Вагітність, пологи та догляд за новонародженими

Час здорового початку. Шукайте інформацію та підтримку - і набувайте впевненості - на кожному кроці у вашій захоплюючій подорожі.

ДО: Що робити, якщо я намагаюся завагітніти?

Знати, коли ти фертильна, - найкращий спосіб допомогти завагітніти. Спробуйте цей інтерактивний інструмент, щоб допомогти вам пізнати ваші фертильні дні.

Ви також можете оптимізувати своє здоров’я ще до того, як завагітніти. Подумайте про заняття або тренінги з охорони здоров’я, щоб кинути тютюн, схуднути або впоратися з діабетом. Перевірте каталог «Здоровий спосіб життя».

Я щойно дізналася, що вагітна! Тепер що?

Ви збираєтеся розпочати чудову подорож. І, швидше за все, у вас буде багато запитань. Такі питання, як:

Як змінюється ваше тіло
Ваша дитина, що розвивається
Варіанти під час пологів
Як підготуватися до народження

ПІД ЧАС: Як я можу здорово завагітніти

Більшість жінок розраховують набрати трохи ваги під час вагітності. Але занадто багато може спричинити проблеми. Сюди входять гестаційний діабет, більша дитина або ускладнення пологів.

Перегляньте це відео, щоб отримати інформацію про те, що ви повинні їсти, скільки ваги ви повинні набрати, і якщо і як ви повинні робити вправи під час вагітності.

Якщо ви член Kaiser Permanente Northwest, ви можете приєднатися до безкоштовної програми "Здорова вагітність". Щотижня зустрічайтесь по телефону з зареєстрованим дієтологом. Ви отримаєте допомогу у встановленні та досягненні дієти, фізичних вправ та збільшення ваги під час вагітності.

Ці ресурси пропонують корисну інформацію:

Як я дбаю про своє тіло, щоб воно могло виховувати мою дитину?

Найголовніше в цей особливий час - це підготуватися і доглядати за своїм тілом. Деякі способи, як ви можете підготувати своє тіло для виховання дитини, включають:

Щоб отримувати своєчасні пропозиції, щотижня переглядайте, що відбувається з вашою дитиною та вашим тілом.

Гестаційний діабет

Деякі жінки розвивають гестаційний діабет під час вагітності. Але за допомогою лікування більшість жінок, які його мають, здатні контролювати рівень цукру в крові і народжувати здорових дітей.

Як зміниться моє тіло?

Вагітність вносить зміни у ваше тіло. Дізнайтеся більше про загальні симптоми та дискомфорт, такі як:

Як я планую пологи?

Досвід роботи та пологів у кожної жінки різний. Але є кілька простих кроків, які кожна жінка може зробити, щоб підготуватися до цього досвіду, що змінює життя. Розуміння процесу та максимальна підготовка допоможуть вам почувати себе більш розслабленими та контролюючими.

Якщо ви член Kaiser Permanente Northwest, ви також можете:

Візьміть курс підготовки до народження
Заповніть пренатальну анкету
Створіть план переваг народження
Виберіть лікаря для своєї дитини
Перегляньте книгу «Дитина в дорозі», яку ви отримали на першому побаченні. Він також доступний в Інтернеті.

Дізнайтеся більше про прихильність Kaiser Permanente до вас та підтримку, яку ви отримаєте від нашого експертного персоналу.

Тури при народженні дитини та догляд за вагітними

Екскурсія по пологах в лікарні надає інформацію про ваш досвід народження, від прийому до виписки. Ви також матимете можливість побачити трудові, пологові та сімейні кімнати вашої лікарні.

Якщо ви член Kaiser Permanente Northwest, отримайте детальну інформацію про екскурсію:

Ви можете здійснити екскурсію особисто або через Інтернет. В Інтернеті перегляньте презентації Sunnyside та Westside.

Дізнайтеся більше про догляд за вагітними і вагітними, включаючи те, куди звертатися за доглядом, що очікувати у день пологів та інформацію для родини та друзів - на:

Що робити, якщо у мене є інші запитання?

Що я можу очікувати під час пологів?

Народження - це страшне, захоплююче та захоплююче переживання. Підготовка - це запорука гарного досвіду.

Дізнайтеся про роботу та доставку, включаючи:

Незважаючи на те, що кожна праця та пологи різні, всі вони мають три стадії. Дізнайтеся більше про 3 етапи пологів.

ПІСЛЯ: Догляд за дитиною

Коли ваша дитина народиться, знайдіть час, щоб насолоджуватися та насолоджуватися кожною прекрасною миттю.

Ви можете відчувати трохи занепокоєння щодо догляду за своїм новонародженим. Ви можете:

Коли ваша дитина надсилає сигнали про те, що вона голодна чи сита, важливо негайно реагувати - і теплим та люблячим способом. Це називається “адаптивне годування” - перегляньте відео або прочитайте про нього роздатковий матеріал. Коли ваша дитина стане трохи старшою, перегляньте це відео про годування немовлят та введення твердої їжі. Ви також можете прочитати ці поради щодо введення твердих речовин.

Учасники Kaiser Permanente Northwest також можуть:

Візьміть корисний клас “Набір інструментів для нових батьків”.
Після вагітності та народження дізнайтеся про те, що ви можете зробити, щоб усунути деякі зміни у своєму тілі, такі як постава, зміни кишечника та біль у спині. Жінки-члени Kaiser Permanente на північному заході можуть взяти безкоштовний курс "Моє тіло після дитини". Пропонується через веб-відео. Для реєстрації телефонуйте за номером 1-855-285-4246.

Що я повинен знати про грудне вигодовування та здоров’я грудей після народження дитини?

Ваша грудь зазнає багатьох змін протягом усієї вагітності, а також після пологів та пологів. Вивчайте більше:

Існує кілька вказівок, які можуть допомогти вам харчуватися для вашого організму та вашої дитини під час годування груддю.

Якщо ви член Kaiser Permanente, ви можете відвідати групу грудного вигодовування.

Не забувайте дбати про себе, дотримуючись здорового способу життя та проходячи всі рекомендовані медичні обстеження, включаючи мамографію для виявлення раку молочної залози (інформація англійською, іспанською та російською мовами).

Турбота про себе

Також важливо піклуватися про себе, а також про свою дитину. Використовуйте метод післяпологової тарілки, щоб переконатися, що ви дотримуєтесь плану здорового харчування.

Незалежно від того, відновилася ваша менструація, можливість завагітніти існує в будь-який час. Якщо ви не хочете завагітніти, використовуйте засоби протизаплідності (контрацепції). Якщо ви зараз не використовуєте метод контролю народжуваності, використовуйте презервативи, щоб уникнути вагітності. Щоб дізнатися більше про свої варіанти, відвідайте kp.org/birthcontrol або перегляньте ці відео:

Що робити, якщо я починаю відчувати стрес?

Пам’ятайте, на ваше самопочуття впливає і ваш розум, і ваше тіло. Важливо ретельно доглядати за кожним, щоб мати повне здоров’я.

Розслабтеся і слухайте наш подкаст про вагітність та пологи. Програма може допомогти вам зменшити стрес та залучити ваш розум, тіло та дух.

Депресія може виникнути після народження дитини. Це поширене та піддається лікуванню:

Будь ласка, перегляньте цю фотоновелу: Нова дитина та почуття депресії?
Por favor vea esta fotonovela: Con bebe nuevo, pero deprimida?