швидка дієта 5: 2 ™

Ця тема містить 6 відповідей, 5 голосів та останнє оновлення: veganman 2 роки 6 місяців тому.

Перегляд 7 дописів - 1 до 7 (із 7)

Привіт усім, я використовую 5: 2 протягом дев'яти місяців, і я добре справляюся з цим, вирішуючи одну проблему - сильні судоми ніг вночі. Здається, існує послідовний характер судом (хворобливі судоми в гомілці, литці та верхній частині стопи), якщо я роблю голодування спиною до спини протягом 2-3 днів. Я випробовую нульовий кофеїн у швидкі дні та багато продуктів, багатих на калій, але хочу визначити причину, щоб я міг тримати голодування в якості опції? Будь-який подібний досвід. Будь-яка порада? Спасибі.

У вас, мабуть, мало солі.

Я п'ю трохи курячого бульйону щодня, щоб уникнути судом.

Дякую Емі; додасть це до мого постійного експериментування ...

Випийте тонізуючу воду незадовго до того, як лягати спати, ту, яку ви вкладали б у джин-тонік, без джину. Це справді допомагає!
Стеф.

Дякую Стеф; ніколи раніше не чув про це. Спробую.

Re: тонізуюча вода для судом ніг
Переконайтеся, що тонізуюча вода містить хінін. Ось що затримує судоми в ногах. Гірчиця теж є для деяких людей. Але не стільки для мене.

Я постимо п’ять днів і з’їдаю два. Ці ночі я їжу, коли у мене з’являються судоми в ногах. Тонізуюча вода допомагає в якості профілактики, а також зупинити їх після їх початку. Я кидаю 8 разів тонізуючу воду, щоб зупинити судоми.

Я не можу сказати, що магній має значення.

Є багато запитань без відповіді - вік, ліки, якими ти займаєшся, хвороби, які ти отримуєш, тощо, коли я поститься, у мене є лише вода. Немає електролітів, які ваше тіло повинно регулювати. Тим не менш, судоми можуть бути через низький рівень кисню, що надходить до цих кінцівок, нервові проблеми (деякі нервові захворювання, такі як здавлення диска, щоб назвати одне), проблеми з електролітами (дисбаланс - це не повинно відбуватися швидко, якщо ваші нирки не працюють; або ви приймаєте незвичний баланс натрію, магнію, калію, кальцію тощо), проблеми із залозами (ендокринною системою) (тобто, щитовидна залоза, наднирники, діабет, деякі пухлини), невідомо; і інші .

Перегляд 7 дописів - 1 до 7 (із 7)

Ви повинні увійти, щоб відповісти.

дієта

Швидка дієта

Швидкі книги

Рекомендовані теми

Майкл Мослі Австралійський тур вересень 2019

Майкл гастролює в Австралії цього вересня! Ось посилання на дати та квитки. Сподіваюся побачити вас там.

Оновлення від січня 2019 року від Майкла

Майкл Мослі представляє оновлення за 2019 рік, поточні дослідження в цій галузі та оголошує тур, який розпочнеться в лютому.

Яка правильна дієта для вас?

Майкл дивиться на спеціальну програму "Горизонт" "Яка дієта для вас" і розповідає, яка дієта, на їх думку, найкраща для нього.