Літній Детокс: 5 сезонних продуктів, які можуть допомогти Вам детоксикуватися в цю палючу погоду

Часте поїдання їжі або зловживання шкідливою їжею, швидше за все, виведе живіт на прогулянку цього сезону, тому для вас дуже важливо якомога частіше переходити в режим детоксикації.

Сушміта Сенгупта | Оновлено: 02 травня 2019 р. 14:27 IST

Літо тут у всій красі
Детоксикація може допомогти вам полегшити живіт
Такі умови, як харчові отруєння та вільні рухи, часто зустрічаються влітку

Наче тепло з кожним днем стає невблаганним. Але, як виявляється, літо тут, щоб затриматися на деякий час довше, і якщо ви плануєте менше дитячих ліжок і максимально використаєте те, що можете в сезоні, то ви знаходитесь у правильному місці. Однією з основних жертв палючої спеки є наш животик. Дуже важливо влітку харчуватися легко і чисто, щоб живіт був прохолодним. Проблеми з травленням, вільні рухи та харчові отруєння - це часте явище влітку. Часте поїдання їжі або зловживання шкідливою їжею, швидше за все, веде ваш животик на прогулянку, тому для вас дуже важливо переходити в режим детоксикації якомога частіше. Отже, що насправді означає детоксикація і чому це важливо? Як випливає з назви, детоксикація має на меті допомогти організму позбутися токсинів. Людський організм має безліч природних шляхів, що дозволяють проводити детоксикацію через печінку, піт, сечу, кал тощо. Але, зважаючи на нашу підвищену залежність від рафінованої та переробленої їжі, часто збільшується навантаження на нашу травну систему. Існує безліч сезонних фруктів та овочів, які можуть допомогти вашому організму очиститися від шкідливих токсинів та омолодити вас зсередини. Детоксикація має багато інших переваг, таких як підвищення функції печінки, зміцнення здоров'я шкіри, втрата ваги тощо.

Ось 5 літніх продуктів для детоксикації цього сезону

1. Кавун

Дев'яносто чотири відсотки ваги кавуна - це лише вода. Це означає, що це одна з найбільш зволожуючих та ситних продуктів, яку ви можете мати в цю палючу погоду. Наповнюючи вас усією водою та поживними речовинами, це допомагає запобігти накопиченню токсичних речовин. Кавун є негативною калорією і, як правило, спалює більше калорій під час травлення, ніж додавання, що допомагає зменшити вагу. Він також наповнений вітаміном А і С, що може творити чудеса для вашої шкіри. Кавун також завантажений лікопіном, який також сприяє зміцненню здоров’я очей.

2. Огірок

Огірок складається приблизно з 95 відсотків води і є класичною зволожуючою та прохолодною їжею. Він виводить токсини з організму і підтримує здоров’я зсередини. Огірок містить велику кількість біодоступних мінералів, вітамінів та електролітів. Вживання огірків дає вам почуття ситості, не додаючи великої кількості калорій. У половині склянки нарізаного огірка всього 8 калорій.

Огірок складається на 95 відсотків з води

3. Лимони

Згідно з книгою "Цілюща їжа" видавництва DK, лимони є природними діуретиками і можуть допомогти зменшити набряки, запалення та затримку води. Будучи антибактеріальними за своєю природою, вони також допомагають вивести бактерії, які можуть спричинити зараження сечовивідних шляхів. Детокс з лимонною водою також може допомогти вам скинути зайві кілограми завдяки своєму багатству пектиновою клітковиною. Ця клітковина допомагає відчувати ситість протягом тривалого періоду часу. Кажуть, що лимонна вода також полегшує багато проблем з травленням.

Лимони є природним сечогінним засобом

4. Малина

Експерти стверджують, що кетони в малині значною мірою запобігають набору ваги. Малина також багата вітаміном B і C, що може зробити чудеса для вашої шкіри.

5. М’ята

Є причина, чому м’ята є однією з улюблених основних страв Індії влітку. Ми використовуємо його в чатні, райті і навіть прикрашаємо бір’яні охолоджуючою травою. М’ята покращує потік жовчі через шлунок, що прискорює травлення та обмін речовин. Активний олійний ментол, присутній у м’яті, має антисептичні та антибактеріальні властивості, які допомагають полегшити розлад шлунку, а також заспокоюють розлад шлунку. Висока кількість антиоксидантів також допомагає запобігти дії вільних радикалів, надаючи вам більш чітку та молоду шкіру. М’ята - чудовий засіб для лікування нудоти. Він також ефективний для лікування нудоти, яка трапляється при ранковій нудоті.

Користь м’яти: М’ята - чудовий засіб для лікування нудоти.

Коментарі Завантажте ці літні продукти та очистіть їх від палючої погоди.

Про Сушміту Сенгупту Поділяючись сильною схильністю до їжі, Сушміта любить все добре, сирне та жирне. Інші улюблені заняття, окрім обговорення їжі, включають читання, перегляд фільмів та перегляд непотрібних телевізійних шоу.