Свинина, брюссельська капуста та ячмінні чаші

2 - Не сподобалось

свинина

Коли вам потрібен комфортний рецепт їжі менше 400 калорій, ця чаша зі свининою та ячменем робить ідеальний вибір. Найкраще це в осінньо-зимові місяці, коли брюссельська капуста та цитрусові перебувають у пік сезону.

Галерея

Підсумок рецептів

Свинина, брюссельська капуста та ячмінні чаші

Інгредієнти

Розігрійте духовку до 425 ° F. Вистеліть форму для випікання 15х10 дюймів фольгою. Свинину злегка почистіть 1 ст. апельсиново-чебрецького вінегрету. Покладіть свинину з одного боку підготовленої сковороди. Смажте 10 хвилин.

Тим часом у середню миску киньте брюссельську капусту з 2 ст. з вінегрету. Викладаємо брюссельську капусту на сковороді зі свининою. Смажте на 15-20 хвилин більше або до тих пір, поки свинина не зросте 145 ° F, а брюссельська капуста стане ніжною і коричневою. Накрити свинину фольгою; дайте постояти за 3 хвилини до нарізки.

Ячмінь, свинину та брюссельську капусту розділіть на чотири миски. Полити залитим вінегретом. Подавайте з апельсиновими клинками.

Факти харчування (свинина, брюссельська капуста та миски з ячменю)

Помаранчево-чебрець Вінегрет

Інгредієнти

У гвинтовій банці поєднайте всі інгредієнти. Накрийте кришкою і добре струсіть.