Свіжий рисовий папір з рулоном із соусом Satay

Ось чудова ідея для обіду, коли вам потрібно перейти від бутербродів, салатів та обгортань. Ці рулети з рисового паперу із соусом для занурення Satay абсолютно смачні та напрочуд прості у приготуванні.

Зробити власні рулони з рисового паперу може здатися складним, але насправді це дуже весело і досить просто, коли ви починаєте. Ми любимо використовувати рулони з рисового паперу в наших планах їжі 28-денний виклик втрати ваги .

Самі папери доступні в азіатському розділі в більшості супермаркетів або в азіатських делікатесах чи супермаркетах, часто біля локшини.

Нафаршируйте свої булочки будь-якими корисними салатами, м’ясом, зеленню та спеціями, які у вас є під рукою. Ви також можете додати такі речі, як коріандр, халумі на грилі, варені креветки, листя м'яти, паростки квасолі - що завгодно!

Сьогодні ми запропонували класичну комбіновану курку, авокадо та салат, яку ми заправили пряним соусом для занурення сатай.

Інгредієнти

2 приготовлені курячі грудки, нарізані уздовж
1 склянка листя м’яти
2 моркви середньої тертості
1 середній огірок, очищений від смужок за допомогою овочечистки
1 авокадо, нарізаний довгими соломками
8 обгортків з рисового паперу

6 ст. Ложок грецького йогурту
1 ч. Ложка часнику дрібно нарізаного
1 ч. Ложка імбиру дрібно нарізаного
2 ч. Ложки дрібного червоного перець дрібно нарізаного
4 ст. Ложки натурального арахісового масла
1 лимонний сок
2 ст. Ложки соєвого соусу
6 ст. Ложки води
1 ст. Л. Кунжутного або арахісового масла

Метод

Рецепт робить 8 булочок з 265 калоріями на рулет.

Здорова мумія

У нас є дивовижна команда письменників із «Здорової мумії», котрі прагнуть отримати найкращі історії, інформацію та контент.

Привіт, я Ріан 🤗

Засновник бренду Healthy Mummy і захоплений розширенням можливостей мам жити здоровіше. Я розпочала бізнес після спроби схуднути після першої вагітності, і тепер я з гордістю можу допомогти іншим матусям зробити те саме.