FirstCry Parenting

Споживання калію під час вагітності - потреба та значення

Коли ви вагітні, ви відчуваєте радикальні гормональні зміни. Ці гормональні зміни часто є причиною численних захворювань, захворювань та станів, які зазвичай спостерігаються під час вагітності. Щоб протидіяти цьому, важливо мати дієту, спеціально розроблену, щоб збалансувати ці зміни. Поживною речовиною, яка вважається важливою для цієї мети, є калій.

Що таке калій?

Необхідний мінерал, який потрібен організму, калій відповідає за численні важливі функції організму. Це допомагає підтримувати баланс електролітів і рідин всередині тіла, а також відповідає за передачу сигналів та імпульсів від ваших нервів до м’язів, щоб допомогти їм скоротитися.

Роль калію під час вагітності

Коли ви вагітні, ваше тіло розширюється, і йому будуть потрібні додаткові мінерали для протидії побічним ефектам вагітності. Ось чому:

Затримка рідини є поширеною проблемою при вагітності. Вживання калію допомагає полегшити цю проблему.
Загальноприйнято, що жінки мають електролітний дисбаланс під час вагітності. Це може спричинити слабкість вашої імунної системи. Калій бореться з цим.
Судоми ніг і неспокійна нога часто зустрічаються під час вагітності і можуть бути спричинені порушенням мінерального балансу. Калій разом з кальцієм і магнієм важливий, щоб уникнути цього.

Яким має бути ідеальне щоденне споживання калію?

Надзвичайно важливо зазначити, що калій не слід вживати у великих дозах. Передозування калію в організмі може бути настільки ж небезпечним, як і низький рівень калію. Споживаючи добавки або продукти, багаті калієм, проконсультуйтеся з лікарем, щоб зрозуміти, який ваш природний рівень калію та кількість добавки, яку ви повинні споживати. Загальна рекомендація щодо щоденного споживання калію становить 4700 міліграмів, якщо ви не годуєте грудьми, і 5100 міліграмів, якщо є.

Який нормальний діапазон калію під час вагітності?

Нормальний діапазон калію під час вагітності залежить від того, наскільки далеко ви знаходитесь. Наприклад, протягом першого триместру нормальний діапазон становить від 3,6 ммоль/л до 5 ммоль/л, протягом другого триместру нормальний діапазон становить від 3,3 ммоль/л до 5 ммоль/л, а протягом третього триместру можна очікувати нормальний діапазон від 3,3 ммоль/л до 5,1 ммоль/л. Лікарі вважають діапазон 4,4 ммоль/л безпечним для збереження протягом усього періоду вагітності.

Високий вміст калію (гіперкаліємія) під час вагітності

Високий рівень калію надзвичайно небезпечний під час вагітності, це може спричинити перенапруження стану, відомого як гіперкаліємія, а в деяких випадках може призвести до ниркової недостатності або зупинки серця. Це також може спричинити важку та майже смертельну дегідратацію та посилити тип цукрового діабету 1 типу штаму цукровий діабет.

Які його причини

Причин, через які у вас гіперкаліємія, може бути безліч. Деякі з них:

Передозування певними препаратами
Передозування добавок
Вживання занадто багато продуктів, багатих калієм

Ознаки та симптоми

Важливо якнайшвидше виявити гіперкаліємію та звернутися за цим до лікаря. Ось деякі ознаки та симптоми цього стану, які допоможуть вам його ідентифікувати.

Щоб отримати додаткові ознаки та симптоми цього стану, проконсультуйтеся з лікарем.

Вплив високого вмісту калію під час вагітності

Наслідки високого вмісту калію під час вагітності можуть бути небезпечними. Це може призвести до викиднів, передчасних пологів або в деяких випадках до летального результату як для матері, так і для дитини.

Як лікувати це

Рання діагностика необхідна для лікування цього стану. Якщо вам поставлять діагноз на ранній стадії

Даються препарати кальцію для запобігання пошкодження серцевих м’язів.
Вводять інсулін, певні діуретики або полістиролсульфонат натрію для зниження рівня калію.
Важкі випадки можуть вимагати діалізу, якщо є ниркова недостатність.

Зазвичай це вважається невідкладною медичною допомогою, і лікувати його слід в лікарняних умовах з цілодобовою підтримкою матері.

