Ваше положення сидячи в туалеті викликає запор! Знайте, як це виправити

Однією з епідемій, що належить до покоління тисячоліть, є проблема травлення та запорів. Дослідження показують, що кількість людей, які страждають на хронічні запори, різко зростає, а також кількість надзвичайних ситуацій, госпіталізації, лихоманки та інших проблем зі здоров'ям через запор. Хоча дієта відіграє важливу роль у нашому спорожненні кишечника, є одне, що ми всі робимо неправильно, особливо міські, тобто користуємося англійським туалетом.

З глобалізацією прийшли туалети, які вимагали від людей зручного сидіння, а не присідання. Комфорт західного туалету похитнув вибір індійців на його користь. Однак з багатьох років експерти почали вказувати на шкоду західного туалету для нашої травної системи. Насправді, досліджень не було дефіцитно на цю тему, і вони привели до приміщень, які вказували на те, як західні туалети викликають запор, геморой, запальну хворобу кишечника (ВЗК), апендицит і навіть серцеві напади.

Стандартне положення сидячи
Зазвичай людина сидить у західному туалеті, як сидить на стільці. Позиція - це в основному положення на 90 градусів, коли стегна згинаються під таким кутом відносно верхньої частини тіла. Зараз це положення надзвичайно небезпечне, оскільки порушує проходження кишечника і буквально ущільнює його. Це призводить до додаткового тиску на кишечник, що суперечить основним законам фізики.

Крім того, ще одним звичним способом сидіння для багатьох людей є нахил верхньої частини тіла вперед, сидячи (зображення внизу). Багато хто вважає, що це допомагає їм чинити сильніший тиск на кишечник, що призводить до кращого виведення. Однак те, що відбувається під час нахилу вперед, навпаки, оскільки це може ще більше заблокувати проходження кишечника.

Ідеальне положення

Ідеальне положення, яке не стискає пряму кишку і дозволяє стільцю плавно проходити, - це 35-градусна отрута на корточках, тобто традиційне положення індійського туалету сидячи.

"Сидіти в туалеті може бути зручно, але розміщення колін і гомілок на 90 градусів до живота насправді відщипує ваш анальний канал і ускладнює рух кишечника. З іншого боку, коли ви присідаєте, ваші коліна наближається до живота, що змінює взаємозв'язок прямої кишки та сфінктера, розміщуючи органи та м'язи таким чином, щоб розслабити пряму кишку. Це максимізує ефективність вашої евакуації ", - говорить доктор Меркола у своєму блозі.

Якщо всі ваші туалети прийняли захід, можливо, вам не вдасться їх реконструювати. Отже, можливим рішенням може стати поставлення присадкуватого табурета перед сидінням унітазу. Це допоможе вам досягти кута нахилу стегна в 35 градусів і, отже, полегшить усі незручності та розлади, пов’язані із західним туалетом.