Ваша здорова сім’я: Вагітність та COVID-19: підтримуйте здорові звички

здорова

КЛІВЛЕНД, ОГІО - Вагітність може викликати нові виклики, а часом і нові страхи - особливо під час пандемії COVID-19.

За словами доктора медицини Тосіна Годже з клініки Клівленда, вагітні мами повинні дотримуватися тих самих запобіжних заходів, що й усі інші, коли йдеться про збереження здоров’я.

«Використовуйте належну гігієну рук; мийте руки з милом та водою протягом принаймні 20 секунд », - сказав доктор Годже. "Люди кажуть, що ви можете співати пісню" З днем ​​народження "двічі".

Доктор Годже сказав, що вагітні мами повинні дотримуватися рекомендацій щодо соціального дистанціювання та відвідувати лише громадські місця, наприклад, продуктовий магазин, коли це необхідно.

Якщо вам все-таки доведеться вийти, вона сказала, що корисно якомога швидше заходити і виходити.

"Краще, якщо ви рухливі, ніж якщо ви стоїте на одному місці", - сказав доктор Годже. “Якщо ви підете в магазин, щось виберете, пересунетесь, підете платити і вийдете, а не стоїте на місці, де хтось ще може кашляти. COVID-19 передається дихальними краплями, тому ви хочете уникати потрапляння крапель від інших покупців, які контактують з вами. Помивши або дезінфікувавши руки, як тільки вийдете з магазину ».

Дослідження показали, що тривога може негативно вплинути на вагітність. Тож у ці часи невизначеності доктор Годже сказав, що зараз хороший час для того, щоб займатися уважністю та медитацією, щоб полегшити повсякденний стрес.

"Ми можемо робити медитацію, рахуючи від одного до десяти, вперед і назад - на наших телефонах є навіть деякі програми, які допомагають у медитації", - сказала вона. “Ми можемо читати книги. Тож, хоча бібліотеки закриті, є електронні бібліотеки, куди пацієнти можуть переглядати свої місцеві бібліотеки в Інтернеті ».

Доктор Годже сказав, що зараз також гарний час для вивчення нових навичок або підбору нового захоплення.

Якщо ви вагітні і починаєте відчувати симптоми застуди або грипу - кашель, задишка, лихоманка, біль у горлі, діарея або болі в тілі - доктор Годже рекомендує спершу зателефонувати медичному працівнику.

Ваш лікар може оцінити ваші симптоми по телефону та допомогти визначити найкращий спосіб впоратися із симптомами та отримати належний догляд.