Так, крихітка!: Посібник сучасної мами з оволодіння вагітністю, народження здорової дитини та повернення назад краще, ніж будь-коли

Що повинна знати кожна мама ...

Ви знаєте Джилліан Майклз як провідного світового експерта з фітнесу та відомого дієтолога; але вона також горда мати двох дітей. У "Ага, крихітка!" Джилліан разом зі своєю командою першокласних експертів змінить все, що ви думаєте, що ви знаєте про вагітність, озброївши вас найсучаснішою доступною інформацією, щоб ви могли правильно зробити те, що має знати кожна мама ...

Ви знаєте Джилліан Майклз як провідного світового експерта з фітнесу та відомого дієтолога; але вона також горда мати двох дітей. У "Дитина, дитина!" Джилліан разом зі своєю командою першокласних експертів змінить все, що ви думаєте, що ви знаєте про вагітність, озброївши вас найсучаснішою доступною інформацією, щоб ви могли зробити правильний вибір для себе та свого маленького один. Вони допоможуть вам орієнтуватися в прихованих небезпеках у вашому найближчому оточенні; розуміти перевірки, обстеження та лікування, які рекомендує ваш лікар; і надайте потужні рішення для всіх ваших проблем, починаючи від печії та набряків ніг до більш серйозних медичних проблем. Також дізнайтеся, як оптимізувати всі аспекти розвитку вашої дитини, починаючи від IQ та довгострокового потенціалу заробітку до майбутнього рівня фізичної підготовленості та навіть смакових уподобань! Так, дитинко! також пропонує повний план харчування зі смачними, насиченими дієтами рецептами, а також унікальну фітнес-програму, яка відповідає триместру, щоб забезпечити вам відсіч сильнішими та кращими, ніж будь-коли. . більше

Отримати копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Будьте першим, хто задасть питання про Ага, крихітка!

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Мені ця книга дуже сподобалась і оцінилась. 4 зірки.

Почну з причини, чому я не дав цій книзі 5 зірок, перш ніж описати особливості цієї книги, які, на мою думку, були зроблені дуже добре. Джилліан дає БАГАТО порад щодо харчування, і, як може знати кожен, хто знайомий з Джилліан, вона ВЕЛИЧЕЗНИЙ прихильник вживання майже виключно органічної їжі. Хоча вона, схоже, підтверджує це деякою наукою, багато заяв, які вона висуває, трохи розтягуються. (Наприклад, вона стверджує, що пити молоко, тому мені дуже сподобалась і оцінила ця книга. 4 зірки.

Почну з причини, чому я не дав цій книзі 5 зірок, перш ніж описати особливості цієї книги, які, на мою думку, були зроблені дуже добре. Джилліан ДАЄ БАГАТО порад щодо харчування, і, як може знати кожен, хто знайомий з Джилліан, вона ВЕЛИЧЕЗНИЙ прихильник вживання майже виключно органічної їжі. Хоча вона, схоже, підтверджує це деякою наукою, багато заяв, які вона висуває, трохи розтягуються. (Наприклад, вона стверджує, що вживання молока від корів, які отримували лікування антибіотиками, перенесе ті самі антибіотики у вашу кишку, що в результаті знищить вашу добру мікробіоту в кишечнику. Мій чоловік зараз перебуває в одній з провідних лабораторій у світі, яка вивчає мікробіоти кишечника і каже, що цього немає абсолютно ніяких доказів, і насправді це здається смішно неможливим з огляду на стільки причин. Лише кілька подібних речей.) Однак я ДУЖЕ, коли вона є великим шанувальником органічної їжі, і я може взяти те, що вона говорить, і вирішити, що усиновити, а що знехтувати.

В іншому випадку мені ДІЙСНО сподобалась ця книга. Я прочитав чимало книг про вагітність, пологи, пологи тощо, і більшість з них або настільки застарілі, або настільки мало досліджені, що я дуже розчарований або вважаю їх майже марними, особливо вдруге, коли вагітність така набагато менше загадки.

Деякі мої улюблені особливості книги:

- Цю книгу Джилліан написала разом з командою експертів (тобто висококваліфікованим лікарем-медиком, спеціалістом з фітнесу під час вагітності, лікарем-медиком, який є одним з найкращих ендокринологів Америки, зареєстрованим дієтологом та шеф-кухарем, а також педіатром, який спеціалізується на немовлятах та грудне вигодовування), яка не лише повідомила її написання, але й зробила безліч власних коментарів протягом усієї книги на свої спеціальні теми. Її дружина (яка насправді була вагітною) також регулярно коментує всю книгу.

- Джилліан дуже швидко визнає, що жодна вагітність не є ідеальною, дієта нікого не може бути ідеальною, речі не завжди йдуть за планом і т. Д. Вона знову і знову говорить про те, щоб бути терплячим і прощати з собою, а також не почуватись винним у чомусь.

- Мені дуже сподобався цілий розділ, присвячений підготовці себе до вагітності, і розділ, присвячений 4 триместру.

- Рецепти дійсно хороші.

- Графік тренувань, хоч і трохи напружений, НАДІЙНО хороший. Тренування дійсно розумні, добре адаптовані та досить ефективні. Тренування розраховані на кожен триместр. Я не зміг зробити більшість тренувань у першому триместрі через досить сильний гіперемезіс гравідарум. Коли це остаточно зменшилося приблизно через 20 тижнів, я все ще не зміг виконати повний режим тренувань через ранній початок досить сильного болю в крижово-клубовому нерві. АЛЕ, коли мені вдається робити тренувальні рухи, я відчуваю себе добре, вони ефективні, і я хотів би зробити більш повну програму тренувань із книги.

- Я був дуже задоволений її безглуздим ставленням до пологів. Наприклад, вона рішуче виступає за те, щоб прокласти найбезпечніший шлях до появи на світ немовлят (наприклад, вона не є прихильником домашніх пологів). Вона благає жінок бути гнучкими і не робити собі гігантських поїздок провини, коли вони не можуть контролювати кожен аспект свого народження. Вона обговорює всі варіанти та надає списки добре навчених плюсів і мінусів, щоб зробити такий вибір. Вона часто зважує свою думку наприкінці, але цілком ясно, що кожна людина повинна приймати своє рішення і бути в порядку, якщо це рішення має змінитися.

- Вона любить бути батьками і завжди говорить про це реалістично та позитивно. Це справді досить приємно.

Закінчивши цю книгу, я відчуваю, що можу позбутися ТАК багатьох інших книг про вагітність. Нарешті є справді хороший, заснований на сучасній науці. Це такий цінний ресурс. . більше