Важливість повноцінного харчування

Щоденний вибір їжі впливає на ваше здоров’я - як ви почуваєтесь сьогодні, завтра і в майбутньому. Повноцінне харчування - важлива складова здорового способу життя. У поєднанні з фізичною активністю ваша дієта може допомогти вам досягти і підтримувати здорову вагу, зменшити ризик хронічних захворювань (таких як хвороби серця та раку) та зміцнити загальний стан здоров'я.

чому

Вплив харчування на ваше здоров’я

Нездорові харчові звички сприяли епідемії ожиріння в США. Як результат, приблизно третина дорослих людей у ​​США (33,8%) страждають ожирінням. Приблизно 17% (або 12,5 млн.) Дітей та підлітків у віці 2—19 років страждають ожирінням. Навіть для людей зі здоровою вагою неправильне харчування пов’язане з основними ризиками для здоров’я, які можуть спричинити хворобу і навіть смерть. Сюди входять хвороби серця, гіпертонія (високий кров’яний тиск), діабет 2 типу, остеопороз та деякі типи раку. Роблячи розумний вибір їжі, ви можете захистити себе від цих проблем зі здоров’ям.

Фактори ризику

Фактори ризику хронічних захворювань дорослих, таких як гіпертонія та діабет 2 типу, все частіше спостерігаються в молодому віці. Часто це відбувається внаслідок нездорових харчових звичок та збільшення ваги. Дієтичні звички, що склалися в дитинстві, часто переносяться у доросле життя. Навчання дітей здоровому харчуванню в молодому віці допоможе їм залишатися здоровими протягом усього життя.

Посилання

Зв'язок між правильним харчуванням та здоровою вагою, зниженим ризиком хронічних захворювань та загальним станом здоров'я є надто важливим, щоб ігнорувати. Вживаючи заходів, щоб харчуватися здорово, ви будете на шляху до отримання поживних речовин, необхідних вашому організму, щоб залишатися здоровим, активним і сильним. Як і у випадку з фізичною активністю, внесення невеликих змін у ваш раціон може зайняти довгий шлях, і це простіше, ніж ви думаєте!

Їжте здорово

Тепер, коли ви знаєте переваги, пора почати харчуватися здорово та скористатися цими порадами щодо способів здорового харчування та ресурсів, щоб заробити на цьому.

Для зручного та простого способу повноцінно харчуватися здоровою їжею перегляньте The Fresh Plan.