Статистика дієти та втрати ваги

дорослих американців

Американці витрачають мільярди доларів на дієти і повертають втрачену вагу.

З кожним роком все більше дорослих американців дотримуються дієт, і доходи від галузі схуднення продовжують зростати.

Американці витрачають на дієти 60 + мільярдів доларів на рік

У 2012 році американці витратили приблизно 65 мільярдів доларів, намагаючись схуднути! Ця кількість зросла з:

  • $ 60,9 млрд у 2010 році
  • $ 60,4 млрд у 2009 році
  • 58,6 мільярда доларів у 2008 році

Розподіл грошей, витрачених у 2010 році:
  • Дієтичні безалкогольні напої - 21,15 мільярда доларів
  • Оздоровчі клуби - 19,5 мільярда доларів (статистика тренажерних залів: учасники, обладнання та скасування)
  • Медичні плани - 8,25 мільярда доларів (баріатрична хірургія, дієтичні препарати, що відпускаються за рецептом, плани лікарні чи лікаря, дуже низькокалорійні плани)
  • Баріатрична хірургія - 5,77 млрд доларів
  • Комерційні центри схуднення - 3,29 млрд доларів
  • Замінники їжі та дієтичні таблетки - 2,69 мільярда доларів (5 найкращих речей, які слід знати про добавки для схуднення)
  • Штучні підсолоджувачі - 2,52 млрд доларів
  • Низькокалорійні/дієтичні продукти - 2,32 мільярда доларів
  • Дієтичні книжки, відео з фізкультурою - 1,21 мільярда доларів

50% дорослих американців дотримуються дієт

Приблизно 50% дорослих американців намагаються втратити або зберегти свою вагу.

  • За оцінками, 108 мільйонів дорослих американців на дієтах у 2012 році.
  • У 2008 році приблизно 96 мільйонів дорослих американців сиділи на дієтах. (56 мільйонів дорослих намагалися схуднути, а 40 мільйонів дорослих намагалися підтримувати свою вагу.)

З кожним роком все більше дорослих намагаються схуднути. У 2004 році 33% дорослих американців сиділи на дієтах; у 2000 році 24% сиділи на дієтах.

80% тих, хто дотримується дієти, намагаються схуднути самостійно

Приблизно 80% тих, хто дотримується дієти, намагаються схуднути самостійно.

Методи, що застосовуються для схуднення

Найпопулярнішими методами, що застосовуються серед дорослих американців, є:

  • Скорочення продуктів з високим вмістом цукру (скільки цукру можна?)
  • Вживання менших порцій їжі (Поради щодо контролю порцій у ресторані)
  • Вживання низькокалорійних та/або знижених цукру продуктів харчування та напоїв
  • Їжте менше калорій і спалюйте більше калорій за допомогою фізичних вправ.
  • Інші способи, як американці намагаються схуднути

Майже всі дієтологи набирають свою вагу

Майже всі люди, які дотримуються дієти (90-95%), відновлюють вагу, яку втратили протягом одного-п'яти років.

Навіть дорослі, які схудли в середньому на 66 фунтів і не тримали це протягом п’яти років, багато разів зазнавали невдач, перш ніж остаточно схуднути назавжди. (Ці дорослі є членами NWCR).

Насправді ці дорослі за життя втратили в середньому 270 фунтів, перш ніж успішно схуднути і утримати його. Дотримуйтесь їхніх 10 перевірених способів схуднути та утримувати його.

Дорослі роблять 4 спроби схуднення щороку

Типовий американський дієтолог робить 4 спроби схуднення на рік. Багато дорослих роблять свою першу спробу навколо Нового року.

Позбавлення ваги

В опитуванні здоров’я NPR Thomson Reuter 2011 року 35% респондентів повідомили, що за останні 5 років визначили дозвіл схуднути. З цих респондентів 38% з року в рік встановлювали резолюції щодо схуднення (5 резолюцій за останні 5 років).

  • 47,6% вирішили втратити 10-29 фунтів
  • 20,9% вирішили втратити 30-49 фунтів

Дозвіл (як дієти) не триває

Майже половина новорічних постанов порушена до лютого:

  • Протягом двох тижнів порушується майже 1/4 резолюцій.
  • Протягом трьох тижнів 1/3 резолюцій порушується.
  • Протягом одного місяця порушується майже 1/2 резолюцій.

Замість того, щоб вирішити схуднути в січні, почніть вносити невеликі поступові зміни вже зараз, які стануть постійною частиною вашого способу життя.

  • Невеликі зміни їжі
  • Зміни невеликих напоїв
  • Прості поради щодо початку чи продовження вправ

Припиніть дієти, щоб схуднути назавжди

Найкращий і єдиний спосіб схуднути назавжди - це вносити невеликі, поступові та реалістичні зміни у свої фізичні вправи та харчові звички з часом.