Той, хто зараз робить призму Сторінка 2 - 3 Товсті пташенята на спільноті з дієтичного схуднення

Я не думаю, що це взагалі справедлива оцінка.

План дозволяє 2 фрукти та 2 склянки зерен на день. Вони навіть дозволяють рисові коржі, кукурудзяні коржі, хліб Єзекіїля, а також сочевицю та квасолю.

Етап 1 є більш обмежувальним, ніж решта планів.

Це насправді дієта, досить схожа на фазу 2 Південного пляжу.

Вам заборонено рафіновані вуглеводи будь-якого виду (цукор, рафінована пшениця, готові продукти, нездорова їжа).

Загалом, я вважаю це дуже здоровою дієтою.

Обмежувальна частина - це обмеження калорій. Це заохочує вас вживати від 1200 до 1500 калорій, і вам потрібно реєструвати продукти.

Я вважаю, що НЕ програю, якщо не реєструю свої продукти. Останнім часом я помічаю все більше і більше дієт, які підкреслюють це як КЛЮЧ у схудненні.

Я погуглив "Дієту з призмами", і ось що я знайшов; для нього також були деякі інші сайти, на яких ви, можливо, захочете здійснити пошук .

Дієта з низьким вмістом вуглеводів .

Дієта призми - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, схожа на дієту Аткінса. Головна мета - усунути цукор і різко зменшити споживання вуглеводів. Дієти з низьким вмістом вуглеводів, як правило, ефективні в короткостроковій перспективі, але підтримка такої обмежувальної дієти важка для більшості людей.

Решта цієї дуже довгої статті (написана дієтологом) пояснювала, чому вона вважає, що план не збалансований, тому вона не рекомендує його.

Я тричі планував подібні плани; Я знову набрав всю вагу, а потім щоразу трохи. Тоді мої цукри вийшли з ладу; тепер мені доводиться складати більш збалансований план за станом здоров'я. Просто мій особистий досвід .

РОЗЕБУД

Вітаю всіх вас, хто користується програмою схуднення Prism. Я використав цю програму з другом майже 10 років тому і мав з нею чудовий успіх. Я ніколи раніше не сидів на дієті, і що той рік щойно досяг життєвої точки, коли я вважаю, що вік і уповільнення обміну речовин наздогнали мене. Тоді мені було 44 роки. Мені 5'10 ", а вага мого дорослого дорослого життя коливався між 130-140. У мене було четверо дітей, але мені дуже пощастило, що це ніколи не впливало на мою вагу.

Мій приріст ваги був настільки поступовим, що я навряд чи помітив, поки одного разу не потрапив на цифрову шкалу в доктор аппт. показав, що мені 178! Це зробило мої очі досить розплющеними, але я утримав себе від негайного шоку.

Тут я хочу сказати, що за допомогою "системи приятелів" я відчуваю себе найкращим способом досягти зниження ваги, не кажучи вже про багато інших проектів чи цілей у житті! Ви тримаєте одне одного чесно, на відстані та у фокусі. Нам не було проблем виконувати план, не було труднощів, і жоден з нас не відчував себе позбавленим, особливо коли ми знали, що на 2-й фазі ми повернули частину продуктів, які не могли мати на 1-й фазі.

Я рекомендую цей план будь-кому. Це здорове, розумне та збалансоване харчування. Однак дієти можуть по-різному впливати на різних людей. Я хочу поділитися деякими застереженнями:

Будьте уважні до звичок та схильностей, які ви можете придбати під час будь-якої дієтичної програми. Я схудла на 13,5 фунтів за перші 6 тижнів, 14, 2-я фаза, і мені слід було перейти до фази обслуговування. У мене це вкоренилося, що мені довелося перейти до грудня, я думаю, спочатку лише тому, що так далеко зайшов графік.

Однак я став роботом щодо зважування та вимірювання їжі. Я прив’язався до журналу продовольства та мав його біля себе протягом більшої частини дня. Якщо я кудись пішов, це було в моїй кишені чи в сумочці. Моя дієта стала моїм другом, і вона набула особистості зі мною, і після проходження 3-ї і 4-ї фаз і зважування 137 мій лікар зателефонував мені і попросив увійти. Я думав, що це перевірка на інший питання, з яким я бачився з ним. Він наказав мені кинути дієту, бо я стає надто худою. Я не міг уявити, щоб хтось сказав це комусь, хто успішно керував своєю вагою. Я сказав йому, що раніше важив ще менше. Він сказав, що це було тоді, це зараз, і він повинен був сказати мені, що його турбує.

Я повернувся додому приголомшений. Коли прийшов час готувати наступну їжу, яку я мав провести того дня, я почав відчувати втрату і не міг збитися з дієти. Він змусив мене почати приймати регулярні зважування. Я зайняв багато часу, ще 3-4 місяці, перш ніж мені було зручно відпускати. Моя вага зросла до 145, і я пробув там протягом наступних 7 років, але я ледве утримуюся, щоб не використовувати мірні чашки, ложку та мої харчові ваги. Він хотів, щоб я важив щонайменше 150.

Зараз я борюся з образом свого тіла, і я переживаю дещо зоряний цикл з певними харчовими звичками. Хоча мені ніколи не ставив діагноз і не говорив медичний працівник про те, що я маю або міг би мати розлад харчової поведінки, я думаю, що зараз, звичайно, маю такі тенденції. Я ніколи не знав випадків розладів харчування у будь-якій віковій групі, крім підлітків. У мене тривалі періоди дуже суворого, регульованого харчування. Тоді щось у мені, я не знаю, клацає? Я можу описати це лише як безглузде, бунтівне почуття. Я витрачаю 3 або 4 тижні, їдячи величезну кількість їжі. Коли моя вага починає підніматися (і я спостерігаю за нею, як би хотів наважитися або кинути виклик їй підніматися), я стаю жорстким до себе, з чим я можу впоратися, ставши знову дуже регламентованим. Я переживаю цей цикл останні 3 роки. На початку я чистився, думаючи, що так я можу стерти свої помилки, поки не зможу взяти себе в руки. Я більше цим не займаюся, але думаю над цим - багато. Я думаю, що це повертає мене до розпорядженого, розміреного харчування.

Цікаво, іноді це могло б бути результатом, якби я ніколи не сідав на ту першу дієту.