State of Slim: виправте свій метаболізм на дієті в Колорадо

Джеймс О. Хілл, доктор філософії є професором педіатрії та медицини Медичного факультету університету Колорадо, Денвер, штат Колорадо. Він має B.S. ступінь в Університеті Теннессі та M.S. та кандидат наук ступінь університету Нью-Гемпшир з фізіологічної психології. Він працював головою першої консультації Всесвітньої організації охорони здоров’я з питань ожиріння в 1997 році. Він є попереднім президентом Американського товариства з харчування та Товариства ожиріння (TOS). Він також був членом Експертної групи з ожиріння Національного інституту охорони здоров'я, яка розробила перші рекомендації з лікування та профілактики ожиріння в США.

Доктор Хілл опублікував понад 350 наукових статей та розділів книг у галузі ожиріння. Багато з них зосереджуються на важливості здорового харчування та фізичної активності в регулюванні ваги. Він є лауреатом премії TOPS у 2007 році від Товариства ожиріння. Він отримав нагороди Centrum Center та McCollum від Американського товариства з питань харчування.

Доктор Хілл є співробітником Національного реєстру контролю ваги, реєстру осіб, які успішно підтримують знижену масу тіла. Він також є співзасновником програми America on the Move - національної ініціативи із запобігання набору ваги, яка має на меті надихнути американців на незначні зміни в кількості їжі та кількості руху, щоб запобігти набору ваги. Він є автором Книга крокової дієти, опубліковано в червні 2004 р. Доктор Хілл є членом правління Livewell Colorado, комісії з питань охорони здоров'я та метрополітену Денвера та марафону Colfax.

Організація: Університет Колорадо
Назва книги: State of Slim
Веб-сайт для гостей: Центр здоров’я та здоров’я Anschutz

Третина американців зараз страждають ожирінням.

Одному штату вдалося подолати тенденцію до надмірної ваги: Колорадо. Колорадо - найменша держава в країні. Чому? Тут, здається, дієта, активність та навколишнє середовище ідеально перетинаються.

Зі свого дослідницького центру, що базується в Денвері, провідні експерти з втрати ваги доктор Джеймс Хілл та доктор Холлі Вайатт вирішили виявити, чому колорадці такі худі і як вони залишаються такими. Їх дослідження призвело до "ага-моменту" - шести простих звичок, які тримають людей у стрункому стані.

Хілл і Уайатт стверджують, що є докази того, що ви можете жити як худий колорадан де завгодно, використовуючи ці шість звичок як основу для свого революційного плану - Колорадської дієти. На відміну від більшості дієт, цей план зосереджений на тому, що потрібно робити для тривалого підтримання ваги, яке відрізняється від того, що ви робите, щоб просто схуднути.

Вони ключові? Ви повинні відновити свій метаболізм. Якщо цього не зробити, ви можете скинути кілограми, але не утримаєте їх.

Ці двоє жителів Колорадо інтуїтивно виявили правильну суміш їжі, активності та звичок, які підтримують метаболізм у вищому робочому стані. Якщо ви наслідуєте їхні вказівки, ви зможете насправді поїсти більше їжі і при цьому залишатися здоровою вагою. Дієта в Колорадо розділена на три етапи з дуже чіткими цілями: Регініт, Відновити, і Посилити ваш метаболізм.

6 простих звичок, які тримають вас у тонкому стані:

Будь активним щодня
Підживити справжню їжу
Створіть своє власне здорове середовище
Залишайтеся вірними своїм цілям
Дотримуйтесь позитивного мислення/вірте, що зможете досягти успіху
Зробити здоровим способом життя весело

Доктор Хілл приєднується до докторів Пам та Мішель, щоб поділитися тим, як можна схуднути та зміцнити свій новий спосіб життя, як у Колорадо.