Той, хто використовує лічильник калорій

Чи є там будь-які програми для лічильника калорій, які ви можете встановити для вагітності? Я занадто швидко набираю вагу, і мені потрібно зібрати своє життя, ха-ха. Будь-які пропозиції? Я раніше втрачала його і сподівалася, що у них встановлена ​​вагітність, але у них цього немає.

калорій

Коментарі (11)

Я використовую myfitnesspal. У них також немає встановленого для вагітності режиму, про який я знаю, але я можу встановити власні цілі щодо калорійності.

Я починав із 155 фунтів, 5'6. Я призначив свій перший триместр 1850, другий - 2000, а третій буде 2200. Наразі я набрав 4 кг.

З усього сказаного, я не буду дотримуватися дієти під час вагітності. Якщо я зголоднію, я буду їсти. Зараз я часто складаю в середньому близько 2200 калорій, навіть незважаючи на те, що я налаштований на 2000 рік. Це нічого страшного - я раніше була вагітна.

Що ви здобули і чому цього занадто багато? На даний момент з моїм DS (дорогий син) я набрав 15 фунтів. Я набрав 60, і все це згодом відірвалося. Немовлята змусять вас голодувати до того, що немовлятам потрібне калорійне IMO. Відстеження - це добре, але не бийтеся над цим.

Просто використовуйте мого приятеля з фітнесу і встановіть свою "мету" на кілька сотень вище higher

Я не маю, але моя табличка через уряд (замінив харчову піраміду тут, в США) має супер-трекер, який допомагає відстежувати та давати пропозиції

Використовуйте MyFitnessPal. Їжте, коли ви голодні, але намагайтеся їсти розумніше, уникайте вживання калорій. Спробуйте вибрати дещо здорові варіанти. Вам потрібно лише близько 100 або більше другого триместру. Використовуйте його лише як орієнтир. Я точно не їв 2000 калорій у першому триместрі. Деякі дні, напевно, але не більш здорові, і я, звичайно, не голодував. Я не використовую це, щоб сказати, перестати їсти. Я просто вважаю, що відстеження допомагає мені бути більш відповідальним за те, що я їжу, або якщо ви бачите, наскільки брутно щось насправді є калорійним, ви можете двічі подумати про те, щоб зробити це наступного разу.

Я використовую myfitnessspal і просто встановлюю власні цілі. Ви можете налаштувати калорії, цукор, вуглеводи тощо ((немає встановлення вагітності. Але я вважав, що хочу набрати 30 кілограмів. (Це працює для мене, тому що у мене двійнята, тому мені доведеться споживати твердих 2200, а потім 2500 3-го триместру) )

Якщо ви мали нормальну вагу до того, як завагітніти, ось що вам потрібно:

* Перший триместр: Вам, швидше за все, не знадобляться додаткові калорії протягом першого триместру. Натомість вам слід зосередитись на виборі поживної їжі, яка підтримує вашу енергію, підтримуючи розвиток вашої дитини.
* Другий триместр: збільшіть щоденне споживання калорій на 300-350 калорій на день - це еквівалент, скажімо, двох склянок знежиреного молока та миски вівсяних пластівців (а не батончика з солодощами, який ви могли їсти).
* Третій триместр: Вам знадобиться близько 500 калорій на день.

* Якщо ви несете кратні: додайте додатково 300 калорій на день для кожної дитини.

Я використовую myfitnesspal. У них також немає встановленого для вагітності режиму, про який я знаю, але я можу встановити власні цілі щодо калорійності.

Я починав із 155 фунтів, 5'6. Я призначив свій перший триместр 1850, другий - 2000, а третій буде 2200. Наразі я набрав 4 кг.

З усього сказаного, я не буду дотримуватися дієти під час вагітності. Якщо я зголоднію, я буду їсти. Зараз я часто складаю в середньому близько 2200 калорій, навіть незважаючи на те, що я налаштований на 2000 рік. Це нічого страшного - я раніше була вагітна.

Що ви здобули і чому цього занадто багато? На даний момент з моїм DS я набрав 15 фунтів. Я набрав 60, і все це згодом відірвалося. Немовлята змусять вас голодувати до того, що немовлятам потрібне калорійне IMO. Відстеження - це добре, але не бийтеся над цим.

Сьогодні мені 13 тижнів, і я набрав 10 кілограмів, я просто відчуваю, що це багато