Триденна дієта

Після питання про те, як швидко і ефективно схуднути, набагато складніше питання, як підтримувати дієту? Завдяки ідеальній триденній дієті всі, хто хоче схуднути від 6 до 8 фунтів, можуть зробити це дуже легко за допомогою цієї дієти.

Дієта діє як програма детоксикації, тому застосовувати її можна в різних ситуаціях і підходить тим, хто хоче виправити свій зовнішній вигляд на якусь важливу подію, а також у ситуаціях, коли час обмежений.

Триденна дієта

Перший день:

Сніданок: 1 грейпфрут, 2 скибочки хліба і 2 столові ложки арахісового масла або гарбузового насіння

Обід: 1/2 склянки тунця або 1/2 склянки нежирного сиру або 1/2 сардини та 2 скибочки цільнозернового хліба або хліба

Вечеря: 150 г курячого білого м'яса (вареного), 1 склянка зелених овочів (зелена квасоля, шпинат або кабачки) обсмажене, приготоване на пару або в сирому вигляді, 1 яблуко або груша, 1 кулька ванільного морозива, але без цукру

Другий день:

Сніданок: 1 варене яйце, 2 скибочки хліба тонуса, половина банана

Обід: 1/2 склянки тунця або нежирного сиру 1/2 або 1/2 сардин, 2 скибочки хліба, цільнозерновий або тонусний хліб

Вечеря: 150 г домашнього кефіру, 2 склянки зелених овочів (зелена квасоля, шпинат або кабачки) пасеровані, приготовлені на пару або в сирому вигляді, половина банана

Третій день:

Сніданок: 4 солоних сухарики, 1 скибочка нежирного сиру, 1 грейпфрут

Обід: 1 варене яйце, 2 скибочки низькокалорійного хліба

Вечеря: 1/2 склянки тунця або нежирного сиру 1/2 або 1/2 сардин, 2 скибочки цільнозернового або тонусного хліба, 1 склянка цвітної капусти або зелених овочів, 1 яблуко

Дієта може тривати довше 3 днів, і якщо ви чітко дотримуєтесь вищевказаних прийомів їжі протягом 10 днів, ви можете схуднути до 20 фунтів.

Не забувайте, ви вводите стільки рідини в організм. Рекомендується випивати 10 склянок води на день!