Протокол клінічного лікування

Роль медичного працівника

Управління невідповідністю

Незважаючи на найкращі наміри, можуть бути обставини, при яких пацієнту важко дотримуватися Програми OPTIFAST VLCD. Нижче наведено декілька можливих причин того, чому хтось, можливо, не дотримувався свого плану харчування та відповідні відповіді, які допоможуть вам допомогти.

У мене занадто багато соціальних прогулянок, пов’язаних з харчуванням, і я не хочу їх пропустити.

Рекомендована відповідь для рівня: Інтенсивний

Гаразд; Ви все ще можете насолоджуватися соціальними святами, перебуваючи в програмі OPTIFAST VLCD. Ваше життя не повинно зупинятися, а також не повинно бути. Постарайтеся зосередитись на інших аспектах спілкування, таких як люди, з якими ви перебуваєте, та їх місцезнаходження, а не лише на їжу та напої.

Спробуйте придбати продукт OPTIFAST VLCD перед тим, як вийти на вулицю, а потім виберіть салат або овочі з низьким вмістом крохмалю. Спробуйте суп Місо, засмажте овочі або садовий салат із заправкою збоку (без вершкових соусів). Якщо можливо, пропустіть пропоновані білки та вуглеводи. Якщо вам потрібно з’їсти щось інше, окрім овочів або салату, пропустіть продукт OPTIFAST VLCD для цього прийому їжі і виберіть невелику порцію білка, наприклад, 100 г м’яса або курки, трохи риби або яєць. По можливості уникайте вуглеводів, оскільки це вплине на кетоз.

Пам’ятайте, що важливо не вживати алкоголь під час інтенсивної фази програми. Спробуйте замість цього мінеральну воду зі шматочком лимона або лайма.

Рекомендована відповідь для рівнів: Активний 2 та Активний 1

Гаразд; вам не потрібно пропускати ваші світські прогулянки.

Вибирайте м’ясо, курку або рибу на грилі з гарніром з салату або варені овочі з низьким крохмалем. Завжди просіть соус/заправку збоку, щоб ви могли контролювати кількість страви (якщо така є). Завжди вибирайте собі їжу, уникайте банкетів та спільного харчування. Якщо можливо, отримайте копію меню перед виходом на вулицю, щоб не поспішаючи переглянути параметри меню.

Уникайте алкоголю - прийміть газовану мінеральну воду з клином лимона або лайма або дієтичний безалкогольний напій, поданий у шампанському або винному келиху.

Я просто надто голодна, це занадто обмежує.

Якщо їх правильно дотримуватися, більшість людей виявляють, що після першого тижня апетит фактично пригнічується під час інтенсивного рівня програми OPTIFAST VLCD.

Якщо уникати додаткових вуглеводів, ваше тіло повинно вступити в стан кетозу, і ця хімічна реакція, в свою чергу, знижує ваш апетит. Якщо ви дійсно намагаєтесь дотримуватися програми, ви можете включити трохи нежирного м’яса або риби в перший тиждень до початку кетозу, щоб допомогти контролювати рівень голоду.

Багато людей здивовані тим, що інтенсивного рівня насправді може бути легше дотримуватися, ніж пізніших рівнів у дієті, коли кетоз слабкий або його немає. Не забувайте дотримуватися Програми OPTIFAST VLCD і мати лише продукти, рекомендовані в плані, разом із продуктами OPTIFAST VLCD.

Щоб переконатись, що сигнали голоду не плутаються з іншими ознаками організму, випивайте щодня рекомендовані 2 літри води, приймайте рекомендовану порцію овочів з низьким вмістом крохмалю і висипайтесь щовечора. Запитайте себе, чи це справжній голод, чи ви їсте, бо нудьгуєте чи переживаєте стрес.

У мене запор.

Повна програма заміни їжі, як правило, є різкою зміною споживання для більшості людей, і це може спричинити зміни в звичках кишечника. Крім того, якщо не вживати рекомендовану рідину та овочі з низьким вмістом крохмалю, нестача клітковини (дієтичної маси) та рідини може спричинити різкі зміни.

Важливо знати різницю між рідшим відвідуванням і справжнім запором. Нормально їздити рідше, коли ви вживаєте менше їжі, і справжнім запором вважається лише якщо це також впливає на консистенцію. Намагайтеся споживати більше рекомендованих 2 склянок овочів з низьким крохмалем на день, випивайте 2-3 літри рідини, а також щодня займайтеся фізичними вправами, щоб допомогти зберегти кишечник здоровим і правильним. Якщо ви все-таки виявили, що у вас запор, спробуйте добавку з клітковини, таку як Benefiber, Metamucil або лушпиння псилію.

Це занадто нудно.

Коли ви дотримуєтеся одного і того ж протягом тривалого періоду, все може стати нудним. Щоб зробити речі трохи цікавішими, варіюйте продукти OPTIFAST VLCD якомога більше, а не дотримуйтесь тих самих продуктів щодня.

Також пограйте з тим, як ви готуєте салати та овочі. Не просто вони мають бути звичайними - спробуйте додати свіжу або сушену зелень та спеції та придбайте овочі, які ви зазвичай не їсте, щоб створити різноманітність. Додавання великої кількості різних кольорів на тарілку важливо, щоб їжа виглядала привабливо, одночасно отримуючи цілий ряд вітамінів та мінералів, життєво важливих для оптимального здоров’я.

Зараз зима, і думка про коктейлі та салати не втішає в холодну погоду.

