллю і чорним перцем.
  7. Зверху натріть тертий сир
  8. Помістіть у духовку та запікайте, поки сир не розплавиться та не стане золотистим (приблизно 30 хвилин)
  9. Потім помістіть під решітку на 5 хвилин, лише щоб підрум’янити верх.
  10. Посипте свіжою подрібненою петрушкою і приправте сіллю і чорним перцем.
  11. Подавайте і насолоджуйтесь!

Примітки

Цей рецепт є безглютеновим, вегетаріанським, для схуднення (sp) та для тих, хто спостерігає за вагою

  • Дуже просто - 1 HEa та 1,5 syn на порцію
  • Оригінал/ІП - 1 HEa та 1,5 syn на порцію
  • Зелений/Вегетаріанський - 1 HEa та 1,5 syn на порцію
  • Розумні окуляри ваг - 6

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу.

Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях. Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію.

Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Перевірте Lega Розділ, для Повної відмови, розкриття інформації та Політики конфіденційності.

Рекомендована продукція

Як асоціація Amazon і член інших партнерських програм, я заробляю на кваліфікованих покупках.

Інформація про харчування:

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях. Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію.

Ви зробили цей рецепт?

Будь ласка, залиште коментар у блозі або поділіться фотографією в Instagram

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, без яєць та/або без молочних продуктів) або для рослинної їжі. Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях

Шукаєте додаткової підтримки на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є дружній персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів? Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися.

Шукаєте інших рецептів? Голова до мого ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 900 рецептів для схуднення та контролю ваги для вас, щоб ви могли їх переглянути, і їх можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами WW тощо

Усі зображення та вміст увімкнено Їсть для схуднення захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.