Суперзірка жіночого тенісу Ана Іванович розкриває свої фітнес-секрети

Ана Іванович сьогодні вважається найкрасивішою жінкою-тенісисткою у світі. Вона є загадкою жіночого тенісу. Ана Іванович - сербська тенісистка, яка посіла перше місце у світі у 2008 році. Станом на 13 січня 2014 року вона не є. 14 в рейтингу Жіночої тенісної асоціації (WTA) для одиночного розряду. Вона перемогла Дінару Сафіну, щоб виграти Відкритий чемпіонат Франції 2008 року і була віце-місцем в одиночному розряді на Відкритому чемпіонаті Франції 2007 року та Відкритому чемпіонаті Австралії 2008 року, також двічі проходила кваліфікацію на щорічний чемпіонат WTA Tour (у 2007 та 2008 роках) і вигравала рік -закінчується турнір чемпіонів WTA двічі, в 2010 і 2011 роках. Сьогодні вона є зіркою жіночого тенісу.

Змагаючись як професіонал з 2003 року, вона виграла 12 титулів WTA в одиночному розряді, включаючи один титул Великого шолома в одиночному розряді. Станом на 2013 рік Іванович заробляв на кар'єрі понад 10,7 мільйона доларів США. У червні 2011 року вона була визнана однією з «30 легенд жіночого тенісу: минуле, сьогодення та майбутнє» за версією Time, а також була включена до списку 100 найкращих гравців коли-небудь (чоловіки та жінки разом) від репортера Метью Кроніна. Ана має найбільш відвідуваний веб-сайт будь-якої спортсменки (за даними www.alexa.com).

П'ять років поспіль (2005-2009) вона вигравала приз "Найсексуальніша жінка-гравець". У 2010 році її було перейменовано на премію «Найсексуальніша жіноча гравець Ана Іванович», і її викреслили з виборчого списку, вона зайняла 11 місце у списку 100 найсексуальніших жінок у світі FHM 2009 Газета The Age визнала її найкрасивішою тенісисткою всіх часів. У жовтні 2008 року вона виграла опитування читачів газети Die Bild за «найкрасивіше тіло» у спорті, у грудні 2008 року вона знову була визнана «найкращою» жіночою тенісисткою газетою The Globe & Mail та визнана найгарячішою спортсменкою на планеті серед читачів of sportsnet.ca у 2009 році.

Її перший прорив відбувся на Відкритому Цюріху в 2004 році, де вона пройшла кваліфікацію і була обіграна Вінус Вільямс у другому раунді в двох тайбрейках. До 18 років Іванович вже переміг таких відомих гравців, як Світлана Кузнєцова, Надя Петрова, Віра Звонарєва, та Інтерв'ю з Аною Іванович: Загадка жіночого тенісу Мауресмо, останнього з яких вона перемогла на Відкритому чемпіонаті Франції в 2005 році. шлях до виходу в чвертьфінал її другого турніру Великого шолома. Вона також перемогла багатьох інших минулих та нинішніх найкращих гравців, включаючи Марію Шарапову, Венеру Вільямс, Серену Вільямс, Дінару Сафіну, Мартіну Хінгіс, Єлену Янкович, Агнешку Радванську, Кароліну Возняцкі, Петру Квітову та Вікторію Азаренку. За формою Іванович відомий своїм агресивним стилем гри та вражаючим форхендом, котрий Петрова назвала "найкращим там".
Наступний чвертьфінал "Великого шолома" Іванович відбувся на Відкритому чемпіонаті США 2012 року, де вона програла екс-чемпіонці Серені Вільямс. На Відкритому чемпіонаті Австралії 2014 року Іванович викликав розлад, обігравши Серену Вільямс у 3 сетах, щоб вийти в чвертьфінал.

Іванович народився в Белграді, Югославська Республіка Югославії, 6 листопада 1987 р. Мати Івановича Драгана, адвокат, перебувала у суді протягом більшості своїх матчів. Її батько Мирослав, самозайнятий підприємець, відвідував якомога більше заходів. У Іванович є молодший брат Мілош, з яким вона любила грати в баскетбол.

Вперше Іванович взяв ракетку у віці п’яти років, переглянувши Моніку Селеш, югославу, по телебаченню. Свою кар’єру вона розпочала після того, як запам’ятала номер телефону місцевої тенісної клініки з реклами. Під час бомбардування НАТО в Югославії її змусили тренуватися вранці, щоб уникнути бомбардування. Пізніше вона зізналася, що взимку тренувалась у занедбаному басейні, оскільки тенісних приміщень не було.

