Створіть свій власний бургер

Американські скарби Ансона: Щасливі дні знову! Хочете по-своєму? Ну, вам пощастило. Незалежно від того, чи хочете ви слайдер на 100 калорій, яловичий бургер на грилі з білим яловичиною на грилі або смажений на сковороді бургер з індички на пшениці, цей рецепт дозволяє вам вибрати саме те, що ви хочете для калорій, які ви хочете виділити. Ми навіть включили кількість калорій для всіх ваших улюблених добавок!

Повзунки:
2 ½ унції (93%) пісного пирога з яловичого фаршу (100 калорій)
Сіль і перець

¼ Фунт-пиріжки:

Наливки для бургерів:

Сформуйте свої пиріжки з гамбургерів і вирівняйте до ½ дюйма товщиною. Щедро приправте пиріжки сіллю і перцем.
Використовуючи антипригарний кулінарний спрей, змащуйте гриль або сковороду, грилі або смажте гамбургери приблизно 3 хвилини з кожного боку для середньо-рідкісних, 4 хвилини з кожного боку для середніх і 5 хвилин з кожного боку для середніх свердловин. Якщо є сумніви, розріжте на гамбургер, щоб перевірити готовність.
Якщо ви додаєте сир, залийте гамбургер сиром в останню хвилину приготування і накрийте сковороду або закрийте кришку гриля, щоб сир розплавився. Дайте гамбургерам відпочити 3 хвилини перед подачею, посипавши обраними вами начинками.

КОРИСНА ПОРАДА Для ще більш низькокалорійного варіанту подайте гамбургер і начинку над ліжком салату (замість булочки) як гамбургер та салатну тарілку.

Наливки для бургерів

¼ чашка обсмажених грибів або цибулі (15 калорій)
Салат, помідор, цибуля та соління (5 калорій або менше)
1⁄5 середнього авокадо (50 калорій)
1 скибочка американського сиру (70 калорій)
1 скибочка чеддера або швейцарського сиру (80 калорій)
2 столові ложки подрібненого синього сиру (70 калорій)
1 столова ложка майонезу (90 калорій)
1 столова ложка нежирного майонезу (35 калорій)
1 столова ложка кетчупу (15 калорій)
1 столова ложка гірчиці (5 калорій)
1 столова ложка соусу Тисяча острівців (70 калорій)
2 скибочки вареного бекону (90 калорій)
2 скибочки вареного індичого бекону (50 калорій)