Справжнє здорове харчування не є складним: я покажу вам, як це робити

Здорове харчування - це не складно і не заплутано, і я покажу вам, як зробити це простим.

Це третя публікація у моїй серії, що розвіює міфи навколо найпоширеніших виправдань, якими люди користуються за недотримання здорового способу життя.

Я продовжую свою презентацію Slideshare, яка пояснює, як можна подолати ці сприйняті перешкоди. Подивіться тут: КАПКЕКИ ПРОТИ. РИСОВІ ТОРТИ.

Інші публікації серії читайте тут:

Якщо до кінця цієї серії ви почуватиметеся більш впевненими в тому, що можливо внести якісь здорові зміни, то я буду дуже радий, оскільки це означає, що я зробив свою роботу!

Візьміть безкоштовний 2-тижневий випробування здорового бреккі

Я надішлю вам усе необхідне: рецепти, поради щодо планування та підготовки, інструменти та ресурси та щоденну дозу мотивації.

ВСЕ, ЩО ТРЕБА ЗРОБИТИ, ПОКУПАЄТЬСЯ ОДНІЙ ПРОСТІЙ НОВОЇ ЩОДЕННІ ЗВИКИ.

Не впевнені, чи проблема для вас? Натисніть, щоб дізнатись більше про BREKKIE CHALLENGE!

Що насправді означає здорове харчування?

Почнемо з мого опису здорового харчування: це вживання різноманітних справжніх цільних продуктів щодня та мінімальна кількість обробленої, упакованої та нездорової їжі.

Це підготовка та приготування більшості власних страв із використанням свіжих інгредієнтів, а також час від часу частування чи винос.

Не хвилюйтеся, я не кажу про рабство на кухні годинами за один раз, створення складних страв для гурманів! Будьте простішими та додайте смаку зелень, спеції та корисні заправки та соуси.

Насправді це досить прямо. Звичайно, для приготування та приготування їжі потрібен час. Однак як і все, чим більше ви це робите, тим швидше і легше це стає!

Я пообіцяв залишити це не складним, тому ось два простих способи розпочати:

Якщо ви не дуже кухар, ви можете полегшити себе, скориставшись послугою підготовки їжі або доставки.

У ці дні їх є тони; просто переконайтеся, що ви вибрали місцевий для вас і що вони використовують свіжі інгредієнти.

Чому це важливо? Заморожені страви, що постачаються великими компаніями, містять непотрібні добавки, консерванти і навіть велику кількість солі та цукру.

Ще один спосіб розпочати роботу, який я люблю рекомендувати своїм членам та клієнтам, - це просто додати більше овочів до своїх страв.

Це дійсно легко зробити, і ви виявите, що їсте менше не дуже гарних речей, коли на вашій тарілці менше місця.