Низький вміст калію (гіпокаліємія) під час вагітності

Ще один тип гіпокаліємії - це той, коли рівень калію у вас занадто низький. Це може бути однаково небезпечним для організму, і до нього слід ставитися обережно. Дефіцит калію також може призвести до м'язових спазмів, проблем із пологами та інших небажаних наслідків для вашої вагітності.

Які його причини

Ось кілька причин низького вмісту калію під час вагітності:

Ознаки дефіциту калію

Важливо виявити та лікувати дефіцит калію під час вагітності. Ось деякі з низьким вмістом калію при симптомах вагітності.

Судоми м’язів
Слабкість або втома
Важкі запори
Запаморочення або запаморочення
Депресія
Нерегулярне серцебиття або ритм
Поколювання
Оніміння
Надзвичайно суха шкіра
Низький кров'яний тиск

Вплив низького вмісту калію під час вагітності

Вплив низького вмісту калію зазвичай вважають небезпечним. Однак високий рівень калію вважається набагато гіршим і може призвести до летальних наслідків. У надзвичайно рідкісних випадках, коли калію надзвичайно мало, теоретично це може призвести до серцевих захворювань, але це малоймовірно. Частіше стикаються із захворюванням, відомим як набряк, який є нерегулярним набряком та запаленням у всьому тілі під час вагітності, або ви можете отримати форму ІМП через затримку води. Це також є причиною передчасних пологів. Якщо ви вважаєте, що у вас є ці симптоми, негайно зверніться до лікаря.

Як лікувати це

Лікування низького вмісту калію під час вагітності може бути надзвичайно простим. Ось кілька способів забезпечити підвищення рівня калію:

Харчуйтеся добре збалансовано, харчуючись багатою калієм їжею, такою як картопля та авокадо.
Візьміть рекомендовану дозу препаратів калію.
У крайніх випадках лікар може відновити рівень калію шляхом внутрішньовенного введення електролітів.

Чи можете ви приймати калієві добавки?

На цей момент у вас, напевно, спало на думку «питання, чи можна приймати таблетки калію під час вагітності». Відповідь так, ви можете приймати добавки, але дотримуйтесь рекомендованих доз, які прописав ваш лікар, і виконуйте їх перед тим, як почати. Вважається безпечнішим вживання їжі, багатої калієм, однак, оскільки шанси на передозування є менш імовірними.

Безпечна їжа, багата калієм, для вагітних

Ось кілька продуктів, які від природи багаті калієм, безпечні для вагітних.

1. Авокадо

Відомий супер-продукт, авокадо чудовий для вагітних, оскільки він є збалансованим джерелом вітамінів і мінералів, важливих для вашого організму, включаючи калій. Вживання одного авокадо на день вважається надзвичайно здоровим.

2. Картопля

Одним із найсмачніших інгредієнтів, доступних у всьому світі, цей батончик вважається суперпродуктом, багатим такими мінералами, як калій і магній. Вони також є багатим джерелом заліза, вітаміну В6 та вітаміну С.

3. Солодка картопля

Солодкий картопля, більш наповнений білками, ніж звичайна картопля, також є чудовим джерелом клітковини, заліза, вітамінів та мінералів, включаючи калій. Це вважається одним з найбільш здорових коренеплодів навколо.

4. Квасоля

Будь то квасоля, квасоля або квасоля ліма, боби, як правило, вважаються надзвичайно здоровими в обмежених дозах для вашого організму. Однією чашкою 500 мг квасолі є все, що потрібно для підтримки рівня калію. Ви завжди можете додавати їх в салати чи інші страви або їсти як самостійну закуску.

5. Банан

Плід, який часто вважають основним продуктом у більшості частин світу, не тільки допомагає банану боротися із запорами, будучи природним проносним, він також багатий клітковиною та калієм. Один банан на день - це все, що потрібно для підтримки рівня збалансованого калію.

Попереджувальні поради

Ось кілька порад, про які слід пам’ятати, додаючи калій у свій раціон.

Ніколи не приймайте добавки без розмови з лікарем. Дисбаланс рівня калію може бути надзвичайно небезпечним.
Не перевищуйте рекомендовані дози добавок.
Не орієнтуйтеся лише на калій, плануючи дієту. Це може спричинити дисбаланс в інших областях вашої схеми харчування.

Додаючи калій у свій раціон, рекомендується звернутися за порадою до лікаря та скласти план харчування за допомогою дієтолога. Пам’ятайте, що збалансоване харчування не надто залежить від одного мінералу. Поговоріть зі своїм дієтологом, щоб отримати додаткову інформацію про те, як скласти свій раціон вагітності.