TOPS каже, що потрібно спалювати більше калорій, ніж з’їдати

Топи Глави 9319 Ель-Дорадо Весна (Зніміть фунти розумно) відбулася в Об’єднаній методистській церкві, 201 E Бродвей, у четвер, 10 вересня, для їх щотижневого зважування та зустрічі.

Керол повела нас у співі "Tops We We Go".

Сьогодні Сьюзен захворіла, тому співголова Лінда Холл повела нас у перекличку. Шістнадцять членів важили. Розділ мав шість виграшів і 10 фунтів збитків, що призвело до 4 фунтів.

Найкращим програвшим став рівний зв’язок між Лорою та Марджі, кожна з яких втратила 2,6 фунта.
Джуді Д. мала програму сьогодні, вона засновувала свою програму на главі 5 книги TOPS Real Life Book. «Зміни на краще, кроки до стійких змін. Ми не повинні “сідати на дієту”, що означає, що ми колись відмовимося від дієти. Натомість ми повинні змінити здоровий спосіб життя. Існує шість стадій стійких змін.

1. Попереднє споглядання, заперечення і не прихильність до змін
2. Споглядання, усвідомлення проблеми та стурбованість нею
3. Підготовка, ретельне продумування кроків, необхідних для внесення змін, та складання реалістичного плану.
4. Дія, мужньо слідуючи кожному кроку плану
5. Обслуговування, досягнення прогресу та управління спокусами
6. Переробка навчання на помилках та коригування

Джуді запропонувала, коли ви перебуваєте на етапі підготовки, поставити перед собою невелику мету, а коли ви її досягнете - встановити іншу. Запишіть свій план. Ви повинні дізнатися, що вам підходить.

Вам потрібна підтримка та підзвітність. Ми знаходимо, що ви отримуєте чудову підтримку від інших членів TOPS. Вони йдуть у вашому взутті. Ви отримуєте підзвітність, зважуючи щотижня.

Джуді сказала, що суть: Ви повинні спалювати більше калорій, ніж з'їдаєте!
Дякую, Джуді Д, за чудову програму.

Новий бізнес:
Лінда сказала, що різдвяний парад у Ель-Дорадо-Спрінгз відбудеться в суботу, 21 листопада. Тема цього року - "Ангели серед нас", що вшановують наших медичних працівників.

Вона сказала, що нам слід подумати над тим, чи не хочемо ми знову вийти на парад цього року. Торік було дуже весело.

Було задано запитання, чи будемо проводити конкурс розділів, оскільки літній конкурс закінчився. Повідомлялося, що Сьюзен працювала над одним.

Старий бізнес:
Згадайте ARD, субота, 3 жовтня, у Клінтоні.

Жодна гра з мармуром, оскільки Роббі не може бути тут сьогодні.

Ми згадали Стіва С., який святкуватиме день народження 13 вересня.

Ми заспівали Уоррену Х з Днем народження.

Жодна інша ділова зустріч не була перервана.

TOPS #MO 9319 зустрічається щочетверга вранці в методистській церкві за адресою 201 E Broadway, El Dorado Springs. Початок зважування о 7:45 ранку, засідання починається о 8:45 ранку і закінчується о 10:00.

Чи готові ви припинити дієту і почати вносити реальні зміни? TOPS може допомогти вам досягти ваших цілей щодо схуднення, надавши вам інструменти, інформацію, підтримку та відповідальність, необхідні для успіху. Зрештою, це є виграшною формулою для членів TOPS, як і ви, протягом 70 років. Ми вітаємо жінок та чоловіків різного віку, і подружжям пропонуємо приєднатися. На даний момент у нашій групі є дві пари, яким це було весело та підбадьорливо. Ми заохочуємо здорове харчування та пропонуємо підтримку через наш розділ та Національний розділ TOPS. Ми дуже весело проводимо подорож до схуднення та складаємо дружні стосунки протягом усього життя. Перший візит безкоштовний, без зобов’язань.