Весняне прибирання для вашого тіла

Весна - чудовий час для детоксикації

Ми прибираємо шафи, миємо стіни, освіжаємо клумби ... Але як бути з весняним прибиранням для нашого тіла?

Немає сумнівів, що наші тіла мають досить дивовижні вбудовані системи детоксикації. Але світ, в якому ми живемо, кидає на нас стільки забруднень, що наше тіло просто не встигає, і з часом наша система детоксикації може стати млявою.

Я люблю чистити двічі на рік під час перехідних сезонів, навесні та восени.

Існує стільки помилкових уявлень про детоксикації та очищення, тому я не можу наголосити на цьому: Детоксикація не означає голодування! Позбавлення їжі тіла викликає стрес для розуму, тіла, духу і може змусити тіло захищати і, отже, накопичувати жир, і це протилежний ефект, який ви хочете отримати від детоксикації. Мета полягає в тому, щоб відновити своє тіло, а не голодувати його життєво важливими поживними речовинами та енергією, необхідними для оптимального функціонування!

Не впевнені, чи потрібен вашому організму детокс?

Можливо, ваше тіло намагається щось вам сказати, подаючи такі симптоми:

Погане травлення (і не забувайте, що хороше травлення має вирішальне значення для загального стану здоров’я)!
Збільшення ваги
Тяга
Алергія
Висипання
Свербіж шкіри
Набряклі руки або ноги
Затримка води
ПМС
Набряк або болючість грудей
Головні болі
Набряк навколо живота

Якщо ви відчуваєте один або кілька з цих симптомів, це може бути ідеальний час для того, щоб почати чистку. (Джерело)

Мій улюблений спосіб очищення:

Я харчуюся на рослинній основі, 3 приготовлені страви на день, з додатковою підтримкою аюрведичних трав.

Щоб перевірити рослинні добавки, які я регулярно використовую під час детоксикації, перейдіть за цим посиланням та виконайте пошук “Anytime Colorado Cleanse”. Або, якщо ви новачок у очищенні, спробуйте коротке 4-денне очищення.

Ці засоби для очищення ідеально підходять як для розуму, так і для тіла, оскільки включають дихальні вправи, медитацію, короткі серії йоги, самомасаж. Це час розслабитися та омолодитись.

Детокс-рецепт сніданку

Я також рекомендую розпочати свій ранок зі сніданку, який включає простий буряковий салат.

Інгредієнти:

Один сирий буряк середнього розміру очищений і натертий на тертці. Я люблю використовувати кухонний комбайн для решітки - так швидко і просто.
Сік з половини лимона.

Поєднуйте та насолоджуйтесь!

Варіант: Ви також можете додати сире тепле яблуко Гренні Сміт до салату, якщо ви не великий шанувальник буряка (або навіть якщо ви)!

Ні, це не ваша типова їжа для сніданку, але буряк - це чудові детоксиканти!

Буряк містить групу фітонутрієнтів, які називаються беталаїнами, що підтримують детоксикацію через важливий етап детоксикації 2 фази в печінці. Коли ваша печінка здатна ефективніше детоксифікувати хімічні речовини та токсини, тоді ваше тіло може краще збалансувати рівень гормонів, холестерину та енергії. (Джерело)

Яблука чудові для очищення, оскільки вони розріджують жовч (жовч допомагає травленню, розщеплюючи жири) і виводить кишечник за допомогою двох сильнодіючих інгредієнтів: яблучної кислоти та пектину. Яблучна кислота розріджує жовч (оскільки жовч може стати густою і млявою) і допомагає розширити жовчні протоки, допомагаючи організму детоксикуватися. Пектин детоксикує ворсинки кишечника та стінку кишечника, що створює корисні зміни для мікробів кишечника. (Джерело)

Отже, давайте підведемо підсумок.

Детоксикація корисна майже для всіх, оскільки ми щодня стикаємося з такою кількістю забруднюючих речовин.
Очищення ніколи не повинно залишати ваш розум/тіло відчуттям стресу або нестачі.
Ви можете здійснити сильне очищення, як мій рекомендований детокс на рослинній основі, не вдаючись до шалених заходів, таких як випивання неприємних зілля протягом тижня. Очищаючі страви можуть бути наповнені смачними та збалансованими стравами.
Метою очищення є відновлення вашого організму, як скидання заводських налаштувань вашого iPhone.
І, нарешті, весна - чудовий час для очищення від важчих зимових продуктів і скидання травного вогню на сирі свіжі продукти літа!

Є питання щодо детоксикації? Повідомте мене в коментарях нижче.

Таня