Вам необхідна кето-дієта: після цього ви можете схуднути

Кетогенна дієта - це система, яка спирається на вживання жирів проти зменшення вуглеводів, оскільки зменшення споживання вуглеводів та їх заміна жирами допоможе більше в процесі спалювання.

Ідея цієї дієти полягає у зменшенні вуглеводів на великий відсоток, щоб воно становило не менше 50 г на добу, і через кілька днів слідування цій системі організм не знайде необхідного йому палива та кількості цукру в крові, яку допомагають забезпечити вуглеводи.

Таким чином, організм починає використовувати жири та білки для отримання необхідної йому енергії, потім спалює більше накопиченого жиру, і таким чином організм втрачає велику частку жиру.

Але не рекомендується дотримуватися цієї дієти, крім випадків під наглядом лікаря та протягом коротких періодів, щоб не негативно вплинути на здоров’я

Дозволено і заборонено в кето-дієті

Корисними жирами є червоне м’ясо, птиця, яйця та риба, а дієта також включає вершкове масло та різні види сиру, але в обмежених пропорціях, крім овочів з низьким вмістом вуглеводів, таких як зелені листові овочі, такі як капуста та шпинат.