Тонкі результати для "електричних вправ"?

Я бачу багато оголошень про так звані тренажери, які використовують електричні заряди для роботи м’язів. Моя мати використовувала подібний продукт протягом декількох десятиліть без користі. Що ти береш?

Продукція: Всі наші дії - моргання, махання руками, хрускіт шлунка - починаються з електричних сигналів мозку. Якщо ви не можете терпіти думки про хрускіт шлунка, ви завжди можете обійти свій мозок і прикріпити деякі електроди. Коли електрика потрапляє на ваш прес, ідея іде, м’язи підтягнуться - ніби ви тренуєтесь.

У споживачів, зацікавлених у «електричних вправах», є безліч варіантів. Багато оздоровчих центрів пропонують електронну стимуляцію м’язів (EMS) як частину лікування для схуднення, а Інтернет-сайти продають пристрої EMS для домашнього використання.

Наприклад, приблизно за 150 доларів ви можете пролізти у свій власний Slendertone Flex, ремінь, який подає електроенергію до м’язів живота. Він забезпечує достатню кількість соку, щоб викликати інтенсивні сутички, які набрали б 8 і більше за шкалою від 1 до 10, говорить Джон Поркарі, фізіолог з фізичних вправ з Університету Вісконсина в Ла Крос, який опублікував фінансоване компанією клінічне дослідження пристрою в 2005 році "Відчувається, як м’язовий судом".

Лікарі та фізіотерапевти використовують ЕМС для полегшення болю та зміцнення м’язів, пошкоджених травмами чи інсультом. Крім цього, пристрої мають глибоку історію.

У 1970-х рр. Управління з контролю за продуктами та ліками розіслало поштові відділення поштових плакатів США, щоб попередити про Relaxacisor, високовольтну жилетку, яка викликає більше потрясінь, ніж результатів. У 2002 році FDA повідомила, що не затверджені пристрої EMS можуть спалити користувачів або перешкоджати роботі кардіостимуляторів.

А в 2003 році Федеральна торгова комісія стягнула штраф з маркетингу AbTronic у розмірі 5 мільйонів доларів США, широко рекламованого пояса, який без зусиль обіцяв "жорсткі" абс.

Претензії: Рекламні ролики, реклами в газетах та веб-сайти продовжують обіцяти неймовірні результати, тренування не потрібні. На веб-сайті Body Beauté, оздоровчого спа-центру з торговими точками в Беверлі-Хіллз і Ньюпорт-Біч, стверджується, що лікування EMS "еквівалентно 1500 присіданням на годину", і що EMS є невід'ємною частиною плану схуднення, який може допомогти скинути цілих 20 фунтів за три тижні.

Веб-сайт, який продає Vital Stim EMS 4000, пристрій з двома електрифікованими прокладками, які можна розмістити практично в будь-якому місці тіла, може похвалитися тим, що "революційний" продукт може "побудувати ті самі брижі, що обіцяли стероїди".

Площа для Slendertone Flex є більш стриманою. У телевізійному ролику це називається "клінічно перевіреним рішенням для того, щоб отримати більш щільні, підтягнуті абсси, які ви завжди хотіли, і що Slendertone Flex є" першим поясом, коли-небудь випущеним на продаж FDA.

"Slender" є в назві, але Slendertone Flex не призначений для схуднення, говорить Сьюзен Хенкен, прес-секретар Slendertone USA. Пояс може зміцнити м’язи живота, але "ми ніколи не сказали б, що ти отримаєш шість пакетів преса".

Нижня лінія: Ремені для фізичних вправ у минулому регулярно палили і шокували людей, не працюючи м’язами, але Slendertone Flex справді є FDA схвалено для "тонізування, зміцнення та зміцнення м’язів живота". Дослідження Поркарі, проведене у 2005 р. У Журналі спортивної науки та медицини, показало, що всі 24 суб’єкти, які користувались поясом п’ять днів на тиждень протягом восьми тижнів, заявляли, що їхні животи почуваються твердішими та підтягнутими. Тести на здушення шлунка показали збільшення сили - приблизно на 70% більше, ніж у контрольної групи. Лабораторні вимірювання показали, що вони втратили більше дюйма від лінії талії, але вони не втрачали жиру і не скидали кілограмів.

Пристрій може бути особливо корисним для людей, які не можуть регулярно робити присідання, включаючи людей з проблемами у спині, каже Поркарі. "Але той, хто розраховує виглядати як люди в рекламних роликах, буде розчарований".

Твердження про "1500 присідань на годину" або "брижі м'язів" від EMS смішні, і жоден пристрій EMS не може різко згладити живіт або пришвидшити втрату ваги, каже він. Людині потрібно спалювати калорії, щоб схуднути, і спалити значні калорії неможливо лише за рахунок скорочень. "Вам доведеться зробити тисячі справжніх присідань, щоб схуднути", - додає Вейн Міллер, фізіолог з фізичних вправ з Університету Джорджа Вашингтона. "Кожному, хто може зробити так багато присідань, мабуть, не потрібно".