У сезон: свіжий імбир може допомогти вам схуднути

Протягом року ви виявляєте, як просіюєте купини сухих, зморщених шматочків імбиру. Але під час мусонів коріння вологі і сповнені смаку. Ось чому зараз саме час надихнутися імбиром та його властивостями для схуднення та включити його у свій щоденний раціон.

Свіжий імбир має кілька переваг для здоров’я, багато з яких пов’язані із втратою ваги. Він ефективно знижує рівень цукру в крові, покращує травлення та засвоєння жиру та зменшує накопичення жиру. Дослідники з Інституту харчування людини Колумбійського університету виявили, що додавання гарячого імбирного напою може спричинити почуття ситості після їжі і менше шансів з’їсти більше пізніше. Імбир також має протизапальні властивості, що важливо для схуднення. Запалення є ознакою токсинів, і якщо печінка витрачає весь свій час на детоксикацію організму, вона не встигає допомогти вам схуднути.

Хоча ви можете включати імбир у свою щоденну їжу, пиття гарячого або холодного імбирного чаю також є хорошим способом отримати щоденне наповнення. Поєднання жмені очищеного і нарізаного кубиками імбиру з соком одного лимона також може служити основою для заправки салату.

Для гарячого чаю використовуйте зелений чай як основу, оскільки він також пришвидшує схуднення. Додайте до чаю приблизно чайну ложку свіжо подрібненого імбиру і приблизно дві чайні ложки лимонного соку. Хоча ви можете підсолодити його медом, найкращий спосіб пити це без нього.

Влітку ви можете заморожений імбирний чай. Додайте три ложки імбиру і цілий нарізаний лимон в банку, що містить близько двох літрів води. Тримайте це протягом ночі, щоб аромати просочилися.

Імбир може сприяти зниженню ваги, і це найкраща пора року, щоб насолоджуватися ним. Але це не корінь, який може допомогти вам чарівно скинути вагу. Здорова дієта, фізичні вправи та велика кількість води є надзвичайно важливими, якщо ви хочете бачити результати.

Отримайте поради щодо здоров’я, дієтичні рецепти, поради щодо фітнесу та багато іншого від експертів HealthifyMe.