Іванович виграв багато нагород. Вона виграла турнір Sony Ericsson WTA за найвищого класу (2005), Сербську спортивну асоціацію “Травнева премія” (2007), Sony Ericsson WTA Tour за найкращі гравці (2007), Sony Ericsson WTA Tour Карен Кранцке, нагорода за спортивне майстерність (2007), Sony Ericsson Премія WTA Tour Diamond ACES (2008), Премія Sony Ericsson WTA Tour гуманітарна (2009), номінована на премію державного секретаря США за 2007 рік Міжнародною премією "Жінки мужності" (2007), нагороду Майкла Вестфала (2008), Сербська жіноча команда року (2012), у складі збірної Сербського кубка), найкращою тенісисткою Сербії (2012) та нагородою «Гордість нації» Сербійської федерації тенісу.

Ана Іванович сьогодні провідна жінка-тенісистка у світі під час розмови з Намітою Найяр, президентом жіночого фітнесу

Пані Наміта Найяр: Ви виграли дванадцять титулів WTA в одиночному розряді, включаючи один Великий шолом, тобто Відкритий чемпіонат Франції в 2008 році. Ви також отримали перше місце у світі тенісистів у 2008 році.?

Пані Ана Іванович: Я люблю змагатися. Я полюбив тенісну гру в дуже молодому віці, і досі люблю її так само, як і в дитинстві. Мене спонукає можливість брати участь у змаганнях, особливо на великих турнірах, таких як «Великий шолом». Ця мотивація приходить досить легко, тому що це те, що мені дуже подобається.

Пані Наміта Найяр: Які вправи складають ваш режим фітнесу або тренувальний режим, яким ви хотіли б поділитися?

Пані Ана Іванович: Я завжди думав, що важливо мати багато різноманітності у навчанні, щоб цікаві речі були. Хоча мене дуже мотивує моя любов до змагань, звичайно, бувають дні, коли тренування можуть бути складнішими, ніж зазвичай, але якщо ви робите багато різних та нових видів діяльності, це простіше. Останнім часом я займаюся важкими роботами у спортзалі, щоб покращити свої сили. Це було непросто, тому що вага не так веселий, але я просто зосередився на кінцевій меті покращити свій теніс, і це допомогло мені мотивувати.

Для клубних тенісистів я б порекомендував інтервальні тренування - спринт, або на відкритому повітрі, або на біговій доріжці. Це швидко покращить ваші аеробні здібності та витривалість на матчах.

Як тенісисти, ми робимо багато тренувань для роботи з ногами, адже в наші дні рух є такою великою частиною гри. Одне з простих тренувань, яке може зробити кожен, - це покласти мотузкову драбину на підлогу і потренуватися рухатися всередині та навколо неї, не торкаючись мотузки.

Відео

Весь вміст на цьому веб-сайті є авторським правом Жіночого фітнесу, і жодна частина будь-якої статті, знайденої на цьому веб-сайті, не може бути відтворена без прямого дозволу та виділена. Перейдіть за посиланням, що зараховується за посиланням http://www.womenfitness.net/, або бажано оригінальною сторінкою як джерело. Це інтерв’ю є ексклюзивним та взяте президентом Наміти Найяр womenfitness.net, і його не слід відтворювати, копіювати чи частково розміщувати або розміщувати в будь-якому місці без прямого дозволу.

Пані Наміта Найяр: Ви приймаєте якусь спеціальну дієту чи маєте суворе меню, якого дотримуєтесь, щоб залишатися здоровим та фізично підготовленим?

Пані Ана Іванович: Частиною професійного спортсмена є управління своїм тілом і тим, що ви в нього вкладаєте. Беручи до уваги, скільки ми тренуємось, найголовніше - це переконатися, що ви отримуєте достатньо енергії та поживних речовин з їжею, а також добавки для підтримки вашого тренування.

Оскільки ми спалюємо стільки калорій, у нас є певна гнучкість у тому, що ми їмо: я дуже люблю морозиво! Але в цілому я здорово харчуюсь, і їжу подібну їжу лише зрідка. У мене є деякі загальні правила, наприклад, уникати смаженої їжі. Я також не вживаю багато червоного м’яса. Я вживаю багато риби та рису. Я погано засвоюю макарони.

Наскільки я можу, моя дієта не містить глютену, але це не завжди можливо, особливо під час подорожей до таких місць, як Азія та Південна Америка; знайти продукти без глютену в Штатах та Англії простіше простого.

Постійні подорожі можуть вплинути на вашу імунну систему, і не завжди можливо отримати всі необхідні поживні речовини. З 15 років я приймаю вітамінний продукт Juice PLUS +, який, на мою думку, чудово підтримує мою імунну систему і дає мені спокій, що я отримую необхідні поживні речовини.

Пані Наміта Найяр: Поради та мотиваційні слова нашим надихаючим і початківцям дівчатам, які грають у теніс, котрі є вашими фанатами, що вони повинні робити для свого підйому до сходів успіху в галузі тенісу?

