Танцюй свій шлях до пляжу! Скільки калорій ви спалюєте?

Скільки калорій ви спалюєте, танцюючи?
Бальний танець проти Барре, йоги та бігу

танцюй

Тож давайте подивимось, як вимірюються різні фітнес-процедури. Ми ознайомилися з деякими популярними примхами фітнесу та порівняли їх із задоволенням, труднощами та загальним обсягом спалених калорій. Погляньте уважніше, і можливо, ви потрапляєте на танцпол, а не в спортзал.

Йога: Калорії на годину: 125-250 Веселощі: 6/10 Складність: 6/10

Отже, очевидно, що якщо ви займаєтеся гарячою йогою або займаєтеся більш складним заняттям, ви будете спалювати більше калорій на годину. Але тут ми порівнюємо яблука з яблуками. Я особисто люблю йогу за розтяжку та розумову релаксацію, але не обов’язково називав би це забавою. Приємно, так! Продуктивний при спалюванні калорій, ні.

Барре: Калорії на годину: 250-350 Веселощі: 8/10 Складність: 9/10

Вууві! Той, хто був у хорошому класі Барре, може засвідчити відчуття опіку. Я кажу хороший клас, тому що кожен учитель різний. Деякі почуваються погано за те, що намагаються вбити вас і дають вам перерви, інші б’ють вас у підпорядкуванні присідаючими імпульсами, поки ви більше не зможете ходити. Я віддаю перевагу останньому! Чудовий опік ніг, на мій погляд, не дуже для верхньої частини тіла, хороша музика та атмосфера, тому я дав оцінку 8/10 веселощів.

Їзда на велосипеді: Калорії на годину: 280-450 Веселощі: 8/10 Складність: 7/10

Я люблю гарну їзду на велосипеді. Я вважаю перебування на свіжому повітрі та сонце приємним, саме тому я дав йому 8/10 для розваги. Як інтенсивність вашої їзди зростає, так і калорія спалюється. Якщо ви робите інтервали в гору або їдете на велосипеді швидкими темпами (наприклад, 15-20 миль/год), ви, звичайно, будете спалювати більше приблизно 500-800 калорій на годину.

Біг: Калорії на годину: 340-550 Веселощі: 4/10 Складність: 8/10

Отже, дозвольте мені почати з того, що я ненавиджу біг. Я роблю це в будь-якому випадку, бо це добре для мене, і це справді чудовий спалювач калорій. Однак я не вважаю це приємним. Я порівняв калорії тут з пробігою 10 хв. Тому з метою суворого спалювання калорій я не можу скаржитися. Однак, якщо ви схожі на мене і вважаєте біг найжахливішим у світі, можливо, вам доведеться додати щось інше у свою рутину.

Бальні танці: Калорії на годину: 300-450 Веселощі: 10/10 Складність: 3/10

На вашому першому уроці бальних танців ви, ймовірно, згорите ближче до позначки 300, однак, коли ви починаєте набирати певної впевненості в русі і залучаєте свої м'язи, ви, безумовно, будете наближатись ближче до 450. Навіть повільні танці змушують вас використовувати ваш стабілізуйте м’язи таким чином, що ви розіб’єте піт через два-два кола навколо підлоги. Коли ми починаємо займатися змагальними бальними танцями, зараз ми спалюємо від 800 до 1200 калорій ЗА ГОДИНУ! Перегляньте відео нижче, щоб побачити, що я маю на увазі під змагальними танцями. Але це не жарт! Погляньте на Юлію Загоруйченко та Ріккардо Коккі, які танцюють самбу з 2016 року. Перейдіть приблизно до 1 хвилини, щоб просто побачити інтенсивність танців. (однак їх дивовижно дивитись кожну секунду). По-перше, хто не хоче таких ніг, а по-друге (те, що я справді хочу, щоб ти бачив), інтенсивні сплески енергії - це те, що насправді спалює калорії. Конкурсні бальні танці ... ласкаво просимо!