Запитайте лікаря загальної практики: чи може робота на вашому столі дати вам DVT?

Ви вже чули про це раніше. Хтось відправляється в тривалий політ і закінчується ТГВ (тромбозом глибоких вен). Або, хтось їде на довгій машині та бумі, в кінцевому підсумку в тому ж стані.

Тож має сенс бути цікавим: якщо ви сидите цілими днями за робочим столом, чи можете ви отримати від цього DVT?

По-перше, давайте розглянемо, що таке DVT.

ТГВ - це тромб, який утворюється у венах, як правило, на ногах. Симптоми включають болюче, набрякле, червоне, тепле теля. Цей згусток насправді може рухатися по ваших венах. Він може продовжувати подорожувати вздовж них, поки не застрягне в меншій жилі.

На жаль, судини стають вужчими, коли досягають легенів, і згусток може там застрягти. Якщо це сталося, це відомо як легенева емболія (ТЕЛА), яка може бути смертельною.

ТГВ може бути спричинене чим завгодно, що заважає крові нормально циркулювати (рухатися), або що змінює спосіб згущення крові.

Отже, це може статися після того, як ви перенесли операцію або перебуваєте на певних ліках, або якщо ви все ще тривалий час.

ТГВ також частіше зустрічаються у людей, які страждають порушенням згортання крові, перебувають на тривалому постільному режимі, вагітним жінкам, людям із надмірною вагою або ожирінням, людям, які палять та тим, хто приймає таблетки, серед інших факторів ризику.

Це також частіше, якщо ви летите. Розумієте, політ зневоднює. Отже, ваша кров стає більш в’язкою ніж нормальна (якщо ви хочете, з меншою рідиною), що підвищує ризик розвитку тромбу.

Коли ви летите, ви також зазвичай сидите довгий час і часто зовсім не рухливі. Ви також можете сидіти досить нерухомо на довгих машинах.

Тож повернімося до робочого столу.

Чи можете ви, сидячи за робочим столом на роботі, ризикувати ТГВ?

Ну, якщо ви сидите повністю на місці і дозволяєте собі зневоднюватися, ви збільшуєте свої фактори ризику.

Але ви можете отримати його, просто сидячи за робочим столом. Ось що виявили дослідження 2007 року. Це показало, що третина пацієнтів, госпіталізованих з ТГВ, були офісними працівниками, які тривалий час проводили за своїм комп'ютером. Загалом 34 відсотки з 62 людей, які потрапили до лікарні зі згустками крові, довгий час сиділи за своїми столами.

Майте на увазі, що, мабуть, дуже малоймовірно, що у вас виникне ТГВ, сидячи за столом, якщо в іншому випадку ви не маєте інших факторів ризику.

Хороша новина полягає в тому, що є способи зменшити ризик розвитку ТГВ від сидіння на роботі. Найголовніше - просто обмежити час, який ви проводите сидячи. Врешті-решт, сидіння називали «новим курінням» - і це було поважно.

За даними Better Health Channel, сидячи може підвищити ризик метаболічного синдрому, поганої постави (і, отже, проблем із хребтом), діабету і навіть може збільшити ризик деяких видів раку.

Якщо вам доведеться довго сидіти за своїм столом, просто не сидіть там. По можливості встаньте. Робіть розведення телят за своїм столом. Рухайте ногами.

Коли можете, часто ходіть на перерви для вправ. Прагніть вставати з-за столу принаймні раз на годину. Це може бути так просто, як сходити у ванну або наповнити пляшку води. Можливо, ви дійсно захочете сказати щось своїй колезі, а не надіслати їй електронного листа.

Крім того, за можливості зменште інші фактори ризику. Якщо ви палите, киньте. Якщо у вас надмірна вага, прагніть скинути кілограми. Залишайтеся зволоженим.

Якщо вас турбує розробка ТГВ або ви думаєте, що він може бути, поговоріть зі своїм лікарем. Тим часом спробуйте обмежити час, який ви проводите неактивно за своїм столом. Ви не тільки зменшите ризик розвитку ТГВ, але ваше здоров’я в цілому буде вдячне вам.

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та на інших сайтах. Дізнайтеся більше про нашу політику та ваш вибір, включаючи способи відмови.

bodyandsoul.com.au може отримати партнерську комісію, якщо ви купуєте через наші посилання. Вивчайте більше