Пані Ана Іванович: Найголовніше, щоб ви насолоджувались цим, а не сприймали надто серйозно, адже насправді це про задоволення. Лише невелика кількість людей може професійно грати в теніс; Я знав, що в дитинстві я дуже серйозно поставився до своєї освіти, тому що це те, на що ти завжди можеш повернутися. Але загалом, моя порада - насолоджуватися своїм тенісом і завжди вірити в себе. Якщо хтось вважає, що у вас є обмеження, ви можете використати це як мотивацію, щоб довести, що вони помиляються. Ви завжди можете вдосконалитись.

Пані Наміта Найяр: Як ви почувались до і після вашої незабутньої перемоги на Відкритому чемпіонаті Франції в 2008 році?

Пані Ана Іванович: Насправді я вийшов на турнір у не найкращій формі, бо програв у першому турі римського турніру. У Римі, вранці мого матчу, я знав, що маю шанс стати No1 того ж тижня, це була мета мого життя, і я трохи розчулився і не впорався з моментом добре.

Тож я прибув до Парижа з поганим результатом у своєму останньому турнірі, але знав, що перебуваю у хорошій формі. Все справді стало на свої місця. Я швидко встановив розпорядок дня: ми з тренерами тренувались поза майданчиком у спортивному клубі і навіть не їздили в Ролан Гаррос, якщо це не був день матчу. Більшість ночей ми ходили б на вечерю в один ресторан. Моя родина була там. Це було просто ідеально, насправді, хоча ви уявляєте, мене пограбували в моєму готелі! Вони вкрали мої прикраси, поки я не практикувався.

Але навіть це мене не засмутило. Я справді був на місії, і моя команда була розумна, бо не казали мені, що я стану No1, вигравши свій півфінал. Тож на мене було менше тиску, і було неймовірне відчуття дійти до фіналу і стати No1 одночасно. Звичайно я плакала. Я також плакав, коли після перемоги звучав гімн Сербії. Звичайно, я ніколи не забуду цілих два тижні, а Париж - моє улюблене місто.

Відео

Пані Наміта Найяр: Відомо, що ви повернулися в численні матчі з цілковитою рішучістю проти всіх шансів і виграли. Як ви змогли подолати невдачі в матчах і низькі показники у своїй кар’єрі, і які поради ви хотіли б дати іншим спортсменам у подібній ситуації?

Пані Ана Іванович: Я думаю, що для того, щоб стати професійним тенісистом, потрібно бути дуже рішучим і готовим до напруженої роботи. Талановитих гравців багато, але не всі вони стають професіоналами. Цікаво озирнутися на свої юніорські часи - деякі найкращі гравці тоді вже не грають професійно. Я не кажу, що вони не наполегливо працювали, але іноді мова йде саме про те, наскільки ти цього хочеш і наскільки ти готовий пожертвувати.

Я все ще хочу стати No1, виграти «Великі Шлеми», і саме це мене підтримує. Це те, що мотивує мене йти тренуватися. Щодо повернень у матчах, я думаю, що всі хороші гравці вірять, що можуть перемогти, поки не втратять останнє очко, тож ніколи не здавайся. Це навіть не спадає вам на думку.

Пані Наміта Найяр: Ви стали національним послом ЮНІСЕФ у Сербії і маєте особливий інтерес у галузі освіти та захисту дітей. Будь ласка, розкажіть нам про свою діяльність у цій галузі благородних інтересів?

Пані Ана Іванович: Це велика честь, співпрацювати з такою організацією, як ЮНІСЕФ, і мати можливість зробити щось для дітей. Мені дуже лестить, що я маю можливість допомагати дітям і намагаюся зменшити кількість жорстокого поводження та насильства, яке ми спостерігаємо в школах.

Коли я вперше став послом ЮНІСЕФ у Сербії, я багато читав про проекти, які буду підтримувати, і був вражений, дізнавшись, скільки агресії проявляється в школах. Протягом останніх шести років я був учасником програми підвищення обізнаності, спрямованої на зменшення насильства в школах, і ми мали багато успіхів у досягненні цього, але є ще довгий, довгий шлях.

Коли я відвідую своє рідне місто Белград, я намагаюся взяти участь у заході з дітьми, іноді відвідуючи їхню школу, щоб обговорити проблеми знущань та насильства, а також те, як ними можна керувати краще. Я намагаюся просувати програму, коли тільки можу, навіть за межами Сербії, просто говорячи про неї.

Жіноча фітнес-команда дякує Ані Іванович за те, що вона приділила їй дорогоцінний час для цього інтерв’ю та втамувала спрагу своїх шанувальників дізнатись більше про неї, ми також хотіли б подякувати Гавіну Версі з DH Management.

Щоб дізнатись більше про Ана Іванович, відвідайте її веб-сайт за адресою: http://www.anaivanovic.com

Відео