Світовий нут для схуднення та овочеве рагу

Готовий: 40 хв

рагу

Інгредієнти

  • 400 г подрібнених помідорів
  • 400 г нуту (вареного)
  • 225 г кабачків (подрібнених)
  • 1 велика цибулина (подрібнена)
  • 100 г моркви (очищеної та подрібненої)
  • 100 г червоного перцю (подрібнений)
  • 50 г грибів (подрібнених)
  • 2 зубчики часнику (подрібнені)
  • знежирений кулінарний спрей
  • 1 столова ложка томатного пюре
  • 3 столові ложки петрушки (подрібненої)
  • 1 чайна ложка сушеного чебрецю
  • 1 чайна ложка червоного винного оцту
  • 1 склянка води
  • 1 куб овочевого бульйону
  • чорний перець

Напрямки

  1. Акуратно обсмажте цибулю та часник до м’якості у кулінарному спреї з низьким вмістом жиру
  2. Додайте решту інгредієнтів і закип’ятіть, м’яко тушкуйте 30 хвилин, поки овоч не звариться і соус не стане густим, періодично перемішуйте, щоб запобігти злипанню.

Ви зробили це?

Розкажіть нам, як він вийшов, або як ви його налаштували, додайте свої фотографії або отримайте допомогу.

Щоденний інформаційний бюлетень

Ніколи точно не знали, що зробити після важкого робочого дня? Ми теж. Вийміть здогади з вечері разом із цими надійними стравами, доставленими прямо у вашу поштову скриньку.