Суперагери: Жити довго, здорово

Ірен Обера - спринт у віці 84 років

Якби я попросив вас сфотографувати жінку у віці 80 років, ви б, напевно, уявили собі літню дорослу людину, яка може бути досить сидячою, що займається проблемами здоров’я і фізично набагато слабкішою, ніж її молодші роки, але це не повинно бути так!

Ірен Обера, 84 роки [у 2018 році], є однією із зростаючої кількості так званих `` супераджерів '', які живуть довгим, здоровим та функціонально здатним життям. Один спільний фактор у цих супераджерів? Всі вони роблять значний акцент на фізичній активності як частині свого способу життя.

Ірен - найшвидша жінка у своїй віковій групі на планеті - вона може пробігти 100 метрів за 16,81 секунди, а також залишається активною і поза режимом тренувань - надихаюче!

Звичайно, ніколи не існує жодних гарантій, але ми часто плутаємо шкідливий вплив фізичної неактивності з самим процесом старіння.

Можливо, у вас немає її фізичних здібностей або бажань змагатися і побивати світові рекорди, але ми, безсумнівно, можемо взяти на озброєння та охопити її мислення щодо руху, різноманітності, цілей та розваг!

Тож яка її дієта?

"У мене ніколи не було певної дієти, але я завжди намагався дотримуватися здорової дієти. Я харчуюся збалансовано, включаючи овочі та білки. Я їжу рис і люблю рибу. Я думаю, що, маючи здорову дієту і завжди намагаючись добре харчуватися дійсно допомогло мені продовжити кар'єру та зберегти здоров'я та активність до вісімдесятих років ".

24 жовтня 2016 р