Тренування для крихітної талії

01 жовтня 2017 р

ПЕРЕМЕЩАЄТЬСЯ ДО ЯКІСНОГО ЯДРА

Це 15-хвилинне тренування, яке приведе вас у тонус і зменшить боки для крихітної талії! Пора зайнятися цими пресами та косими - приготуйтеся відчути опік!

Плоский живіт і підтягнута лінія талії вимагає послідовних зусиль у відділенні вправ. Якщо ви сподіваєтеся мінімізувати масу в області живота, цей процес вимагатиме показу та подальшого проведення фітнес-програми! Ви практично відчуєте, як дюйми скидаються з живота під час цього тренування, тому тримайтеся зі мною до кінця, і я обіцяю, що ви не пошкодуєте, наскільки добре закінчити цю процедуру!

Ось кроки вправ, яких ви можете очікувати у 15-хвилинному відео цього тижня:

ОБ'ЄКТИВНІ П’ЯТКОВІ СЕНСОРИ
БОКОВІ ДОРОГИ ДОСЯГНУТИ

СКРИЩАННЯ НОГ
СКРІПЛЕННЯ СЕРЕДИ
ВЕЛОСИПЕДИ
РОСІЙСЬКІ ПОКРИТТЯ
СКРІТКИ НАСТОЛЬНИКІВ

Робота на меншій талії вимагає не лише базових хрустів і кардіотренувань! Ці рухи спрямовують м’язи в вашому ядрі, які дають чіткість вашим бокам, одночасно зміцнюючи черевні преси для більш щільного, плоского живота.

Тонка лінія талії контролюється кількома факторами: генетика, фізичні вправи та дієта. Деякі з нас можуть мати тип фігури, який реагує на тренування відразу, а іншим людям спочатку важче буде помітити зміни. Здорові дієтичні рішення допоможуть вам досягти більш швидких результатів у фітнесі та додадуть вам енергії, яка відповідає фізичним навантаженням. Пам’ятайте, що досягнення цілей організму вимагає 20% фізичної форми та 80% харчування! Іноді ми вводимо в оману щодо того, як повинна виглядати хороша дієта, і я хочу змінити це: мої Плани харчування щодня наближають людей до їх ідеального тіла! Персональний тренінг та планування їжі змусять вас почуватися дивовижно і виглядати фантастично.