Телебачення та ожиріння: дивовижна правда про диванну картоплю
Проблема не в дивані.
Не дивно, що люди, які більше дивляться телевізор, як правило, набирають вагу з часом. Дивитися телевізор або грати в комп’ютерні ігри - надзвичайно сидячий заняття - саме тому однією з моїх ключових порад щодо запобігання ожиріння серед дітей є встановлення обмежень на час екрану.
Але виявляється, що проблема не в дивані; це картопля (чіпси).
Дослідники виявили, що скорочення телевізійного часу зменшує збільшення ваги, але не тому, що збільшує фізичну активність. Швидше, це тому, що вимкнення телевізора покращує харчові звички.
Сидіння перед телевізором або комп’ютером запрошує безглуздо перекусити. І нескінченна реклама закусок та нездорової їжі спонукає нас їсти більше цієї їжі, навіть коли ми не перед екраном. Отож, окрім встановлення обмежень на те, скільки часу ви та діти проводите перед телевізором, настійно рекомендую зробити телевізійну кімнату зоною, де не можна перекушувати.
Про автора
Моніка Рейнагель - це сертифікований дієтолог, автор та творець одного з найбільш високо оцінених підкастів здоров’я та фітнесу iTunes. Її поради регулярно публікуються в шоу СЬОГОДНІ, докторі Оз, NPR, а також у провідних газетах, журналах та веб-сайтах країни. У вас є питання щодо харчування? Телефонуйте на слухацьку лінію Nutrition Diva за номером 443-961-6206. Ваше запитання може бути представлене в шоу.
- Національний тиждень харчування 2018 Індійські проблеми з харчуванням - ожиріння та недоїдання в цілому
- Ожиріння як потенційний фактор ризику блефароптозу Корейське національне здоров’я та харчування
- Ожиріння; Спеціаліст з питань харчування - Атланта, штат Джорджія AllCare Сімейна медицина та невідкладна допомога Атланти
- Нове лікування рідкісного генетичного ожиріння; Інститут кардіометаболізму та харчування ICAN
- Вивчення картоплі знижує артеріальний тиск у людей із ожирінням та гіпертонією без збільшення