Трикутник здорового способу життя

Подібно до того, як існує харчова піраміда USDA або нові рекомендації щодо харчових продуктів USDA в "Моїй тарілці", також повинен існувати трикутник "Здоровий спосіб життя" (HLT). Збалансована дієта, що включає корисні закуски та ласощі, як описано харчовою групою USDA, складала б одну сторону HLT. Дозвілля, релаксація та сон повинні бути складовими для наступної сторони, а кінцева сторона трикутника повинна включати відповідну процедуру вправ, розроблену для людини з урахуванням її стану здоров’я, фізичних можливостей та віку.

Концепція «Трикутника здорового способу життя» повинна включати всі умови, щоб допомогти людині розвиватися, підтримувати та залишатися фізично міцним та здоровим. Вік особистості дуже важливий; незалежно від того, чи віком їм п’ять чи вісімдесят п’ять років, кожна людина повинна розробити ГТН, що відповідає їхнім конкретним потребам та способу життя. Батьки повинні розробляти HLT з урахуванням особливих потреб своєї дитини та допомагати їм жити відповідно до її параметрів; звичайно, це було б простіше, якщо батьки (батьки) подають приклад і практикують здоровий спосіб життя.

Харчова піраміда USDA або нещодавно розроблена група продуктів харчування "Моя тарілка" була розроблена для того, щоб окреслити основні продукти харчування та кількість порцій, яку людина повинна їсти з кожної групи щодня. Наприклад, як і у "Моїй тарілці", ваша тарілка повинна бути розділена на секції з різним відсотком порцій, тобто 40% овочів, 10% фруктів, 20% білка, а також порцію молочних продуктів (молоко, сир, йогурт тощо). .) та серйозну увагу до зменшення рівня цукру та споживання натрію. З огляду на це, раціон людини також повинен визначатися з урахуванням приписів лікаря та особливих захворювань. Батьки також повинні враховувати рекомендації педіатра своєї дитини, де це необхідно, а також симпатії та антипатії їхньої дитини. Якщо їхня дитина повністю не любить певну групу продуктів, батьки несуть відповідальність за пошук творчих способів введення предметів з цієї групи у свій раціон.

Іноді це так просто, як дозволити дитині допомогти у виборі та приготуванні їжі.

Кожна сторона та кут трикутника здорового способу життя залежать від іншої сторони для досягнення оптимальних переваг здорового способу життя. Правильно збалансоване харчування, відповідна кількість безперервного сну та розслаблення та цілеспрямовані фізичні вправи - це ключові елементи.