Усі плани харчування з кето та низьким вмістом вуглеводів - дієтолог

  • Планувальник їжі
  • Всі плани харчування
  • Швидко
  • Бюджет
  • Сім'я
  • Без молочних продуктів
  • Вегетаріанська
  • Світ
  • Улюблені DD
  • Автори
  • Інший
  • Тільки кето
  • Про низький вміст вуглеводів

Всі плани харчування

Насолоджуйтесь смачними стравами та худніть без голоду

Плани їжі з кето та низьким вмістом вуглеводів


низьким

1. Виберіть план харчування

Дотримуйтесь наших планів їжі, як вони є, або персоналізуйте, вибравши з нашого каталогу рецептів.


2. Отримуйте свої щотижневі продовольчі товари

За допомогою наших практичних списків покупок ви можете заощадити час і гроші. Купуйте продовольчі товари раз на тиждень.


3. Насолоджуйтесь смачними стравами

Зробіть приготування їжі радісним досвідом. Перегляньте наші кулінарні відео та дотримуйтесь рецептів на своєму мобільному пристрої.

Популярні плани харчування

Легко налаштувати

У нас є тони планів їжі та рецептів, які не містять молочних продуктів, бюджетні для сім’ї - і багато іншого!

Ми запланували ваш сніданок, обід та вечерю

Отримайте найсвіжіший план харчування та список покупок за допомогою нашого ексклюзивного інструмента планування їжі (розпочніть безкоштовну пробну версію).

З низьким вмістом вуглеводів: святкові атмосфери №1

Будьте веселі з планом харчування на цьому тижні, включаючи комфортну їжу, яка сприятиме кето, що дозволить вам отримати радісний, святковий настрій.

Хочете розігріти серце ідеї рецептів? Ми їх отримали! Допоможіть нам наші котлети з індички, які надихнули на свято - зроблені з відтінком запашного перцю і кориці та ідеально підходять для занурення в насичений гірчичний майонез. Або затишний кухоль з корицею, що зігріває душу.

У складі цього тижня ви зустрінете кілька улюблених класичних творів, таких як пиріг Шепарда, але ви також вперше зможете відкрити нові та захоплюючі страви. Візьмемо, наприклад, нашу тушонку з яловичої капусти з Лапландії та Калопс - два популярні шведські рецепти тушкованої яловичини, кожен зі своїми традиційними смаками.

Тож будьте готові до великого часу гігге, залишаючись нижче 30 грамів вуглеводів.

Ще не завантажили наш мобільний додаток?

Зараз гарний час! Завантажте Diet Doctor Eat і використовуйте інструмент планування їжі безпосередньо на телефоні.

Отримайте доступ до всіх 180+ планів їжі, 1000+ рецептів, збережених фаворитів та списків покупок - де завгодно та будь-коли.

Наші останні плани харчування

Ви не член? Підпишіться на БЕЗКОШТОВНУ 30-денну пробну версію, щоб отримати всі наші плани харчування та багато інших переваг членства. Після закінчення безкоштовної пробної версії лише 9,99 дол. США на місяць або 99 дол. США на рік.

Швидко та просто

Кето: страви №4 з 5 інгредієнтів

Вам набридли складні рецепти, дивні інгредієнти та довгі списки покупок? Що ж, завдяки плану харчування на 5 тижнів, кето ніколи не було простішим та смачнішим.

За допомогою лише декількох інгредієнтів, а також деяких основних предметів комори, ми склали цей зручний план кетогенної їжі, який не менш приємний як для вашого гаманця, так і для вашої талії.

Бюджет з низьким вмістом вуглеводів

Кето: страви №4 з 5 інгредієнтів

Вам набридли складні рецепти, дивні інгредієнти та довгі списки покупок? Що ж, завдяки плану харчування на 5 тижнів, кето ніколи не було простішим та смачнішим.

За допомогою лише декількох інгредієнтів, а також деяких основних предметів комори, ми склали цей зручний план кетогенної їжі, який так само добрий до вашого гаманця, як і до талії.

Для сімей

Кето: Сімейні фаворити №4

Цей яскравий і ароматний план харчування наповнений кето-стравами, які сподобається всій родині. Все - від дивовижних кето-салатів, таких як мій апетитний салат з кето-чизбургерів та салат з курячого песто Наомі з курячим песто до кето-піци та гамбургерів, загорнутих в бекон.

Цей план харчування забезпечить вам менше 18 г вуглеводів на день.

Вегетаріанська

Кето: Вегетаріанська No4

Ось тижневий план харчування, наповнений вегетаріанськими стравами з лакто-ово, сприятливих для кето. Це четвертий план харчування у серії кето-вегетаріанських планів їжі.

Він включає три ситні страви на день і дозволить вам утримувати менше 20 грамів вуглеводів на день. Цього тижня ви збираєтеся їсти кабачки з піци, салат з козячого сиру з маслом бальзаміко та шафран - серед інших смачних, ситних кето страв. Смачно!

Безмолочні

Кето: Без молочних продуктів №6

Дотримання здорової безмолочної дієти не повинно означати позбавлення себе - і план їжі цього тижня - тому підтвердження.

У меню у нас є кілька пряних страв з кето, таких як наше ягняче каррі в стилі сіндхі. Крім того, є кілька швидких та простих улюблених страв на тиждень, таких як наш смачний салат із тунця зоодл та смажена курка.

Дотримуючись цього плану, якщо ви не любите певних інгредієнтів, сміливо їх міняйте місцями. Якщо, наприклад, вам не подобається їсти баранину, ви завжди можете замінити її куркою або яловичиною.

Те саме стосується овочів. Якщо вам щось не подобається, змініть це на іншу вегетаріанську їжу з низьким вмістом вуглеводів. Перегляньте наш наочний путівник з овочів, щоб отримати більше натхнення.

Будьте готові насолодитися деякими нашими улюбленими кето стравами, залишаючись менше 20 грамів вуглеводів на день.