Створіть цей рецепт енергетичної кулі для суперфудів, щоб підбадьорити без кофеїну

енергетичних

Харчуватися енергією? Окрім втрати ваги, цей запит знову і знову надходить від клієнтів завдяки напруженому графіку та намаганням збалансувати роботу та гру. Більшість із них приходять до мене знесилені і біжать вниз, сподіваючись поповнити свої запаси енергії здоровим способом.

Цей сценарій звучить звично? Хоча вся їжа забезпечує енергією у вигляді калорій, певна їжа робить більше для підвищення вашого настрою та рівня енергії, ніж інші.

Енергійні добавки

Насправді майже 10% жінок у віці від 18 до 50 років мають дефіцит заліза. Обов’язково включайте в свій щоденний раціон продукти, багаті залізом, енергію, такі як сочевиця, нут, насіння соняшнику та мигдаль. На додаток до підвищення енергії, жінки, які включають рослинні джерела заліза, мають на 35% менше шансів розвинути симптоми ПМС.

Попросіть свого лікаря провести простий аналіз крові, щоб з’ясувати, як накопичуються рівні заліза. Якщо у вас низький рівень, обов’язково додайте ці продукти або підберіть добавку HUM's Base Control із залізом.

Uber Energy також працює на підтримку надниркової системи адаптогенами. Це такі природні трави, як ашваганда, елеутеро, готу кола, лимонник і родіола рожева. Ці трави допомагають стабілізувати фізіологічні процеси, включаючи стрес та втому. З’єднайте його з рецептом природного енергії, поданим нижче, і ви почуєте себе нестримним у найкоротші терміни!

Їжте більше енергійних продуктів

Моя порада номер один, щоб максимізувати енергію протягом дня - це збалансувати. Переконайтеся, що споживання нежирного білка, складних вуглеводів та здорових жирів пропорційне протягом дня. Занадто велика кількість будь-якої групи може змусити вас почувати себе неврівноваженими та млявими. Хоча більшість з нас може впоратися з цими співвідношеннями під час основного прийому їжі, перекусити може бути складніше.

Спробуйте ці кулі з суперпродуктом для енергетичного ласощі. Вони включають багаті білком горіхи та насіння, підсолоджені природою фініки та трохи мигдалевого масла, щоб зв’язати їх. Я навіть включив трохи порошку маки як особливий інгредієнт! Відомо, що мака допомагає підвищити витривалість та рівень енергії для додаткового підйому. Бонус: Він також схожий на шоколад за смаком. Не соромтеся підсипати несолодкий какао-порошок, якщо ви не можете знайти маку у своєму продуктовому магазині.