Спробуйте зробити свої шейки теплою водою (не киплячою) або спробуйте супи OPTIFAST VLCD. Протягом зимових місяців ми часто переходимо від салатів до варених овочів, тому робимо те ж саме в програмі OPTIFAST VLCD.

Є багато овочів з низьким вмістом крохмалю, які ви можете приготувати, щоб з’їсти теплу їжу, притискаючись до обігрівача. Чому б не приготувати ситний зимовий суп із дозволених овочів або не подивитись наш список корисних рецептів на веб-сайті.

Всі навколо мене стурбовані тим, що дієта занадто сувора.

Клінічно доведено, що програма OPTIFAST VLCD є успішною та безпечною. Він поєднує підтримку та консультування, всебічну освіту способу життя та медичний контроль із чудовим асортиментом продуктів, які допоможуть вам швидко схуднути та значно покращити загальне самопочуття. Переконайтеся, що це оточуючі, що це добре вивчений і дуже безпечний метод схуднення. Що ви відповідаєте своїм харчовим потребам і під наглядом лікаря.

Люди постійно повторюють, що я схуд достатньо і повинен зупинитися.

Людям досить важко пристосуватися до своїх нових харчових звичок та іміджу тіла, але оточуючим людям часто, а іноді навіть важче пристосуватись.

Різкий перехід до більш здорового способу життя може спричинити допитування людей щодо того, чи потрібно їм також змінюватися. Ваш медичний працівник проконсультує вас щодо прогресу вашої втрати ваги та надасть поради, які допоможуть вирішити питання про коригування, яке робите ви та люди навколо вас.

Я більше не вписуюсь у свій одяг, мені доведеться зупинитися.

Хоча відвідування магазину одягу здається страшним досвідом, це не причина зупиняти своє бажання бути здоровішою вагою. Зміни - це добре, коли це означає прогрес і рух у правильному напрямку.

Попросіть друзів та родичів позичити одяг під час переходу на новий розмір тіла, оскільки ви не захочете купувати занадто багато одягу, якщо плануєте втратити набагато більше розмірів суконь або штанів. Ви можете розглянути питання про покупки в магазинах можливостей або найняти діловий костюм під час інтенсивного рівня схуднення або до досягнення цільової ваги.

Здається, у мене не вистачає енергії у спортзалі.

Втрата ваги полягає в тому, що ви їсте менше енергії, ніж те, що ви спалюєте. Вправи високої інтенсивності використовують переважно вуглеводи.

На інтенсивному рівні програми OPTIFAST VLCD ви споживаєте дуже мало вуглеводів, тому вам може виявитися, що вправи з меншою інтенсивністю та вагою дещо простіші в обробці. Можливо, ви також захочете змінити час тренувань - отже, втома від дня не грає чинника.

Вибір вправ, які вам подобаються, завжди покращить рівень мотивації, як і вправи з другом. Навіть якщо ваша інтенсивність і тривалість фізичних вправ трохи зменшується (але не нанівець), коли ви перебуваєте в програмі OPTIFAST VLCD, деякі вправи все-таки кращі, ніж жодні, оскільки значно покращують ваш метаболізм і допомагають зберегти метаболічну м’язову тканину при спалюванні жиру в тіло.

Пам’ятайте, що вживання достатньої кількості рідини та достатній сон також допоможуть поліпшити вашу енергію та мотивацію до фізичних вправ.

Мене постійно болить голова.

Перші кілька днів інтенсивного рівня програми OPTIFAST VLCD відомий як „3-денний виклик”, оскільки, переходячи організм у кетоз, ви можете відчувати деякі побічні ефекти, такі як:

Втома
Голод
Нудота
Головні болі
Відсутність концентрації

Це не звучить приємно, але більшість симптомів проходять на 4-6-й дні, а потім посилюється енергія та зменшується апетит, що через цю дієтичну фазу призведе до послідовної та успішної втрати ваги.

Важливо, щоб ви знали, що це типові симптоми, і ви повинні дотримуватися плану схуднення, як це передбачено, або ви просто продовжите ці трохи незручні кілька днів своєї програми OPTIFAST VLCD.

Я не втрачаю ваги.

На інтенсивному рівні програми OPTIFAST VLCD це малоймовірно. Якщо ви не втрачаєте вагу і дотримуєтесь плану, як це передбачено, тоді, можливо, доведеться вивчити причини вашого неадекватного схуднення.

Якщо ви не займалися фізичними вправами, подумайте про те, щоб почати ходити або відвідувати тренажерний зал. Показано, що поєднані ефекти фізичних вправ та VLCD збільшують збереження м’язової маси та зменшують жирову масу. Якщо тільки починати з фізичних вправ, важливо встановити базовий рівень, який можна покращувати щотижня. Якщо ви стурбовані втратою ваги, зверніться до свого медичного працівника для подальшого розслідування.

Здається, я потрапив на плато, і моя вага більше не рухається.

Незвичайне відчуття плато під час розширеної програми схуднення. Пам’ятайте, що коли ви худнете, енергетичні витрати на рух вашим легшим тілом під час щоденних завдань і фізичних вправ набагато менші, що ускладнює спалювання калорій.

Перегляньте свій план і переконайтеся, що він все ще на шляху. Інші речі, які вам, можливо, доведеться врахувати, - це збільшення інтенсивності ваших вправ, щоб спалити більше калорій, або ж розглянути способи підвищення щоденної активності; стільки руху ви робите протягом решти дня. Крокомір - чудовий інструмент для вимірювання цього. Прагніть на 7000-8000 кроків з метою досягнення 10000 кроків на день. Приблизно 15000 кроків на день є досить активним.