Статистика сімейної вечері

Ми всі знаємо, що це цінно, але ці статистичні дані про сімейну вечерю підкреслюють важливість спільного харчування, навіть лише кілька разів на тиждень.

сімейних вечерь

Чому сімейний обід так важливий?

60 років тому середній час обіду становив 90 хвилин. Сьогодні це менше 12 хвилин.

Ми всі це вже чули: сімейний обід - це важливо. Це важливо для поглиблення сімейних зв’язків, почуття днів одне одного та насолоди тихим спільним проведенням часу. Але є й більше. Ми зібрали кілька статистичних даних про сімейну вечерю, які покажуть вам, чому виділення часу, проведеного разом, навіть на кілька прийомів їжі на тиждень, може змінити ситуацію.

Сімейне харчування змінилося ...

По-перше, важливо усвідомити реальність нашого світу і те, як все змінилося. Ця статистика сімейної вечері підкреслює, що це означає і як це виглядає.

Менше спільного харчування: За останні 20 років частота сімейних обідів зменшилась на 33 відсотки. Крім того, нещодавнє опитування YouGov показало, що 62% батьків з дітьми до 18 років бажають, щоб їхні сімейні обіди були «набагато частіше» або «дещо частіше».

Більше готової їжі

  • Згідно з недавнім дослідженням, американці зараз витрачають більший відсоток свого бюджету на харчування на ресторани (50,3%), ніж на продовольчі товари (49,7%).
  • 97 відсотків дитячих ресторанів, вивчених Центром науки в інтересах суспільства, не відповідали експертним стандартам харчування дитячого харчування.
  • За даними недавнього опитування Birds Eye, менше четвертої частини сімейних вечерь включають повну порцію овочів.

Менше їжі вдома

  • У 1970 році американці витратили 26 відсотків свого продовольчого бюджету на їжу поза домом; до 2010 року ця кількість зросла до 41 відсотка. За цей час рівень ожиріння в США збільшився більш ніж удвічі.
  • Опитування NPR, Фонду Роберта Вуда Джонсона та Гарвардської школи громадського здоров'я показало, що:
    • Зайнятий сімейний графік переходить на сімейні обіди разом - 46 відсотків опитаних заявили, що їсти разом важко регулярно.
    • Менше половини опитаних батьків визнали, що вони їли разом шість-сім ночей попереднього тижня.

... Але дослідження показують, що вечеряти разом важливіше, ніж ви думаєте!

Однак те, що щось змінилося, не означає, що цінність спільних страв зменшилась, як підкреслює ця потужна статистика сімейних вечерь.

За даними Національного центру з наркоманії та зловживання наркотичними речовинами при Колумбійському університеті, діти та підлітки, які проводять сімейні обіди три або більше разів на тиждень:

  • Рідше мають зайву вагу
  • Частіше їдять здорову їжу
  • Виконувати краще в академічному плані
  • Рідше вступають у ризиковану поведінку (наркотики, алкоголь, сексуальна активність)
  • Майте кращі стосунки з батьками

Сімейні вечері корисні для емоційного здоров’я наших дітей

Більше того, «частіші сімейні обіди пов’язані з меншою кількістю емоційних та поведінкових проблем, більшим емоційним благополуччям, більшою довірливістю та корисною поведінкою щодо інших та вищим задоволенням від життя». –Журнал здоров’я підлітків, квітень 2012 р.

Діти та підлітки також люблять зв’язок. Наприклад, 24 відсотки підлітків повідомили, що бажають частіших сімейних вечерь.

Сімейні вечері корисні для фізичного здоров’я наших дітей

Сімейні вечері також вчать наших дітей, як мати здорові та щасливі стосунки з їжею. За даними Американського коледжу педіатрів, діти та підлітки, які спільно використовують сімейне харчування три і більше разів на тиждень, частіше мають нормальний діапазон ваги та мають більш здоровий режим харчування та харчування, ніж ті, хто цього не робить.

Це також може допомогти нам усім харчуватися здоровіше. Сім'ї, які вечеряють разом із вимкненим телевізором, їдять більше фруктів та овочів, ніж ті, хто їсть окремо або з увімкненим телевізором, згідно з дослідженням, проведеним у журналі "Американська дієтична асоціація".

І мій особистий улюбленець: люди вважають, що ти кращий кухар - і краща людина - якщо подаєш овочі за вечерею, за даними лабораторії Корнельського університету з харчових продуктів та брендів.

Коротше кажучи, чим більше сімейних вечерь ви ділитесь, тим більші переваги для дітей та підлітків!

Ми запитали сім'ї, що вони думають. Вони сказали…

  • Для сімей дуже важливо регулярно вечеряти разом (89,9% відповіли!)
  • Типовий сімейний обід триває 15-30 хвилин.
  • Основні винуватці, які заважають сім’ям частіше ділитися вечерею: брак часу та управління прискіпливими їдачами.

Так, ти можеш…

  • Насолоджуйтесь меншим стресом завдяки запланованому для вас тижневому обіду.
  • Готуйте страви, навіть найвибагливіші поїдачі сподобаються менше ніж за 30 хвилин.
  • Економте гроші та час за допомогою упорядкованого списку продуктів.

Дозвольте нам допомогти вам зробити сімейні обіди реальністю у вашому домі

Хочете натхнення для легкої вечері? Ознайомтеся з деякими нашими ресурсами, включаючи поради, як оживити пропарений рис та 15 начинок для запеченої картоплі, щоб побачити, як прості скоби можуть стати повноцінною та смачною їжею!