Тіло після немовляти 4 місяці - морква; N; Торт

Моєму маленькому арахісу сьогодні 4 місяці! Святий молі, час летить!

Це моя остання публікація в блозі в серії Body After Baby, і я сподіваюся, вам сподобалось читати про мою післяпологову втрату ваги та подорож до фітнесу. Гаразд, давайте приступимо до цього, тому що у мене для вас, хлопці, подарунок на цукерки!

МІЙ ВАГА

Моя вага до вагітності: 130-133

Моя вага на 41 тижні вагітності: 172

Моя вага 1 тиждень після пологів: 152

Моя вага через 2 тижні після пологів: 145

Моя вага 1 місяць після пологів: 142

Моя вага через 2 місяці після пологів: 140

Моя вага 3 місяці після пологів: 137

Моя вага через 4 місяці після пологів: 133

Як бачите, я повернувся до своєї вагітності, яка чудова і чудова, і весь цей джаз, але я здивована, що мені це неприємніше. Ну, звичайно, я радий цьому (привіт, мій одяг знову підходить!), Але я думав, що почуватимусь більше… в захваті? схвильований? гордий? Я не знаю. Пам’ятаю, як я втратив 25 кілограмів після коледжу, і це було одним із найкращих почуттів і досягнень у моєму житті. Я думаю, цього разу просто не однаково. Дозволь пояснити…

Відразу після того, як у мене народилася Квін, я був на місія скинути вагу дитини. Я харчувався здоровіше і документував своє харчування на ЧПУ. Я переїхала якомога більше і повернулася до CrossFit лише через 5 тижнів після пологів. Але, як минули тижні та місяці, схуднення ставало для мене все менш важливим. (Я навіть не міг регулярно відстежувати калорії!) Це вже не було для мене головним пріоритетом.

Так що трапилося? Я все більше закохувався в Квін, і моя увага переходила від мене (і втрати ваги) до нього. Очевидно, що я не кидав рушник зі здоровим харчуванням та фізичними вправами разом, але більше зосереджувався на тому, щоб насолоджуватися Квін і нашим спільним часом. Я почав слухати своє тіло і їв, коли був голодний, як це було посеред ночі після того, як я його годував. (О, стільки каш!) Я також регулярно віддавав своїй тязі (тобто бутерброди з яйцем та сиром з додатковим беконом на сніданок майже щоранку та пончиками, коли купував крижану каву на проїзді Dunkin Donuts). В основному, я їв те, що мене радувало, і не наголошував на цьому. Звичайно, я теж їв багато поживної їжі (зрештою я годую грудьми), тож, коли я змішував переважно здорове харчування з великою кількістю догляду та регулярних тренувань, вага відпадала. І я абсолютно, 100% вважаю, що залишатися активним під час вагітності допомогло і кілограмам зійти.

ЗНАЧЕННЯ ПРОГРЕСУ

Коли я була вагітна і живіт був масивним, я справді не думав, що мій живіт коли-небудь знову стане рівним. Я просто думав, що втратити це все було частиною народження дитини. Ну, на мій подив, все повернулось туди, де було колись! Знову ж таки, я думаю, що регулярні фізичні вправи під час вагітності допомогли зробити це. Я ніколи не дозволяв своєму тілу виходити з форми, тому воно відскочило.

МІЙ РІВЕНЬ ФІТНЕСУ

Я почуваюся чудово! Я стаю сильнішою в CrossFit і знову використовую більшість своїх ваг до вагітності в тренуваннях. Речі верхньої частини тіла майже нормалізуються, але нижня частина тіла та основні елементи все ще приходять. Коли я була вагітною, я легше рухалася внизу тіла і змішувала багато основних речей, тому має сенс, що для їх повернення потрібно трохи більше часу та зусиль. Хоча вони йдуть разом, і я відчуваю, що найближчими кількома місяцями я повернуся до свого старого в CrossFit.

Що стосується бігу, він теж йде. Мені комфортно бігати 3 або 4 милі, не зупиняючись із досить хорошим темпом, але я відчував біль у попереку, коли бігав на більші дистанції. Я припускаю, що це пов’язано з вагітністю, то, можливо, це само спрацьовуватиме з часом, і я ставатиму сильнішим на бігу? Я сподіваюся. Тим часом я вирішив бігати повільніше і просто беру день за днем і побіжно. Мені просто потрібно дотримуватися цього і дотримуватися послідовної рутинної роботи.

ОГЛЯД ЦІЛІВОГО МІСЯЦЯ

Підготовка до недільної трапези - Так! Ми гойдали підготовку їжі минулого місяця. Іноді наші страви були не дуже захоплюючими (багато курки + овочі та страви з горіхами), але ми їли досить здорово завдяки підготовці до недільної трапези.

Складіть план тренувань на кожен тиждень - Так! Ми з Малом координувались щотижня, тож ми змогли вписатися у свої звичні тренування.

Зареєструйтесь для 10K - Так! Я нарешті зареєструвався. Перегони в кінці місяця. Вуху!

Час роздачі!

Оскільки це мій останній допис у серії Body After Baby, Reebok запропонував роздати кілька справді чудових призів на ЧПУ. Послухайте це: ЧОТИРИ щасливі переможці виграють по парі «Хмарочосів» І парі ZQUICK Electrify! Правильно, дві пари взуття для кожного переможця! Як це чудово. Ви точно хочете вступити до цього!

Ввести: Просто натисніть на Reebok, перегляньте Skyscapes та ZQUICK Electrify та залиште коментар до цього допису про те, які кольори/стилі вам найбільше подобаються. У вівторок я випадковим чином виберу ЧЕТВЕРИ переможців!